Értékeld ezt a tartalmat!

Átlag 3/5. Szavazatok száma: 2

recept

A ÁBRA Ez egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyeket többet kellene fogyasztanunk, és nem csak azért, mert nagyszerű az egészségre, hanem mert sok recept ideális összetevője lehet.

Ma szeretnénk megosztani veletek a legfinomabb füge recepteket, hogy otthon is elkészíthessük őket, és hogy ne várjon tovább, hogy élvezze az ízét, minden előnyét, amelyet ez a gyümölcs tartalmaz. Menjünk főzni!

A füge jótékony hatással van az egészségére

  • Energiát adnak neked: szénhidrátban gazdag füge energiát ad, és ideális enni edzés előtt.
  • Javítja a nyálkahártyákat: mérsékelt formában tartalmaz karotinoidokat, amelyek a szervezetbe jutva A-vitaminná metabolizálódnak, hasznosak a szem egészségére, a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességre, valamint helyreállítják mind a külső (száj, nyelv, ajkak), mind a belső nyálkahártyákat ( a nyelőcső, a gyomor és a belek).
  • Viszlát székrekedés: hashajtó gyümölcsnek számít oldható rostokban való hozzájárulása miatt, amely elősegíti a béltranszport helyreállítását és kedvez a megfelelő kiválasztódásnak.
  • Vigyázzon a bélére: oldható rostja prebiotikumként működik, serkenti a vékonybélben található hasznos baktériumok szaporodását.
  • Jó a csontoknak: a füge minden 100 grammos adaghoz 250 mg kalciumot ad, amely szükséges a csontok, körmök és fogak egészségéhez és fenntartásához.
  • Hipertónia esetén: nyomelemekkel rendelkezik, amelyek segítenek a vérnyomás szabályozásában, beleértve a rostot, a káliumot és a magnéziumot.
  • Glükóz egyensúlyban: izotóniás ételnek számít, amely feltölti a túlzott terhelésben és/vagy edzés után elveszett cukrokat és ásványi sókat.
  • Erőteljes antioxidánsok: ezek megakadályozzák a szabad gyökök által generált különféle betegségeket, és késleltetik az öregedés jeleit is.
  • Kiváló természetes afrodiziákum: a füge híres arról, hogy erős afrodiziákum, és javítja a termékenységet is.

Néhány érdekesség

  • A Bibliában a fügét a béke és a jólét szimbólumának tekintik.
  • A fügefa olyan régi, hogy a gyümölcs nyomait több mint 7 ezer évvel ezelőtt fedezték fel az újkőkori ásatási helyeken.
  • Úgy gondolják, hogy Kelet-Ázsiában vagy Egyiptomban őshonosak.
  • Spanyol misszionáriusoknak köszönhetően jöttek Amerikába, akik a 19. század végén gyümölcsösöket telepítettek Kaliforniába.
  • Van egy mítosz, hogy a füge belsejében darazsak vannak, ezért a vegánok nem fogyasztják őket.
  • A fenti adatok annak köszönhetőek, hogy a füge beporzása a darazsakhoz kapcsolódik. Ezek beporzáskor a lárvákat a füge belsejében rakják le, amely lebontja és fehérjévé alakítja őket.
  • A legjobb évszak, amikor megeszik őket, a nyár és az ősz, és mi itt vagyunk a tökéletes időben, hogy élvezzük őket!
  • A füge önmagában nem gyümölcs, hanem szabálysértés, gyümölcskészlet.

Receptek a 3. sz

Itt az ideje, hogy ízletes recepteket készítsen ezzel a gyümölccsel. És hogy ihletet kapjon, hagyjuk neked ezt a videót:

Lásd Receptek:

Megvan a tökéletes szendvics recept az összejöveteléhez. Megtanulják, hogyan kell elkészíteni ezeket a pirítósokat kecskesajttal és fügével.

Megérkezett a várt desszert! Tanulja meg, hogyan készítheti ezeket a nagyszerű ízű fügefa tortákat. Írd fel!

Most mindenkit meg fog lepni ezzel a juharral, szalonnával és dióval mázolt édes füge receptjével. Készítsük elő őket!

Próbáljon ki egy másik kombinációt, amely magával ragadja. Próbálja ki ezeket a receptfüzéreket rozmaringgal és balzsamokkal, amelyek hódítani fognak.

Tökéletes alkalom arra, hogy kényeztesse magát, miközben ízletes, csokoládéval borított balzsamfű fügeit élvezi.

Tökéletes reggelit kínálunk Önnek: joghurtos parfét. Próbálja ki ezt a receptet fügével, amely egyszerűen ellenállhatatlanná tesz.

Az igazán pazar vacsorához ezt a fügemag palacsintát kell elkészítenie. Készítsük elő!

Nálunk a legfinomabb sertéshús recept, amelyet otthon elkészíthet: mázas sonka fügével és naranccsal.

A spanyol tapas finom és praktikus lehetőség snack készítéséhez. Olvassa tovább, és készítse elő őket a Serrano sonka és a füge remek kombinációjával.

Az egészséges táplálkozás könnyebb ezekkel a lehetőségekkel, amelyek nagyon praktikusak és finomak.

Ha eredeti és más desszertet keres, akkor ez a pavlova fügével és málnával az Ön számára. Olvassa el és fedezze fel, hogyan készítse el ezt a finomságot.

A diétákat nem kell elszenvedni, tudnod kell, hogyan kell élvezni őket! A legjobb módja a gazdag összetevők kombinációjának, akárcsak ebben a spenót salátában ...

Próbálja meg elkészíteni ezt a finom receptet a házi füge lekvárhoz, ez egyszerű és finom. Olvassa tovább és ismerje meg az elkészítéséhez szükséges összetevőket. Érdekel az olvasás: Gyümölcsök ...

Új ízek, amelyeket a szájpadlás szeretni fog! Élvezze a finom fügefa szendvicset ricotta sajttal. Használja ki ennek a gyümölcsnek a szezonját, amely júliustól szeptemberig tart ...

Biztosan meg fog lepődni, ha megtudja, hogy van egy vörös tea zselé fügével, és csodálkozni fog, és kíváncsi lesz, milyen lesz az íze, akkor ne gondoljon rá többet, és azonnal megtudja ...

A saláták erősen ajánlott köretek vacsorákhoz, mert könnyűek és segítik az egészséges emésztést. Javasoljuk neked ezt a füge salátát vinegrettel ...

A desszert, amelyet ma veletek szeretnénk megosztani, egyedi ízű és nagyon különleges megjelenésű. A barátaiddal való következő találkozásodhoz készíts fügét és kókuszos süteményt. Kövesse…

Tudta, hogy a salátában nem csak zöldségek vannak? Csak sok kreativitásra és vágyra van szükséged, hogy varázslatos dolgokra készítsd elő, például a fügefalátát serrano sonkával.