Hogyan lehet gyorsan fogyni? Amikor le akar fogyni néhány felesleges kilót, gyakran a fogyókúrás étrend követése és a testmozgás rendszeres gyakorlása jelenti a megoldást. De ahhoz, hogy az összes esélyt a te oldaladra állítsam, vannak tippek a nagymamától. De mi van nagymama receptje a fogyáshoz ideális?
Ebben a cikkben keressen 20-at egyszerű tippeket kölcsönkértük nagymamáinktól, és ez lehetővé teszi gyorsan fogyni !
Amint ezt a cikkben látni fogja, minden tanács, amelyet adunk, 100% -ban természetes, ezt szoktuk leginkább támogatni. A fogyás szempontjából leghatékonyabb növények esetében javasoljuk, hogy forduljon például olyan szuperélelmiszerekhez, mint a Garcinia Cambodgia vagy a Konjac. Azt is tudnia kell, hogy sok nagyon olcsó étrend-kiegészítő létezik, amelyek lehetővé teszik ezeknek a növényeknek a gyors és hatékony gyógyítását.
Nagymama receptje a fogyáshoz: 20 tippünk
1- Ne felejtsen el inni forró vizet
Itt van az első nagymamánk receptje a fogyáshoz: igyon meleg vagy forró vizet. Az egyszerű, olcsó és rendkívül hatékony melegvíz is nincs káros egészségügyi hatása. Míg a forró víz önmagában nem segít a fogyásban, diéta alatt napi 1,5–2 liter víz elfogyasztása segít a fogyásban. növelje a fogyását.
Természetesen fontos, hogy sima vizet inni. Reggeli előtt igyon az első pohárát reggel éhgyomorra. Ez segít a szervezetnek az összes rossz toxin eltávolításában. Ezután egész nap igyon.
2 - igyon citrom vizet
acitromos víz Akkor is nagyon hatékony, ha fogyni akar. A C-vitaminban és vasban gazdag citrom sokféleségéről ismert egészségügyi előnyök és az övéért étvágycsökkentő Y zsírégető.
Az ital elkészítéséhez fél citromot kell kinyomnia, és hozzá kell adnia egy liter vízhez. Ebből a méregtelenítő italból legfeljebb 2 liter fogyasztható naponta.
3 - gondoljon a zöld teára
a Zöld tea olyan ital, amely lehetővé teszi, hogy még veszítsen is 80 kalória naponta ha naponta iszunk. Ő az emésztést is segíti, leereszti a májat Y átalakítja a zsírt a testben található az energiában. De a zöld tea előnyei nem érnek véget. Ennek az összetevőnek is van étvágycsökkentő és megengedihidrát.
A zöld tea elkészítéséhez forraljon fel vizet, adjon hozzá egy evőkanál szárított levelet és 3 percig meredek. Igya az italt naponta 3-szor.
4- Egyél zabpelyhet
Itt van egy másik nagymama receptje a fogyáshoz: egyél zabpehely. A rostokban gazdag zab is ismert kielégítő erő, de nemcsak. Igazi fogyókúrás szövetséges, ez az összetevő beépíthető étrendbe és több ételbe (saláták, sajtok, nyers zöldségek stb.).
Másrészről ne haladja meg a napi három evőkanál zabpelyhet, hogy elkerülje a bél bizonyos problémáit. Fontos az is, hogy rendszeresen igyunk.
5- Igyál almaecetet
a almaecet ez egy étkezés több előnye: hozzájárul a közérzethez, kiküszöböli a bél rendellenességeit, elégeti a zsírt és elősegíti a fogyást. Az almaecet egyéb előnyei: van jóllakó hatás és serkenti az anyagcserét.
Hogy élvezhesse ennek az italnak az előnyeit, íme néhány tipp:
- Minden étkezés előtt igyon egy teáskanál almaecetet.
- Igyon két teáskanál ezt az összetevőt naponta 2-3 alkalommal.
