A kiegyensúlyozott étrendhez gyümölcsöket és zöldségeket kell tartalmaznia, de fogyasztásuk gyakran bonyolult vagy nem éhes. Ezért a turmixok egy üdítő formula, amely ezeket a tápanyagokat egészséges módon tartalmazza a fogyás érdekében ezen a nyáron. Itt talál 5 ideális shake-et a bikini művelet sikeres végrehajtásához.
Találjon egyensúlyt Az egészséges fogyás, valamint az egyszerű és finom módon történő elvégzés között nem lehet bonyolult feladat, éppen ellenkezőleg; és részben az. Ezért a mai ajánlás 5 finom shake fogyni nyáron egészséggel.
A turmixok kiváló alternatíva a kipróbálásra nyár, mivel a magas hőmérséklet mellett könnyebb ételeket szeretne fogyasztani, és ugyanakkor többet kell hidratálni.
Természetesen, bár ezek a turmixok egészséges lehetőségek a test megtisztítására és a zsírégetésre, az étrend kiegészítéseként vagy az étkezés speciális helyettesítőjeként szerepelnie kell az étrendben, de nem lehetnek az étrend kizárólagos alapjai.
A fogyni vágyók nagy része idejének egy részét a fogyás különböző lehetőségeivel próbálkozik, gyakran olyan alternatívák felé esnek, amelyek egészségük szempontjából nem a legoptimálisabbak, és amelyeket nehéz követni és fenntartani. Ezért meghívjuk Önt, hogy készítse el ezeket a finom turmixokat, amelyek segítenek a fogyásban, valamint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartásában.
5 frissítő és egészséges turmix erre a nyárra
Ananász áfonya vizelethajtó turmix
Ha a fogyás egészséges módon, azt szeretné zsírégetést és a test tisztítását, Ez a turmix lesz a legjobb a szövetségesek között, mivel tartalmaz ananászt, ideális gyümölcs minden fogyókúrás étrendben, vízhajtó tulajdonságai miatt.
Ehhez az egyszerű és finom recepthez 2 szelet ananász, ½ csésze áfonya, ½ csésze szeder, ½ citrom leve és 1 pohár víz vagy tej szükséges. Miután az összes gyümölcsöt megmosták, az ananászt darabokra vágják, és az összetevőket hozzáadják a keverőhöz. Amikor eléri a kívánt állagot, akkor lesz a tökéletes alkalom a turmix elfogyasztására.
Antioxidáns turmix eperrel és narancssal
A súlycsökkentő turmix ezen másik változata nagy mennyiségű C-vitamint biztosít, amely egy erős antioxidáns, amely segít megelőzni öregedés koraszülött sejtek és szövetek.
Amellett, hogy nagyon friss természetes lehetőség a nyárra, ez a turmix nagyon könnyen elkészíthető, mivel a kívánt vízen vagy tejen kívül csak 1 narancs, ½ papaya és 3 eper pépe és héja kell, hogy legyen. hozzá. Az összes hozzávalót turmixgépben addig keverjük, amíg a keverék el nem éri a kívánt textúrát, és hogy egészségesen élvezhesse a fogyást!
Fehérje turmix banánnal, sárgarépával és spenóttal
Ebben a karcsúsító turmixban gyümölcsök, zöldségek és magok vannak kombinálva, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaznak a anyagcsere, mint a B komplex, az L-karnitin és a Q10 koenzim. Mitől lesz ez a turmix kiegyensúlyozott lehetőség reggelire vagy vacsorára, inkább nyáron.
Hozzá kell adni a keverőhöz: ¼ teáskanál tökmag, 1 evőkanál őrölt lenmag, 2 csésze spenót, 1 hámozott narancs, 1 sárgarépa, ½ banán, ½ csésze görög joghurt és sovány tej, attól függően, hogy milyen sűrű vagy sem kívánatos.
Ananász és gyömbér zsírégető turmix
Amellett, hogy egészséges szövetségese a fogyásnak, ez a shake tulajdonságokkal is rendelkezik vizelethajtó, ananászból, és zsírégetés, gyömbér.
A nyár folyamán ezzel a rázással fogyni olyan egyszerű, mint összekeverni 2 szelet természetes ananászt, ½ pohár tej nélküli tejet és 1 evőkanál reszelt gyömbért. Miután az összes összetevőt integrálták, csak arra kell várni, hogy a hűtőszekrényben nagyon jól lehűljön, mielőtt elfogyasztaná.
Brokkoli szív- és érrendszeri turmix
A fogyás remegésével ezzel a vacsorával egészséges módon és éhezés nélkül helyettesítheti a vacsorát, mivel ez vitaminokkal teli keverék segít erősítse a szív- és érrendszert.
Egyszerűen 4 csokrot brokkolit, 250 g görögdinnyét, 3 retket és 150 ml kókuszvizet kell tenni a turmixgépbe, és hagynia kell, hogy elragadjon ez az ital sajátos íze.
Articsóka és spenót turmix a toxinok eltávolítására
Az olyan ételek, mint a citrom vagy a zöld tea, elősegítik a szervezet természetes méregtelenítését. A maga részéről az articsóka javul emésztés tisztító és vízhajtó hatásúak; és a spenót segít abban, hogy jóllakjon, ez a karcsúsító rázás ideális nyári étkezést helyettesítő ital.
A tökéletes keverék elérése érdekében a turmix elkészítéséhez 1 maroknyi spenótot, 4 articsóka szívet, ½ citrom levét és az így kapott 1 zöld tea folyadékot kell beletenni.
Smoothie fogyni tökéletes bőrrel
A fogyás céljának elérése során nem csak az összetevők zsírégető és vizelethajtó tulajdonságait kell figyelembe venni, hanem olyan összetevőket is, amelyek erősíti a bőrt belülről, és tegye könnyűvé és simává.
Ahhoz, hogy nyáron fogyás közben tökéletes bőrt élvezhessen, keverjen össze 5 epret, 1 joghurtot, ½ banánt, 1 teáskanál fahéjat és 1 teáskanál chia magot.
Egészséges avokádó és uborka turmix
Amellett, hogy divatos étel, az avokádó is számtalan előny, így más gyümölcsökkel és zöldségekkel együtt nagyon egészséges turmix receptet kap.
½ uborka, ½ csésze spenót, 2 zellerszár, 1 kivi (hámozatlan és jól megmosott), ½ avokádó, 2 friss mentalevél, ½ zöld alma, 1 citrom (héjjal) és 1 csésze víz keverésével kapsz egy sima és konzisztens keverék italkész állapotban, és élvezze minden természetes fogyókúráját.
- Medlar Shake fogyáshoz; Hogyan lehet gyorsan és egészséges módon fogyni
- Hogyan lehet fogyni "igazi ételekkel" Carlos Ríos kihívása az egészséges fogyás érdekében
- Egészséges fogyás hét egyszerű trükk, hogy kivonja a kalóriákat az ételeiből
- Fogyássegítők erre a nyárra; Qte
- 9788479022952 Gyaloglás és fogyás egy egyszerű 30 napos program a fogyáshoz és a formában tartáshoz