Fel akar készülni a nyár beköszöntére? Szeretne formába lendülni, mielőtt felöltené a fürdőruhát? Figyelem: íme néhány ötlet 100 kalóriás vagy annál kevesebb harapnivaló, amit el lehet fogyasztani zsír nélkül.
Az órák közötti pillanatok néha a legveszélyesebbek, ha valaki akarja karcsúsítson, Mivel az étkezések között valami egészségeset piszkálni nem mindig könnyű. De ez nem azt jelenti, hogy lehetetlen; valójában ma ötleteket szeretnénk bemutatni nektek 100 kalóriás vagy annál kevesebb harapnivaló az étkezések között, zsír nélkül. Írd fel!
100 kalóriás vagy annál kevesebb előételek
- Alacsony zsírtartalmú krémsajt lazac. A egészséges snack, és azzal alacsony kalóriatartalmú, ideális reggel közepére, ez egy szelet füstölt lazac zsírszegény krémsajttal. Összesen körülbelül 100 kalóriát tartalmaz.
- Válogatott zöldségek. Ha nagyon szeretnél enni, akkor a legjobb, ha zöldséget fogyasztasz; meglehetősen sokat ehet, és ez csak 100 kalóriát ad. Például vehet 12 kis sárgarépát, 18 kis zellerrudat, vagy két csésze nyers vegyes zöldséget, két evőkanál öntet zsír.
- Joghurt cseresznyével. Szeretne enni valami édeset? Próbáld meg ezt a fanyar utánzót, hogy joghurtot cseresznyével fogyassz: 170 gramm alacsony zsírtartalmú joghurtot és két csésze meggyet. Összesen néhány 100 kalória.
- Guacamole és tortilla chips. A guacamole egészséges, de légy óvatos kalóriatartalmú. Ezért, ha ezt az ízletes mártást szeretné falatozni az étkezések között, vegyen két evőkanál guacamole-t és öt chipset (sült, nem sült): 100 kalória.
- Pattogatott kukorica. Ha zsír nélkül főzött pattogatott kukoricát fogyaszt, snackként megengedheti magának. Készítse el otthon forró levegős pattogatott kukoricakészítővel, amely gyorsan és minden adalékanyag nélkül elkészíti őket. Három nagy csésze 100 kalóriát ad.
- Válogatott gyümölcsök. Ha nagyon szeretne cukrot, ne habozzon: fogyasszon gyümölcsöt. 100 kalóriaért megehet egy kis banánt, egy közepes almát, egy csésze epret vagy egy fél csésze friss narancslét.
Az Auto Bild autókeresővel nem fog hibázni. Gyorsan megtalálja ideális autóját igényei és preferenciái szerint.