Cikkindex

tipp

Nos, ha sokszor hallottál ugyanarról a cikkről egy másik tipikus cikket, és teljesen igazad van ...

De hidd el, ha azt mondom, hogy el kell olvasnod, miért? Mert minden ettől függ. Komolyan, az egészséged és az egészséged az első. Minden helyzeten, eseményen, munkán felül áll, hívd úgy, amilyennek akarod, ha nincs egészség, minden, minden szétesik.
Ez az útmutató az életre, az egészségre és a jó szokásokra vonatkozó természetes tippeken alapul, amelyek közül biztosan sokakat követ és életének természetes rutinja, de biztosan van még egy, amely elgondolkodtatja és aktiválja a kattintást. a belső hang, amely azt mondja, hogy menj, többet kell tennie, amit olvastam.

Pontosan ezért érdemes elolvasni és újraolvasni, megosztani, sőt kinyomtatni ezt vagy egy másik útmutatót, amely tetszik neked, és mindig ott van.

Mert elfelejtjük, hogyan éljünk egészségesen ...

  • Vegyél egy zuhanyt, és ha tudsz sétálni egy part vagy egy folyó partján, a hegyeken keresztül, amikor észreveszed, hogy fáradt vagy, stresszes vagy érzelmileg alacsony vagy.
  • Intenzív munkanap után, egy jó zuhany vagy fürdés után
  • Ha sok órát töltött a számítógép előtt, gyakran mosson kezet és arcot, hogy kisüljön az az elektromágneses energiamező, amely minket szennyez.
  • A víz hangja ellazít minket, és jobban érzi magát, ezért amikor zuhanyozik vagy fürdik, álljon meg abban a pillanatban, hogy megfigyelje a víz érzéseit, amelyek érintkeznek a bőrével vagy annak textúrájával.
  • Testünk több mint 70% -a víz. A friss ételek, például zöldségek, gyümölcsök és ugyanolyan tiszta (kevés ásványi anyagot tartalmazó) víz alapvető eleme az egészségünknek és elősegítik a betegségek gyógyulását. Klórt adnak a vízhez a baktériumok és mikrobák elpusztításához, de ez megváltoztatja a víz tisztaságát és minőségét is.

  • A tudatos és mély lélegzés összekapcsol bennünket az érzelmeinkkel, és segít jobban kifejezni őket, valamint segít ellazulni és jobban érezni magunkat.
  • A nap bármely szakában jó néhány mély lélegzetet venni és megtisztítani ezeket a mentális pókhálókat, ha a természetben tiszta levegő, fák és növényzet jobb, mint jobb. Vegyen egy jó zuhanyt a friss levegőre.
  • A szorongás és az ellenőrzés hiányának feszült pillanataiban próbáljon lassan lélegezni, ettől a test izmai ellazulnak, és visszanyerheti harmóniáját.
  • Alvás előtt jó alkalom néhány levegőt venni és csökkenteni a felgyülemlett feszültséget
  • Természetes köptető növényi gyógymódok, amelyek olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, hogy eltávolítsák a felesleges nyálkát a légutakban és a tüdőben, és jó szövetségesek a megfázás ellen

Eukaliptusz: A jobb lélegzés érdekében a nyálkára gyakorolt ​​hatása gyorsan enyhíti a köhögést.

Ánizs: Kitágítja a hörgőfát.

Pennyroyal menta: Emésztési képessége mellett ideális infúzió hidegre.

Hogyan végezzünk orrtisztítást burbottal

  • Az óvatos napozás, a nap központi óráinak elkerülése segít abban, hogy egészségesebbek legyünk,
  • Amikor napsugárzásnak kitesszük magunkat, D-vitamint képzünk a testünkben, ami létfontosságú a csontjaink megfelelő meszesedéséhez, ez segít nekünk ebben a jobb, vitálisabb és animáltabb, természetes antidepresszánsban.
  • A napozás erősíti a csontokat, a fogakat, javítja a bőr megjelenését, kiegyensúlyozza a koleszterint, csökkenti a vérnyomást

