Nos, befejeztem a harmadik fázist a múlt héten (140 napig tartott), és most a negyedikben vagyok, az egész életen át tartó. Képes leszek szabadon enni, de tornáznom kell, vagyis minden nap legalább 20 percet gyalogoljak, és felejtsem el a lifteket, vegyek zabkorpát, és folytassam egész nap, hogy csak egy nap fehérjét töltsek.
Ezzel a három utasítással úgy tűnik, hogy megtartom az alakomat. Eddig jól megy.
Megmondom, hogy igaz-e.

kilóval

Az orvos elmondta, hogy Franciaországban személyesen vesz részt a weboldalán a chaten, a hét négy napján, egyszerre 1,5 órát. Úgy tűnik, hogy hamarosan megnyitja spanyol nyelvű oldalát, és ott lesz azok számára, akik spanyolul olvasnak. Különösen a legnehezebb esetekre és kérdések megválaszolására.
Az orvos azt is megjegyezte nekem, hogy a túlsúly problémája az egyik legkomolyabb a mai társadalomban, és hogy közvetlen kapcsolatban áll életmódunkkal, olyan távol állva a természetes élettől. A városban élés, ahogyan mi, sok szenvedést és tájékozódást okoz számunkra, már nem találunk örömöt sok olyan dologban, amely lényegtelen az emberi lény szempontjából, de eltűnt az életünkből. És hogyan kompenzálhatjuk a sok fájdalmat? evés: az evés örömének felhívására való részvétel, de rendezetlen és egészségtelen módon.
Manapság sokszor már nem érezzük magunkat egy csoport részének, elfelejtjük szellemi dimenziónkat, kudarcot vallunk partnerünkkel, kudarcot vallunk szexuális életünkben, abbahagyjuk a kreativitást, kivonulunk a természetből,. és csak enni kell.

Azt tanácsolta nekem: "Gondoljon arra, ami igazán fontos neked. Mi a legfontosabb számodra." Milyen furcsa kötelességek fenntartani a súlyt!

De a tudomásul: ennyi idő alatt egy nap sem voltam beteg, szuper csinos bőröm volt, és a hajam is. Tudok olyan fekvőtámaszokat végezni, amelyek még azelőtt, hogy az ütésem megakadályozott volna, felvettem néhány ruhát, amelyek nagyon jól néznek ki, és el kell mondanom, hogy az 50 év feletti nők NEM láthatatlanok, ahogy néha mondják: tegnap az utcán bókoltak.