Maria José súlya kevesebb mint 7 hete 12 kiló. Részt vesz a La Báscula de Canal Sur programban.
7 hete Maria José 27,7 kilós túlsúlyával lépett be a programba, és jelenleg 12 kilóval kevesebb.
De nem csak a súlyuk a fontos, hanem azok a változások is, amelyeket Maria José és egész családja életében végrehajt.
Az étkezés módja gyökeresen megváltozott otthon, mivel a menüket a kiegyensúlyozott étrend érdekében szervezik, és bár hiányzik a kalória, a tápanyagok sem.
Ezen túlmenően Maria José elkezdett sportolni, ami elengedhetetlen az egészségéhez és a fogyáshoz.
Diéta, amellyel 12 kilót fogyott
| Koffeinmentes. Kis bolha kenyér sonkával és paradicsommal. | Egy banán | Saláta Zöldséges pörkölt 100 gr csirke filé Egy joghurtot | Egy mandarin | Paprika, hagyma és hal ikra öntése. 100 gr filé grillezett csirke | Semmi az influenza miatt |
| Egy kis bolhás kenyér pulyka sonkával és olajjal | Egy joghurtot | Makaróni hússal Egy joghurtot | Friss sajt 3 dió | Egy joghurtot Egy banán | Semmi az influenza miatt |
| Egy kis bolhás kenyér sonkával és paradicsommal | Egy mandarin | Vegyes saláta tonhallal Főtt karfiol Egy joghurtot | Növényi fél szendvics | Fűszerezett paradicsom Csirke galuska leves | Egy óra funkcionális edzés |
| Kis bolha kenyér sonkával és paradicsommal | Egy alma | Tök krém Sült csirke zöldségekkel | Egy banán | Kevert saláta Csirke mandulával | Egy óra funkcionális edzés |
| Egy kis bolhás kenyér pulyka sonkával és paradicsommal Infúzió | Két mandarin | Fűszerezett paradicsom Lencse zöldségekkel Egy joghurtot | Egy joghurtot 4 dió | Vacsora otthonról: Sonka montadito Egy banán | Semmi |
| Kis bolha kenyér sonkával és olajjal | Egy banán | Sült paprika Csicseriborsó spenóttal | Kis bolhás kenyér salátával, paradicsommal és tonhalral | Párolt gomba Grillezett zöldségek Grillezett hekk kockák | 40 perc séta |
| Egy kis bolhás kenyér pulyka sonkával és paradicsommal Egy narancslé | Egy mandarin Egy joghurtot | Kevert saláta Grillezett ibériai sertésfilé | Növényi fél szendvics | Két mandarin | Semmi láz esetén |
Dra. Az endokrinológiában és a táplálkozásban. Jelenleg egészségügyi munkámat konzultálva ötvözöm azoknak az embereknek a tanácsadásával, akik jobb érzés érdekében személyre szabott online étrendet szeretnének kezdeni.
a zöldségmennyiség szabad vagy lemért
- Diéta Az a módszer, amellyel ez a nő 15 hónap alatt 40 kilót fogyott
- Így sikerült Kevin Smithnek kevesebb mint fél hónap alatt majdnem 25 kilót leadnia a GQ Spain-ben
- Ez volt a látványos fizikai változás, Diego Costa 10 kilóval kevesebb és tiszta izom
- 14 kilóval kevesebbet a dukan rezsimmel, és megtartom
- Időszakos böjt, amelyek előnyei és tapasztalatai kevesebb kilóval