„Egy egyiptomi piramis felirata, Kr. E. 3800-ból kelt. de C. azt mondja: Az emberi lény abból él, amit eszik. Orvosa a másik háromnegyedből él. "

  • Tartson menetrendet étkezéskor. Az emésztőrendszere értékelni fogja, meg kell pihennie és fel kell térnie az elvégzett munkából. Ha a gyomrod készen áll, figyelmeztetni fog és téged is készít.
  • Igyál, amikor szomjas vagy. Étkezés közben igyon a lehető legkevesebbet, a folyadék hígítja a gyomornedvet és megváltoztatja az emésztést.
  • Étkezés után pihenjen. Ne tegyen fizikai vagy szellemi erőfeszítéseket, még akkor sem, ha 20 perc pihenés van a megfelelő emésztés érdekében. Emellett biztosan észreveszed, hogy a tested kérdez téged.
  • Alvás előtt ne egyél. Keveset és korán vacsorázzon, hogy jobban pihenhessen.

"Egyél reggelit, mint egy király, mint egy herceg, és a vacsorát, mint egy koldus"

  • Nyers étrend. Néha kényelmes lenne pihenni a testet, csak gyümölcsöket és salátákat fogyasztva.
  • Diófélék. Magas fehérjetartalommal és ásványi anyagokkal rendelkeznek, a gyümölcsök és zöldségek kiegészítéseként erősen ajánlott
  • Bemutatás ételekben. A jól bemutatott gyümölcs- és salátaételek vonzóak és serkentik a gyomornedveket.
  • Természetes és ökológiai szappanok. Mosogatáshoz használt edényeket és edényeket, így megvédi magát, és nem szennyezi a vizet vegyszerekkel és méreganyagokkal.
  • Ha beteg vagy. Készíthet böjtöt, vagy csak gyümölcsöt, gyümölcslevet és pihenést fogyaszthat, így segítünk rendszerünknek abban, hogy több energiánk legyen, és jobban tudjunk küzdeni a mérgező anyagok ellen, mindaddig, amíg nem cukorbeteg ember lehet zöldségleves. és saláták.

  • Maradj aktív. Végezzen nyújtó, ismétlődő mozgásokat, ahol az izmok összehúzódnak és ellazulnak.
  • Testmunka. Nagy segítség lehet azoknak az embereknek, akik nagy koncentrációval végeznek tevékenységeket, javítjuk a test érzetét. Az észlelés és mozgatjuk az energiát.
  • Szórakozás. Ha a fizikai erőfeszítést szórakozás vagy figyelemelterelés kíséri, akkor sokkal könnyebb ezt megtenni.
  • Testtartások. A helyes testtartás a munkahelyén és a számítógép előtt segít elkerülni az eltéréseket és a kontraktúrákat, ez már a korai életkorban befolyásolja a gyermekek testtartását.
  • Pihenjen a lábadozásban. Ha beteg, hagyja, hogy teste pihenjen és helyrehozza önmagát, így helyreáll és méregtelenít. Ez magában foglalja a pihenést érzelmi és pszichológiai szinten is, amikor testének energiája csökken a betegség miatt, hagyja pihenni, és ne vegyen stimulánsokat, például kávét
  • Csökkentse a TV és a számítógép időtartamát. Lehetsz szelektívebb, és nem nézhetsz tévét, hogy megnézhesd, különös tekintettel a „trash TV” mérgező kultúrájára, amely teljesen nélkülözhetetlen és nem ad hozzá semmilyen értéket.

SZERETNI és csinálni amit akarsz (Agustín de Hipona)

  • Szellőztesse ki a szobáját
  • Használjon természetes ápolószereket
  • Ne használjon vegyi vagy mérgező fényvédőket
  • Vigyázzon a képére és a fizikai megjelenésére
  • Viseljen kényelmes és széles cipőt
  • Ne használjon légy- vagy szúnyogpermetet
  • Ne tartsa vissza a hasi késztetést
  • Tartson kellemes otthoni környezetet
  • Ne éljen vissza az autóval
  • Mindig olvassa el