A lencse vannak hüvelyesek amelyek biztosítják szénhidrátok és zsírok, de a test számára egészséges, a közreműködés mellett jó minőségű fehérje, Tehát nagyon tápláló és teljes értékű ételnek számít, főleg éjszakára, ezért is fogyasztják őket széles körben vegetáriánus vagy vegán étrendet követők, mivel ez egy nagyon teljes értékű étel.

zöldségekkel

A lencsét általában húslevesben fogyasztják, bár ezúttal egy száraz receptet osztunk meg, amelynek ugyanolyan finom íze lesz. Ez az előadás az övét is kihasználja jó mennyiségű rost, melyik támogatja a bél egészségét, amellett, hogy segít szabályozza a belekben történő tranzitot, mindez biztosítja a teltségérzet és ugyanakkor a gyomor könnyedsége.

Kapcsolódó hírek

Köszönöm lassan felszívódó szénhidrátok, lencse is ideális a glükózszint szabályozásához a vérben, míg azok többszörösen telítetlen zsírok Segíteni alacsonyabb a rossz koleszterinszint (LDL) a vérből. Próbáld meg elkészíteni ezt az egyszerű ételt vacsorára, amely tápláló, nagyon gazdag és, mint mondtuk, ideális a fogyáshoz, valamint könnyen elkészíthető.

Fotó: Különleges.

Lencse saláta zöldségekkel

Hozzávalók:

Kapcsolódó hírek

Mossa meg a lencse és hagyja őket 15 percig ázni, majd tegye fel őket közepes alacsony lángon főzzük nál nél csirkeconsomme. Várjon körülbelül 20 percet, vagy amíg megpuhulnak, vagy át nem érzik, de ropogósak. Vegye le a tűzről és dobja ki a húslevest, foglalja le a lencsét.

Helyezz egy serpenyő közepes erős lángon és adjuk hozzá a olivaolaj, ha forró hozzáadjuk a hagyma és hagyjuk ülepedni, adjuk hozzá a sárga és piros paprika kockára vágva, a fa chili finoman apróra vágva -ha nem szereti a fűszereseket, elhagyhatja ezt az összetevőt-, és a finom gyógynövények, keverjük össze, és hagyjuk néhány percig főzni.

Adja hozzá a lencse, a paradicsom kockára vágva és só ízlés szerint, Keverje újra, és hagyja, hogy újra fűszerezzék, néhány perc múlva vegye ki és tálalja. Hozzáadás friss sajt a tetejére szórva.

Fotó: Különleges.