Az időszakos böjt jó erőforrás lehet a fogyáshoz és a test egészségének javításához, korlátozva a nap óráit, amikor belépünk az energiába. Ha megfelelõ ételeket akarunk választani az étkezési óráinkhoz, olyan készítményeket javasolunk, amelyek minden energikus makrotápanyagot tartalmaznak, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak, például az alábbiakat: 19 teljes vegetáriánus recept, amelyeket felvehetünk szakaszos böjtölési protokollunkba.

recept

Teljes és vegetáriánus ételek, hogy hatékonyan kielégítsük magunkat

Az ételfogyasztás óráiban, amelyeket szakaszos böjtprotokollunk állapít meg, fontos jó tápértékű, de kielégítő készítményeket válasszon ugyanakkor hatékonyan.

Ezért mindig komplett ételeket ajánlunk, vagyis, minőségi szénhidrátokkal, fehérjékkel és zsírokkal valamint mikroelemekkel a test számára. Ha vegetáriánus vagy, és nem fogyaszt húst vagy halat, a teljes kiőrlésű gabonák vagy hüvelyesek mellett javasoljuk, hogy minden nap gyümölcsöt, zöldséget, diót, magot, tojást és minőségi tejtermékeket tegyen asztalára.

Ezek 19 teljes vegetáriánus recept, ideális egy szakaszos éhgyomorra történő felvételhez vigyázni az elfogyasztott termékek minőségére és feltölteni magunkat jó tápanyagokkal.