A csokoládé az egyik legnépszerűbb étel, és a bárok a kiemelt termékek, annak ellenére, hogy nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak.
A csokoládé Ez a spanyol kedvenc édessége és a tabletták a csillagtermék a spanyol kakaó és csokoládé barométer szerint. Jobban szeretjük őket az esetek 35% -ában, még a reggeli kakaó előtt (24% -kal több), csokoládéban (17%), előételben (16%) és kenhető ételben (8%).
Ilyen sikerrel szembesülve innováció mellett döntöttek: sok tabletta van tele más édességekkel, másoknak különleges íze van. Azonban köztudott, hogy bár ez egy finom édesség nem szabad visszaélni vele.
A WHO javasolja fogyaszt 25 gramm cukrot naponta, míg több alkalommal egy fél tabletta már meghaladja azt. Ezért elmagyarázzuk mennyire egészséges a legnépszerűbb márkák és táblagépek.
1 Fészkel
"Nestlé Extrafino töltött csokoládék"
A Nestlé hatótávolságán belül több mint 30 fajta különféle tabletta létezik, kalóriabevitelük a legmagasabbak közé tartozik. A márka három új formátumú extra finom csokoládét is bemutatott néhány márkájú sütivel vagy fagylalttal: Dinosaurus, Tosta Rica és Maxibon.
A Dinosaurusé konkrétan tartalmaz, 557 kcal, 33 g zsír és 46,5 g cukor 100 gramm termékre. Másrészt a Maxibont tartalmazó tabletta 542 kcal, 30,5 g zsírt és 54,5 g cukrot tartalmaz 100-ra, míg a Tosta Ricaé 555kcal, 32,6g zsír és 46,5g cukor/100 gramm. Mindegyik tabletta fele meghaladja a WHO által megállapított napi határt, vagy hozzáér.
két Milka
"A legegészségesebb Milka tölteléke a Tuc"
A Milka csokoládé svájci eredetű, és bár a márka bárjairól ismert, az is kibővítette kínálatát süteményekre, sütikre vagy akár húsvéti tojásokra. Közkedveltjei közé tartoznak a töltött csokoládék is, amelyek mind elkészítésük, mind táplálkozási munkájuk során nagyon hasonlítanak a Nestléhez. Magas a kalóriabevitelük, kevés a rost és sok a cukor: kb. 50 g/100 g termék.
Milka Szellőztetés Megvan 518kcal, 27 g zsír és 49 g cukor minden 100 g termékre. Másrészt tablettákkal töltött Chips Ahoy A termék 100 grammjára 550 kcal, 35 g zsír és 51 g cukor tartozik. Ezenkívül a márka legfeljebb hatféle töltött tablettával rendelkezik, de a "legegészségesebb" a Tuc, amelynek 515 kcal, 26 g zsír és 50 g cukor van.
3 Lacasitos
"A Lacasitos csokoládé a legédesebb"
A lacasitos vannak az egyik legnépszerűbb, legnépszerűbb és étvágygerjesztő édesség. Színes és csokoládé drazséi bárkit megnyernek, és még többet is. csokoládéja, amely az egyik legjobban jelen van a szupermarketekben.
A Lacasitos csokoládé önmagában 18% -os Lacasitos-t tartalmaz ez a legédesebb csokoládé az összes közül. Nincs, sem több, sem kevesebb, 550kcal, 32,5g és 57,2 g cukor a 100 g-os tablettában. És nem csak: a tabletta ugyanaz a változata, de fehér csokoládéval 60,8 g cukor van 100 g-onként, messze meghaladja a WHO által ajánlott napi cukorfogyasztási határértéket.
4 Egészséges alternatívák
Csokoládét mindig kell venni Közvetlenül, de ha úgy döntünk, hogy egészségesebb lehetőségeket is fogyasztunk, annál jobb. A tisztább, az egészségesebb, ezért ajánlott étcsokoládét fogyasztani. Biztosítanunk kell azonban, hogy legalább 70% kakaót tartalmazzon. Továbbá a legtisztább csokoládék c több rostot és fehérjét tartalmaznak, több energiát biztosít; a tejcsokoládé több kalciumot tartalmaz, és a fehér csokoládéban több a zsír és a cukor.
Ennek ellenére választhatunk más alternatívák ugyanolyan előnyösebbek, mint az előzőek. A Nestlé rendelkezik az „Egészségügyi palettával”, amelyben vannak négy különböző fajta hozzáadott cukor nélkül (csokoládé, 70% étcsokoládé, fekete és sötét mandulával). Van kevesebb kilokalória, kevesebb cukor és több rost. Ezen kívül vannak olyan lehetőségek is, mint a Lindt Excellence 99%, Valor étcsokoládé hozzáadott cukor nélkül, Suchard BIO vagy hasonló termékek, amelyeket saját márkák kínálnak.
A táplálkozási szakemberek azonban arra figyelmeztetnek, hogy nem szabad bíznunk önmagunkban, hiszen az úgynevezett „cukormentes” csokoládék fő összetevője általában egy alternatív édesítőszer.