étrend

Üdv újra! A mai epizódban megnézzük a diétát, vagy talán nevezzük étkezési rendszernek, amely ismert és népszerű «Rugalmas étrend».

Ennek az epizódnak a megértéséhez és a rugalmas étrend lényegének megértéséhez nagyon fontos, hogy tisztában legyen azzal, hogy mik a makrotápanyagok (itt van a program, ahol beszéltem róla), mivel a rugalmas étrend szorosan kapcsolódik a makrotápanyagok kiszámításához.

De mi a rugalmas étrend? Alapvetően, A rugalmas étrend lényege azon a tényen alapul, hogy a nap végén be kell takarnod a makrotápanyagokat, függetlenül az ételek eredetétől. Más szavakkal, egy grillezett csirkemellből származó gramm fehérje ugyanolyan értékű, mint egy gramm fehérje a kedvenc burger ízületének húsából. Ideálisan hangzik? Ezt hirdeti a rugalmas étrend elmélet.

Számos egyéb tényezőt azonban figyelembe kell vennünk, mielőtt elindulnánk a szupermarket sütifolyosóján, mivel véleményem szerint úgy gondolom, hogy ennek az etetési rendszernek a "rugalmas" koncepcióját túl messzire vitték, és látjuk, hogy az emberek hogyan esznek ócska ételt a "makrók egyensúlyának kérdése" szlogen

A rugalmas étrendnek, mint minden más táplálkozási stratégiának, követnie kell néhány irányelvet, és helyesen kell végrehajtani, korlátozva mindezt az ételt, amely semmilyen módon nem hasonlítható össze az igazi étellel, amelyet mindig ajánlok a blogban és a blogban is. a podcast. Igaz, hogy van hely az ilyen típusú ételeknek, de ez egy kicsi, apró hely, és SOHA nem szabad napi szinten szedni, és szokásként elsajátítani. Ha a rugalmas étrend megnevezésekor a fentiekhez hasonló kép jut eszembe, az az, hogy nem érted a rugalmas étrend fogalmát.

Remélem, hogy ez az epizód kitisztítja az esetleges kétségeidet, és megtanulod, hogyan kell ezt a megközelítést úgy megvalósítani, hogy az produktív és segítsen elérni céljaidat. Megosztom személyes véleményemet a rugalmas étrendről és beszélek ennek az etetési rendszernek az előnyeiről és hátrányairól.

Ha követi a rugalmas étrendet, írjon megjegyzést! és mondja el, mi a véleménye róla, és hogyan valósítja meg mindennapjaiban.

Mint mindig, örökké hálás vagyok az Ivoox kedveléseinek, valamint az összes e-mailért és visszajelzésért. Remek hetet kívánok és a következő részig!