Sinoux Berger a „Méregtelenítő terv a lajhárok számára” című könyvében számos iránymutatást tár fel a máj, a vesék, a belek, a vér és a tüdő toxinoktól való megtisztítására.

@ MariaJose_1610 MADRID Frissítve: 2016.11.01. 04: 29h

tested

Receptek, gyakorlatok és tippek a méreganyagok eltávolítására és testünk megtisztítására a karácsonyi ünnepek túlzásai után. Ezt kínálja Sioux Berger könyvében "Méregtelenítő terv a lajhárok számára" (Szerk. Lunwerg). Nagyon szórakoztató, praktikus, de mindenekelőtt kedves és szórakoztató módon az, amit ez a kézikönyv bead, nagyszerű motiváció az egészséges életmódbeli szokások elsajátításához. Célja, hogy útmutatóvá váljon a táplálkozás és az egészségünk javításában. Természetesen a szerző figyelmeztet arra, hogy soha nem szándékozik sport- vagy orvosi szakembert leváltani.

Berger négy hétig javasolja önmagunk megtisztítását: az első a bél, a második a máj, a harmadik a vese, a negyedik a vér és a tüdő megtisztítása. Ezzel el lehet érni a lapos has, fényesebb arcszín, csökkenti a narancsbőrt, fényesebb haj, nagyobb körömerő, megszünteti a fáradt érzést. még javítja is a hangulatot és lefogy néhány kiló.

Bemutatja a napi menüket, a gyógyteákat, a recepteket és elmagyarázza, miért jó az étel, valamint táplálkozási értékeit és tulajdonságait. A könyv nagyon praktikus tanácsokat kínál, például melyik napszakban a legjobb teázni. De nem minden az ételen alapszik. A szerző egyéb tényezőket is figyelembe vesz, amelyek elősegítik testünk javulását, a stresszt. Harcolni ellene, bizonyos típusú masszázsokat, trükköket ajánl, például a növényi fürdők pihentetését, légzőgyakorlatok, illóolaj. Ez a könyv a test tonizálására szolgáló gyakorlatokat is elmagyarázza.

Hogyan lehet hibakeresni

A bél nyolc alapvető szabálya: minden nap fogyasszon gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát, de kis adagokban. Kerülje a teljesen zöld, túl rostban gazdag ételeket, amelyek irritálhatják a beleket. Kerülje a túl nagy ételeket. Tartózkodjon az édességek és az állati zsírok fogyasztásától. Csökkentse a tejtermékek fogyasztását. Egyél lassan, rágással töltsd az időt. Kerülje a stresszes helyzeteket és tanuljon meg lélegezni. Ne igyon erős szeszes italt. Hasznos ételek: brokkoli, pirospaprika, káposzta, édesburgonya, padlizsán és alma.

Hét tipp a máj tisztítására: fokozatosan járjon el, elkerülve a túl erőszakos tisztító rendszereket. Csökkentse a kávé fogyasztását. Kerülje a felesleges alkoholt. Fogadjon el rendszeres alvási órákat. Ha fáj a feje, az összefügghet a májával. Mérsékelt zsíros és cukros termékek fogyasztása. Elrejteni a csokoládét. Hasznos ételek: articsóka, sárgarépa, paradicsom, zöldbab és póréhagyma.

Milyen a vesék: korlátozza a sóbevitelt. Igyon vizet vagy infúziókat rendszeresen, felesleg nélkül. Tiszta levegő belélegzése: A nikotin és a dohányban található vegyi anyagok a tüdőre mérgezőek a vesére is. A zöldségeket részesítsék előnyben a hús helyett. Kerülje a gyógyszeres kezelést, ha nem igazán beteg (a vesék néha nehezen tudnak megszabadulni ettől a hulladéktól). Kerülje a túlzott és kiegyensúlyozatlan fehérje rendszert, amely felhalmozza a toxinokat, amelyeket a vesének ki kell ürítenie. Hasznos ételek: cukkini, pitypang, rózsaszín hagyma, spárga és uborka.

Hat trükk a méreganyagok eltávolítására a vérből és a tüdőből: lélegezzen be rendszeresen, legalább napi fél órát. Gyorsan sétál a testmozgáshoz. Kerülje az állati zsírok túlzott fogyasztását és az édességek fogyasztását. Tartózkodjon az olyan snackektől, mint a chips és a keksz. Ehelyett válassza a meggyparadicsomot. Előnyben részesítse az első hidegen sajtolt szűz olajat. Változtasd meg az ízeket: dió, mogyoró, olíva. Hasznos ételek: spenót, gesztenye, sárgadinnye, fehérrépa, cékla és avokádó.

Jelentkezni valamire Családi hírlevél és minden héten ingyen megkapja e-mailben a legjobb híreinket