6- igyon fahéjas teát
Erényei fahéj az egészségről már nem mutatják be őket, és nagymamáink jól megértették. Ez az étel a zsírégető Y étvágycsökkentő nagyon érdekes, főleg, ha édesszájú vagy. A fahéj cukorral való helyettesítése szintén nagymama receptje a fogyás érdekében. Amellett, hogy nincs hatása a szerelmi fogantyúkra, a fahéjnak van ereje is fokozza az anyagcserét, egy jelenség, hogy kedvez a zsírok eltávolításának.
A gyógytea elkészítéséhez 10 percig egy evőkanál fahéjat kell beönteni forrásban lévő vízzel. Ezt az italt ébredéskor és étkezés között kell fogyasztani.
7- Ne dobja el a főző vizet az articsókából
Ez egy recept, amelyre nem feltétlenül gondolunk, és mégis! aarticsóka főzővíz az egyik legjobb fogyókúrás italok. Tehát amikor főz a zöldségekkel, ne öntse le a vizet, hanem igyon. Ez lehetővé teszitávolítsa el az összes rossz méreganyagot jelen van a testedben, de nem egyedül. Ön is élvezheti vízhajtó hatás Y karcsúsítson !
Trükk, amelyet nagymamáink évtizedek óta használnak.
8- Adjunk petrezselymet az ételekhez
a petrezselyem Népszerű étel, de nem feltétlenül épül be meleg vagy hideg ételekben. Ha régebben sokat használták, kevesen voltak tisztában karcsúsító hatásaival. A petrezselyem azonban étel sok előnye van: vízhajtó hatás, korlátozza a vízvisszatartást és segít a vércukorszint szabályozásában. Ennek az ételnek is van érdekes fogyókúra. Tehát ne habozzon petrezselymet adni az ételekhez!
9- Bors, bors és bors!
a Bors sokat használnak egy recept fűszerezésére és extra ízre. De a bors is igaz karcsúsító szövetséges ! Valójában az megkönnyíti az emésztést Ami lehetővé teszi Kalóriát égetni gyorsabban és ezért Sújt veszteni. Ne felejtsük el úgy csinálni, mint nagymamáink, és jól ízesíteni az ételeket, természetesen túlzás nélkül!
10- harapjon egy almába
ajóllakó hatás a alma Ezt már nem kell tesztelni, és nagymamáink jól tudták. Ez a pektinben és rostokban gazdag gyümölcs ezért képes korlátozni az éhségérzetet. Étkezés előtt lenyelni egy almát lehetővé teszi kevesebbet eszik eközben. Napközbeni vágy esetén nyugodtan fogyasszon almát!
11- Igyál kakukkfű infúziót
Itt van egy másik nagymama receptje a fogyáshoz: Igyál egy kakukkfű tea. A nehéz emésztés megkönnyítése mellett a kakukkfű is segíthet csökkenti az étvágyat és jobb asszimilálja az ételt étkezés közben.
A gyógytea elkészítéséhez két teáskanál kakukkfüvet 5 percig forrásban lévő vízben kell beadni. Ha akarja, adhat hozzá citromlevet, hogy csökkentse az infúzió keserű ízét. Célszerű inni Naponta legfeljebb 4 kakukkfű infúzió.
12- Minden étkezés után mosson fogat
Ez egy nagymama receptje a fogyáshoz: Minden étkezés után mosson fogat. Miért ? Egyszerűen azért, mert a fogmosás kihagyásával az ételek íze megmarad a szájban, ami igen vasalni akar az asztalnál és a engedjen a harapás kísértésének napközben. Ne feledje tehát, hogy evés után mosson fogat, ez csak a fogyásban segíthet!
