elkerülésére

Amikor az artériák megvastagodnak és elveszítik rugalmasságát, az arteriosclerosis képével állunk szemben.

Ennek az állapotnak a legfőbb következménye az keményebb vénái vannak, ami bizonyos betegségekhez vezethet.

A zsír, a kollagén és a kalcium (többek között) felhalmozódása az artériák falában akadályozza a vér normális áramlását.

A következő cikkben elmondjuk, melyek a legjobbak természetes gyógymódok az arterioszklerózis elkerülésére.

Az arteriosclerosis kockázati tényezői

A szív- vagy agyi infarktus az artériában a lepedék felhalmozódásának szövődményes. Mindkettő nagy vérrög kialakulásakor következik be.

Ezt figyelembe kell venni vannak olyan kockázati tényezők, amelyek növelik az érelmeszesedés esélyét és ezért ezek a problémák akár halált is okozhatnak. Közülük találunk:

  • Magas vérnyomás, magas koleszterinszint vagy a cukor metabolizmusának képtelensége
  • Genetika
  • A fizikai aktivitás és a stressz hiánya
  • Szénhidrátfogyasztás
  • Étkezési problémák vagy elhízás
  • Az alkoholos italok és a dohányzás felesleges fogyasztása
  • Kor

Az arteriosclerosis tüneteit illetően ezek az érintett artériáktól függ:

  • Koszorúér: mellkasi fájdalom vagy nyomás (angina pectoris), fáradtság vagy krónikus fáradtság.
  • Nyaki ágyék: beszéd- vagy szövegértési problémák, agresszivitás, logika vagy érdeklődés hiánya.
  • Perifériák: fájdalom és zsibbadás a lábakban és a karokban.
  • Vese: veseelégtelenség, étvágytalanság.

Az arterioszklerózis otthoni gyógymódjai

Fontos, hogy orvoshoz forduljon a vonatkozó vizsgálatok elvégzéséhez, meghatározza az artériás problémát, és időben pontos kezelést jelez.

Ezután bemutatjuk egyesek előnyeit természetes gyógymódok az arterioszklerózis következményeinek csökkentésére.

1. orvoslás: Fokhagymatej

  • Először tegyen egy pohárba több fokhagymagerezdet, vékony szeletekre vágva.
  • Ezután adjon hozzá tejet, és hagyja egy éjszakán át ülni.
  • Igyon reggel éhgyomorra.

2. gyógymód: Gyömbér, sárgarépa és almás turmix

Hozzávalók

  • 1 kis szelet gyömbérgyökér
  • 4 sárgarépa
  • ½ alma

Készítmény

  • Csak hámozzon meg és aprítson fel mindent a folyamat megkönnyítése érdekében.
  • Ezután kevés vízzel tegye a turmixpohárba, és jól keverje össze, amíg homogén krémet nem kap.
  • Igyon minden reggel.

3. orvoslás: Lenolaj

Minden nap, fogyasszon egy teáskanál hidegen sajtolt lenolajat.

Javasolunk egy másik alternatívát is, amely egy kicsit kidolgozottabb a fogyasztás megkönnyítése érdekében.

Hozzávalók

  • 2 evőkanál lenolaj (30 g)
  • 1 pohár víz (200 ml)

Készítmény

  • Keverjen össze 2 evőkanál egy pohár vízben, hagyja egy éjszakán át, és igyon reggel. Ez az olaj megakadályozza a vérrögképződést és csökkenti a rossz koleszterint vagy az LDL-t.
  • Ne felejtse el hűtőszekrényben tartani, hogy jobban megmaradjon.

4. orvoslás: Pitypang infúzió

Hozzávalók

  • 1 marék szárított pitypanglevél
  • 1 csésze víz (250 ml)

Készítmény

  • Készítse elő a pitypang infúzióját a szárított levelek felhasználásával és egy marék/csésze víz arányban. Naponta legfeljebb 3 csésze megengedett.
  • Ez a növény javítja a vérkeringést és csökkenti a koleszterinszintet, egyéb előnyök mellett.

5. megoldás: Természetes káposzta, sárgarépa és petrezselyemlé

Hozzávalók

  • 3 kelkáposzta levél
  • 2 sárgarépa
  • 1 csokor petrezselyem

Készítmény

Mindezek az összetevők gazdag kalciumban tartalmazzák, amely segít megelőzni az érelmeszesedést.

  • Először mossa meg, hámozza meg és aprítsa fel az összes hozzávalót.
  • Ezután tegye őket a turmixgépbe, és adjon hozzá egy kevés vizet.
  • Végül keverje össze néhány pillanatig, és azonnal igyon.

6. megoldás: Víz mézzel és ecettel

Hozzávalók

  • 1 evőkanál méz (25 g)
  • 1 evőkanál almaecet (10 ml)
  • Friss víz (szükség szerint)

Készítmény

  • Kezdésként adjunk hozzá egy evőkanál mézet és az ecetet egy pohárba, és töltsük fel vízzel.
  • Utána keverjük össze, hogy jól összekeverjük, és reggel, amint felkel, fogyasszuk el.

