Akik az Instagramon követnek a @navegue-ban, csak egy héttel azelőtt tudták, hogy ezeket az 5k-t fogom futtatni. Valójában 8 hete merült fel bennem az ötlet, amikor befejeztem a Neorlin Marathon felépülését, és két hónapig akartam edzeni, hogy 5 ezerrel alacsonyabbra tegyem a személyes csúcsot. És egyfajta diagnózis New York és Valencia képzésének megkezdéséhez.
Láttam a nehéz feladatot, mert a súlyom messze van az egy évvel ezelőtti súlytól, amikor 24: 00-kor futottam, és mert megpróbáltam alkalmazkodni a teniszváltáshoz (8 évig a Nike viselésétől a használatig Saucony) és a heti kocogási napok számának növekedése. De nekiláttam ennek a feladatnak.
Két vagy három emberrel beszéltem a célomról, és mindannyian szuper izgalmasnak és megvalósíthatónak találták. Azonban csak én hordom a testemet, ami jelenleg van, és csak kedden után kedden küzdöttem azért, hogy legyőzzem az ütemeket az időközönként, a tempókat és a farleket (ezek három különböző dolog, mi?).
A keddim valami ilyesmi volt: szuper kedd, a másik kiábrándító kedd. Az egyik rendes kedden, a következő pedig végül zokogással és mindennel sírt. Az egyik kedden jól, a másikon a bal sípcsont fájdalmával.
A sípcsontban!? A Saucony gyanús volt velem szemben. Furcsa fájdalmakat éreztem. Olyan dolgok a lábakban, amelyek az előző években nem voltak érezhetők. Azok a feszültségek a padlón, amelyeket még nem tapasztaltam, de masszázsokkal, görgővel, biciklivel és jógával a pálya szélén tartották őket. Amikor a sípcsontban éreztem ezt a fájdalmat, megállítottam magam (az izomfájdalmak a test segítségét jelzik, de amikor a fájdalom majdnem a csontokban van, sürgős sikolyok!). Szerdán könnyedén kocogtam a régi Nike cipőkkel, és bár a bal lábam fájt, a sípcsont egyáltalán nem fájt. Valami nem illett hozzám.
"A raktárba megyek, hogy kicseréljem őket. Nem. Jobb, ha megveszed a Nike-t, és mindkettőt megtartom és váltakozom. Nem. Ha jobban megváltoztatod őket, akkor menj a fixhez. Nem, de mi lenne, ha a Nike sem segítene. " Tök mindegy. Vedd meg most azokat a teniszdisznókat, különben nem tudod futtatni vasárnap az 5k-t. És menj, és iratkozz fel arra a versenyre, ha nem, akkor sem fogod tudni megtenni 🙄 "
Oké oké! Már megveszem őket. Csütörtökön megvettem őket, pénteken pedig 6,4 ezerrel mutattam be őket. Ugyanezen péntek délután megtudtam, hogy már nincsenek kvóták az 5k-ra. Engem eladtak.
Végül olyan volt, hogy: ó klassz, megvan a mentségem, hogy ne futtassam. De a másik énem azt mondta nekem, te azt mondtad, hogy őt fogod vezetni, be kell tartanod. Az a tény, hogy amikor megérkeztem a vásárra, megkérdeztem, hogy eladják-e azokat a készleteket, amelyekre a szombati Expo végén nem tartottak igényt. Igent mondtak, így percekkel az esemény vége előtt megérkeztem oda. Megvettem a melltartómat, és aludni mentünk, már vacsoráztunk.
Vacsorázzon gomba, sült zöldségek és sült burgonya chips árpalevesben.
Reggelire 2 főtt tojásom volt, két szelet fehér kenyérrel, amit szinte nem tudtam kijönni a számból.
