Véleményfórum harcművészetek, kontakt sportok, testépítés, fitnesz, egészség

kicsi

18 éves vagyok, nagyon sovány és kicsi vagyok.

18 éves vagyok, nagyon sovány és kicsi vagyok.

Üzenet VictorPortes »2018. szeptember 12. 02:47

Üdvözlet fórum, ez az első témám itt, segítséget keresek, mert 18 éves vagyok, és testalkatom miatt gyakran összetévesztenek egy 13 és 15 év közötti korommal, és ez nem tetszik nekem, ez nem inspirál biztonsággal és önbizalommal. Vékony fiú vagyok, szintén egy kicsit kicsi termetű (az egész családom anyám oldalán kicsi. Apám oldalán azonban mind magasak, szinte apám magasságában vagyok) nem diétázom, de általában nagy mennyiségben esznek (rizst, banánt és útifűt) minden nap, amikor valaki figyel, ahogy eszem, meglepődik a mennyiségen és attól, hogy milyen sovány vagyok még enni.

Keddtől péntekig általában 30 percig sétálok és futok egy kicsit, majd egy kis gyakorlatsorozatot végzek, beleértve: Nyitott, gyémánt és normál fekvőtámaszokat, Guggolásokat, rögzített sávos gyakorlatokat a hát és a bicepsz számára, deszkázom (Plank másodperc) és mások, akik nem emlékeznek a nevére. Összesen napi 2 órát edzek, de nincs nagy különbségem, ez valami figyelemre méltó, de a különbség nem sok (január óta csinálom a rutint). KIEMELNI KELL, HOGY: Legtöbbször otthon fekszem, a mobiltelefont és a számítógépet nem túl helyes helyzetben használom.

A hozzávetőleges súlyom 145-150 font, és kb. 5,54 hüvelyk (1,68 méter) vagyok.

Mit ajánlasz? Felnőttebb megjelenést szeretnék elérni, hízni és önmagamat faragni.