Ezek nyers vegán energiabárok (nekik nincs szükségük sütőre), gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, és tökéletesen használhatóak.
Amellett, hogy snack a nap bármely szakában (meglehetősen magas a kalóriabevitelük), ideálisak fogyasztani versenyek vagy ellenállási gyakorlatok során. Ez az egyik frissítő étel egészségesebb és praktikusabb, hordozni és enni egyaránt, amellyel fenntartható az erőfeszítés és visszanyerhető az energia.
Külső forrásai szabad radikálisok Ezek a következők: dohány, alkohol, környezetszennyezés, telített zsírokban gazdag étrend, feldolgozott élelmiszerekből származó kémiai adalékanyagok, peszticidek, napsugárzásból származó ultraibolya sugárzás és radiológiai eszközök ionizáló sugárzása.
Prep. idő: 20 perc | főzési idő: 0 | Adagok: 8
ÖSSZETEVŐK
FOLYAMAT
1. Áztassa a goji bogyókat és a datolyákat forró vízben 15 percig.
2. Egy processzorban vagy turmixgépben adja hozzá a Goji bogyókat és a datolyákat (ne ürítse le őket teljesen, hogy könnyebben verhető legyen), és simára verje.
3. Hozzáadjuk a mogyoróvajat, a tökmagot, a zabpehelyet és a csipet sót, és addig verjük, amíg minden össze nem áll (nem kell túlságosan felverni).
4. Adja hozzá a csokoládé chipseket, és kenje szét a tésztán, hogy jól eloszlassanak (használhatja a kezét).
5. Tegyen egy sütőpapírt egy tálba, és öntse a keveréket. Kenje el és nyomja meg erősen a keveréket, hogy tömör legyen a tartályban.
6. Hagyja a keveréket legalább 2 órán át hűtőszekrényben, hogy jól összeálljon, és felvághassa és elkészíthesse bárhová.
Elkészítette a receptet? Mondd el, hogy alakult! Hagyjon egy megjegyzést alább, vagy ossza meg az Instagram fényképét a #esoquecomemos hashtag-el