• A Navarrese Javier Cabrerizo, a nordic walking oktató egy saját testén végzett sportvizsgálat során akkreditálta, hogy ez a modalitás javítja az oxigénfogyasztást és növeli a kalóriaégetést.

LVagy a fejében volt, és csak bebizonyította. A Navarrese Javier Cabrerizo Izquierdo, a skandináv gyaloglás oktatója az Autonóm Közösségben a közelmúltban tanulmányt végzett, hogy bemutassa azokat a "pozitív hatásokat", amelyeket ennek a sportmódnak az edzése saját testén okoz.

navarra

Az a sportos rajongó, aki nem iszik és nem dohányzik, hagyta, hogy a Survey sportorvosi klinikáról Dr. Marisa Martínez Zazo felügyelje a tesztet. Így két egymást követő napon Cabrerizo futópadon edzett. A kapott eredményekkel megmutatta, hogy a skandináv gyaloglás (a testet egyenesebb járáshoz vezető póznákkal való séta) javítja az oxigénfogyasztást és növeli a kalóriaégetést.

Első személyben

Nyilvántartásként az oktató hat kilométeres pályát teljesített állandó sebességgel és egyidejűleg. Az elsőt botokkal, a másodikat nélkülük hajtották végre. A tesztet három különböző meredekség-százalékkal (1%, 5% és 10%) végeztük. "Az izomösszehúzódásnak (mozgásnak) energiára van szüksége, amelyet cukrokból és zsírokból nyernek" - magyarázza Martínez. Valójában a zsírból energiához nagy mennyiségű oxigén szükséges. "Közvetlen összefüggés van az O2-fogyasztás és a pulzus között, így megbecsülhetjük az alany által elégetett kalóriák mennyiségét pulzusának mérésével, amikor erőfeszítéseket tesz" - mondják a sportklinikáról.

Ebben az értelemben és az elvégzett teszt eredményei alapján megfigyelték, hogy a nordic walking magasabb pulzusszámot és magasabb tejsavkoncentrációt mutat. "A pulzus az első nap során 122 ütemre emelkedik, míg a második 94-re csökken. Ugyanez történik a tejsav mérésével, amely a skandináv gyaloglás során 2,1, a póznák nélküli járás pedig 1, 1-re csökken" - jelzi Martínez . "Ez a sav lehetővé teszi számunkra, hogy képet kapjunk az energiafelhasználás anaerob komponenséről" - teszi hozzá.

"Tudom, hogy vannak olyan egészségügyi dolgozók, akik nem értenek egyet a technika előnyeivel, de ha helyesen, egyenes háttal és feszült izmokkal végzik, akkor a skandináv gyaloglás jó lehet térd- vagy meniszkuszproblémákra" - mondja. Kecske. Ezenkívül azt is biztosítja, hogy ez egy olyan sportmód, amely egyre több követőt "fog el" Navarrában.