7. orvoslás: Chia magok

A chia mag kiváló táplálékkiegészítő magas Omega 3 tartalma miatt (amely a koleszterinszint, a cukorbetegség és az elhízás csökkentésére ajánlott).

Ráadásul a chia jóllakó, így tökéletes a fogyókúrázók számára. Hozzáadható levesekhez, salátákhoz, joghurthoz, süteményekhez vagy turmixokhoz.

8. orvoslás: brokkoli, paradicsom, zeller és fokhagyma turmix

Ezt már mondtuk a fokhagyma kiváló szövetséges a szív- és érrendszeri és artériás egészség szempontjából. Ezen túlmenően, ha más, szintén előnyös összetevőkkel kombinálja, akkor otthoni gyógymódot kap az arteriosclerosis ellen, mint senki más.

Hozzávalók

  • 3 brokkoli virág
  • 2 paradicsom
  • 2 bot zeller
  • 1 gerezd fokhagyma.

Készítmény

  • Adja hozzá az összes hozzávalót a konyhai robotgéphez, kevés vízzel, hogy megkönnyítse a keverést.
  • Igyon minden reggel azonnal.

9. orvoslás: Sárgarépa, citrom, cékla, fokhagyma, petrezselyem és spenót turmix

Egy recept, amely a turmixban a fokhagyma és a zeller előnyeit is kihasználja, több mint érdekes lehet, ha felváltja az előző turmixot.

Hozzávalók

  • 1 sárgarépa
  • 1 citrom leve
  • ½ répa
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 marék petrezselyem
  • ¼ csésze spenót (15 g)

Készítmény

  • Először vágja darabokra az összes hozzávalót, és vonja ki a citromlevet.
  • Ezután keverje össze a turmixgépet, és igyon minden nap.

10. orvoslás: babér tea

Ha inkább az infúziókat részesíti előnyben, az arterioszklerózis problémáinak kezelésére vagy csökkentésére az egyik legjobb a babérlevél (amely különféle hasznos savakat, például olajsavat biztosít).

Hozzávalók

  • 2 babérlevél
  • 1 csésze víz (250 ml)

A növény 2 levelével készült tea minden csésze vízhez javítja a vérkeringést. Naponta legfeljebb 4 csésze fogyasztható.

11. orvoslás: Mézes és szezámos turmix

Hozzávalók

  • 1 pohár víz (200 ml)
  • 1 evőkanál méz (25 g)
  • 2 evőkanál lenmag (20 g)

Készítmény

Feldolgozza az összes hozzávalót a turmixgépben, amíg homogén keveréket nem kap, majd frissen fogyassza.

12. orvoslás: Lime vagy citromlé

A mész, mint a citrom, nagyon jó gyógyszer lehet az arterioszklerózis ellen, mivel antioxidánsai megakadályozzák a jó koleszterin oxidációját és csökkentik a rossz koleszterin szintjét, valamint javítja a keringést.

Hangot adnak a májnak is, amely felelős a zsír metabolizálásáért a vérben.

Mindehhez ne habozzon, naponta többször issza meg a levét, és bármelyikbe öltöztesse ételeit.

Rafieian-Kopaei, M., Setorki, M., Doudi, M., Baradaran, A., & Nasri, H. (2014). Atherosclerosis: Folyamat, mutatók, kockázati tényezők és új remények. Nemzetközi Journal of Preventive Medicine. https://doi.org/10.1016/0277-5379(93)90003-N

London, G. M., Marchais, S. J., Guérin, A. P. és Métivier, F. (2005). Arteriosclerosis, vaszkuláris meszesedések és szív- és érrendszeri betegségek urémiában. Jelenlegi vélemény a nefrológiáról és a magas vérnyomásról. https://doi.org/10.1097/01.mnh.0000168336.67499.c0

Kalanuria, A. A., Nyquist, P., & Ling, G. (2012). Az ateroszklerotikus plakkok megelőzése és visszafejlődése: Feltörekvő kezelések. Érrendszeri egészség és kockázatkezelés. https://doi.org/10.2147/VHRM.S27764

Yamila Papa Pintor a újságíró szakosodott sport (Sportújságírók köre, 2006-2008). 2010 és 2011 között dolgozott sportújságíró az "Argentinos Pasión" -ban. 2011 óta a cikkek írása különböző témákban: egészség, sport, utazás, háziállatok és főzési receptek. Továbbá az is rádió és televízió műsorvezetője, és a természetes élet nagy rajongója. Vegetáriánus és a faültetéssel megbízott alapítvány aktív résztvevője származási országában, Argentínában. A nyelveket tekintve folyékonyan beszél angolul és portugálul, és rendelkezik alapszintű arab nyelvvel. Nemrég fejezte be képzését a következő tanfolyamokkal: "Bevezetés az élelmiszerekbe és az egészségügybe" (Stanfordi Egyetem, 2019)