Ha a fogyókúrára gondol, néhány ember elvet vagy korlátoz bizonyos ételeket anélkül, hogy másodszor gondolná. Az egyik a tej. Automatikusan átkerülnek a sovány tejbe és csak egy kicsit a kávéba, mert "mindannyian tudjuk, hogy a tej zsír és hízó". Tényleg tudjuk? Jól megnéztük a címkéket? Mert ha igen, akkor tudni fogjuk, hogy a teljes tejben is meglehetősen alacsony a zsírtartalom, és ez a márkáknak is tetszik Asztúri központ némelyik fajtához 0% zsírtartalmat kínálnak.

étrendben

Ennek ismeretében ... milyen érveket lehet mondani arról, hogy a tej hizlal? Talán annak kalóriaértéke? Diétázni, elgondolkodva az egyes elfogyasztott ételek kalóriaértékén, elavult dolog. Egyébként 250 ml 0% tej csak 80 kalóriát tartalmaz. Érdekes, hogy 250 gramm almában körülbelül 130 kalória van, és nem hallottam senkit mondani, hogy az alma hizlalna.

Negyed liter tej kevesebb kalóriát tartalmaz, mint sok diétás rágcsálnivaló, amelyet egészségesnek és étkezés közben tökéletesen érvényesnek tartanak. Figyelembe véve, hogy egy nagy tejjel töltött kávéban legfeljebb 100 ml tejet fog tölteni, mi az, ami igazán egészségesebb? A snack ugyanolyan értékéért ihat két nagy csésze kávét tejjel vagy koffeinmentes kávét, és még mindig kalóriát spórolhat.

És arról nem is beszélve, hogy a tejnek nagy a telítő képessége. Egy csésze tej, bármi snack legyen, sokkal jobban megnyugtatja az éhséget, mint más dolgok bevitele, és látja, hogy ez nem kerül a diétába. És arról nem is beszélve, hogy a tejjel sok fantasztikus desszert készíthető anélkül, hogy gyakorlatilag meg kellene növelni a kalóriákat.

Jó példa erre az illatos tejzselé. Csak tejre, minőségi vaníliaaromára és semleges zselatinra van szüksége ahhoz, hogy ízletes, vaníliaízű tejszínt készítsen, nagyon tartalmas és sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint bármelyik tejipari desszert, amelyet a szupermarket polcain találhat.

Szeretne egy pohár meleg tejet inni alvás előtt? Nos, akkor is csináld, ha diétázol, mert ez nem akadályozza a fogyást, éppen ellenkezőleg, megakadályozhatja az éhségrohamokat, amelyek hajnali négykor a lábadon végeznek azáltal, hogy megeszik az első dolgot, szekrény.