Mi van itt egyél hüvelyeseket hetente kétszer vagy háromszor Mindannyian tudjuk, hogy figyelünk-e a változatos, kiegyensúlyozott és egészséges étrendre vonatkozó ajánlásokra, de a statisztikákat és a hüvelyesek fogyasztására vonatkozó tanulmányokat figyelembe véve tudjuk, hogy a lakosság többsége nem felel meg ennek a minimális ajánlott lencse-, csicseriborsó-, bab-, borsófogyasztásnak ... Sok ember számára a hüvelyesek hetente kétszer-háromszor történő fogyasztása korlátokat szabó ajánlás, vagyis nem szabad többször fogyasztani, ellentétben a hússal, olyan élelmiszer-termék, amelyet a legtöbb ember naponta és gyakran egynél több étkezés során fogyaszt. Mi értelme van az, ha minden nap húskészítményt veszünk be az étrendbe, és nem a hüvelyeseket, amelyek sokkal több egészségügyi előnyt jelentenek, beleértve az „értékes” fehérjéket is? Egyértelmű, hogy változtatni kell az étrenden, ha az evés élvezete mellett egészségre akarunk szert tenni.

villával

Reméljük, hogy ez a kis elmélkedés, néhány javaslat kíséretében, amellyel más módon főzhet hüvelyeseket, arra ösztönzi Önt, hogy növelje fogyasztásukat, így alább láthatja 15 hüvelyes recept villával enni. És az a helyzet, hogy azok, akik szeretik a pörkölteket és a hüvelyesekkel főznek, de akik kevésbé szeretik, azok jól teszik, ha alternatívákat próbálnak ki, és rengeteg van. Ennek bizonyítékául szolgálnak ezek a receptek salátákhoz, sült krumplihoz, hamburgerekhez és egyéb kulináris feldolgozásokhoz, lencsével, csicseriborsóval, babkal. Bevettünk egy receptet borsóval, hogy emlékeztessük Önt, hogy bár gyakran zöldségként fogyasztják, hüvelyes. A borsó egy másik kiváló étel, amely kissé visszafogott, de érdemes belefoglalni szakácskönyvünkbe.

Ezen sorok alatt van a receptek hüvelyesekkel azt javasoljuk, hogy növelje a hüvelyesek hetenkénti elfogyasztásának számát, könnyen elkészíthetők receptek, és bár érdemes otthon a nulláról főzni a hüvelyeseket, már tudja, hogy amikor kevés az idő a konyhának szentelni nagyon könnyű ennek az ételnek a jó tartósítása, így nincs mentség. Már tudja, hogy az alább látható fogások lépésről lépésre történő elkészítéséhez egyszerűen kattintson a fotón megjelenő névre. Reméljük, hogy tetszenek nekik!