13- Válasszon kávét
Manapság sokféle változata van kávé, de mindegyikben van egy közös vonás: csökkentse az éhségérzetet. Tanulmányok szerint egy csésze kávé elfogyasztása reggel és étkezés előtt 30 perccel 35% -kal csökkentheti az étvágyat. De a kávénak más előnyei is vannak: elősegíti az emésztést Y segít a vércukorszint szabályozásában a vérben.
Ahogy el lehet képzelni, a túlzott kávéfogyasztás káros egészségügyi hatásokat okozhat. Ezért ajánlatos nem haladni a napi három csésze kávé.
14- Próbálja ki a papayát
a papaya ideális gyümölcs Sújt veszteni. Ez a karcsúsító erő a benne lévő papainnak és elősegíti az emésztést.
A papaya héjnak is van néhány előnye. Ez különösen lecsapoló tulajdonságok előnyös szövetségessé téve egy fogyókúrás programban.
Ehet papaját reggel és snackként. A gyümölcs magjait is megmenti, hogy meginjektálja őket. Ideálisak a máj stimulálására!
15- Ne egyél 19 óra után.
Ne egyél 19 óra után. A nagymama régi receptje a fogyás. Ha 12 órán át nem eszel, akkor a testednek mennie kell a rendelkezésre álló tartalékok felhasználásával a testében, hogy energiát találjon, még akkor is, ha éjszaka nem aktív. Érdekes pont néhány kalória elvesztésére!
16- Inkább a hideg burgonyát
Ellentétben azzal, amit gondolni lehet, hideg burgonya nincsenek ugyanolyan előnyökkel, mint a melegek. Valójában hideg burgonya fejlődik kiellenálló keményítő amelynek az az előnye kielégít anélkül, hogy kövérré válna.
Tehát ne habozzon, készítsen magának burgonyasalátát. Ez utóbbi semmilyen hatással nincs a fogyására, éppen ellenkezőleg!
17- Lassan és meghatározott időben egyél
Ez egy egyszerű nagymama orvossága, de nagyon hatékony. Első, Egyél lassan nem csak lehetővé teszi, hogy megkóstolja, amit eszik, hanem azt is hogy növelje a jóllakottság érzését. Lassan étkezve kevesebbet eszel, lehetővé téve könnyebben fogyjon.
Köztudott: a test nem értékeli a változásokat. Ezért fontos, hogy egy bizonyos időpontban enni megkönnyítik az ételek asszimilációját Y korlátozza a rágcsálnivalókat étkezések között.
18- Igyál köményteát
A fő előnye kömény tea ez ő megkönnyíti az emésztést. Tehát, ha duzzadt a hasa, az újra lapossá válhat!
Ehhez a recepthez egy evőkanál köményt 10 percig forrásban lévő vízben kell áztatnia.
Minden étkezés után igyon meg egy csésze ebből a gyógyteából.
19- egyél lenmagot
Egy másik nagymama fogyás receptje az, hogy hozzáteszi lenmagot tányérjukon. Rostban gazdag, ezek a magok nagyon jóllakó. Emellett elősegítik az emésztést és úgy viselkednek zsírégető magas Omega-3 zsírsavtartalmának köszönhetően.
Tehát megehet napi két evőkanál lenmagot, vagy megszórhatja edényeit ezzel az összetevővel.
20- Nagymamáinkhoz hasonlóan főzz magad is
Igaz, hogy a kész ételek nagyon praktikusak, amikor nincs idő főzni. De utóbbiak gazdag tartósítószerekben és gyakran nagyon zsírosak. Főzze meg maga az ételeket Nem csak te töltsön főzés közben, hanem a irányítsd, mit eszel. Gondolkozz el róla!
Most már ismeri a nagyi legjobb 20 legjobb tippünket a hatékony fogyáshoz. Csak konfigurálnia kell őket! Ha tovább szeretne menni, és fedezzen fel egy 100% -ban természetes módszert, amely nagyszerű eredményeket hoz, meghívom Önt, hogy keresse fel ezt az oldalt.