Az étel nagyon fontos, amikor fogyni kell, és leadott néhány plusz kilót. Ne feledje, hogy az étrendnek kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie, túlzás nélkül. Segítsen, ne veszítse el a részleteket az alábbi 10 tipp, amelyeket érdemes szem előtt tartania a vásárlás során és válassza ki az étrendjének megfelelő ételeket.
10 tipp a megfelelő vásárláshoz, ha fogyni akar
1 Tervezze meg a vásárlást. Mielőtt vásárolni megy, fontos, hogy ülj le, és írd le, mire van szükséged valójában a diétához. Ily módon elkerüli egy másik terméksorozat vásárlását, amely nem tanácsos, ha fogyni szeretne.
két Friss és természetes étel. Az étrend alapja a friss és természetes termékek kell legyenek, például gyümölcsök, zöldségek vagy zöldségek. Kb nagyon alacsony kalóriatartalmú és nagyon tápláló termékek így nem hiányozhatnak a napi menüből.
3 Egyél, mielőtt vásárolsz. Vásárlás előtt ajánlott enni valamit, és ily módon elégedettnek érzi magát. Azt ez segít abban, hogy ne kelljen valami snacket vásárolnia.
4 Szezonális termékeket vásároljon. Vásárláskor használja ki a szezonális termékek előnyeit, mivel azok olcsóbbak, táplálóbbak és jobb minőségűek. Ezeknek az ételeknek a fogyasztása tökéletesek a napi étrendbe.
5. Nincs édesség. Fontos, hogy tudatosítsa, hogy diétázik, ezért szigorúan tilos olyan termékeket vásároljon, mint kiskacsa vagy ipari sütemény. Nagyon károsak az egészségre és a testben felhalmozódnak a zsír.
6. Olvassa el a címkéket. Amikor vásárolni megy, fontos, hogy egy kis időt szánjon a megvásárolni kívánt termékek címkéinek elolvasására. És így Tájékoztatja magát arról, hogy mit fog enni, és az abban található kalóriákról.
7 Kerülje a gyerekekkel való járást. Ha lehetősége van rá, fontos, hogy kerüljük a gyerekekkel való vásárlást. Így elkerülheti, hogy egészségtelen ételeket vásároljon a test számára, például édességeket vagy ipari süteményeket.
8. Vásároljon vizet és infúziókat. Folyadékok és italok vásárlásakor, kerülje mindig a cukros ételeket és az alkoholt és úgy dönt, hogy vizet és infúziókat vásárol, mivel ezek tökéletesek a test hidratálására és tisztítására.
9. Ne vigye az autót. Ami a vásárlást illeti, használhatja az alkalmat, hogy végezzen valamilyen fizikai gyakorlatot, és elég sok kalóriát égessen el. Választhat menjen sétálni vagy vigye el a kerékpárt és tegyen egy jó sétát, amely lehetővé teszi a testmozgást.
10. Heti vásárlás. Ha hetente vagy havonta vásárol, elkerüli a nagyobb mennyiség és nem esik bele a kísértésbe, hogy szeszélyt szerezzen amit később megbánhat. Fontos, hogy ragaszkodjunk a tervezettekhez, és ne vásároljunk túl sokat.
További hasonló cikkeket olvashat 10 tipp bevásárláshoz, ha diétázik, az egészséges táplálkozás a női naplóban kategóriában.
- 6 trükk annak felismerésére, hogy valóban fogysz-e, amikor diétázol
- 5 dolog, amit akkor tesz, amikor "étrenden van", ami semmiért nem megy; konyha
- 5 tipp fogyás fogyókúra nélkül
- 8 trükk az éhség visszaszorítására, amikor a Forever Woman diétát folytatja
- 10 tipp, hogy elkerüljük a kísértéseket, amikor diétát tartasz Univision Lifestyle