Eljutottam a kijárathoz, és 6: 45-kor elkezdtem kocogni a bemelegítést. Ha gyors 5k-t szeretne csinálni, akkor kötelező a közös bemelegítés és a bla bla bla mellett legalább 10 perc bemelegítő kocogás.
1 perc múlva indultam a rajthoz, elénekeltem a himnuszt, és elindultunk.
Előző este beszéltem egyik bűntársammal, és elmondtam neki, hogy mindent megteszek, hogy mérföldenként 8: 30-kor, 5: 18/km-rel futhassak. Ez a tempó nagyon nehéz volt nekem az edzéseken. Ugyanezt mondta nekem, nem, Nati, ez jó tempó; igényes, és tudnia kell.
Jól lemaradva indultam, így az első egy-két percben tisztást kerestem, hogy fussak anélkül, hogy akadályba ütnék. Cikk-cakkban voltam emberek között, és ez elsőre segített szabályozni a tempómat.
Az 5 ezret 3 mérföldre (1,6 ezer) plusz apróra osztom. Így tervezte. Ennek a versenynek vannak komoly lejtői, de már ismertem őket, az egyik az 1., a másik a 2. mérföldön. A 3. mérföldön nyomnom kellett, ha tudtam, vagy legalább nem tudtam lemenni 5: 18-tól.!
Amikor megtisztítottam a helyemet, beletettem magam a tempómba, és elkezdtem elhaladni az emberek mellett. Felmentem az első dombra, és megcsináltam azt a kis szellemi csatát, nyugodtan, talán nem fogja lecsökkenteni a PR-t és egy másik hangot, amely azt mondta, hogy az edzésen 5: 40-kor szenvedtél, inkább tartsd be ezeket az 5: 18-at.
A lejtőn arra koncentráltam, hogy érezzem az új kis cipőmet, és huncut öröm támadt rám. Vadköpeny, olyan kibaszott 8 hét a Saucony-val, hogy ezen a versenyen érettségizni fogok ..., hogy befejezzem a futást a mindig Nike-val.
Ahogy egyik jógink mondta nekem: „Ha cipőmodell lennék, kidobnának egy faltonáért” 🤣.
Az első mérföld 8: 31-kor kezdődött. Micsoda fia, hogy növelje az önbizalmamat. - Most, hogy megtartsa ezt a mamát! 😳😨. Az első lejtő végén jött egy ereszkedés, amelyben azt mondtam, itt már lazítson, hogy nem kell erőfeszítéseket tennie. De a testem figyelmen kívül hagyott. Ugyanolyan nehezen lélegeztem tovább. Belégzés a szájon keresztül, az orron keresztül. Igen, ebben a sorrendben.
Aztán jött a balra kanyarodás örök dombjával. Ott szorítottam, bár a változás a légzésben és az érzésekben minimális volt. Ezen a lejtőn két nő elhaladt mellettem, légzésük izgatottabb volt, mint én. Lehet, hogy szorítok? Lehet, hogy kitartok? "Azt mondtad 8: 30-kor, maradj, mert az utazás közepén változtatsz, hogy ami veled történt, veled is megtörtént." Nos, ott megnyugodtam, és arra összpontosítottam, hogy fenntartsam az általam viselt tempót. Csak fogd meg. Intenzív volt, a légzés jól izgatott volt, de sokkal jobb, mint e hét legjobb edzéseim során. Második mérföld 8:23 - 5:13/km.
Óriási volt a kérdés, hogy képes vagyok-e fenntartani a ritmust, de elköteleztem magam amellett, hogy mindent beleadjak a végéig. Csak ugyanazokat a ritmusokat kellett lélegeznem a lábamban. Én tettem. Nem néztem semmire, senkire. Csak én voltam a testemmel és a lélegzetemmel. A számon keresztül kezdtem kilélegezni, és ott éreztem, hogy jól megyek az aukció felé.
Nulla elme, csak üsse meg. 3. mérföld 8: 25-kor. Egy mosoly. Ez egy megerősítés volt. 0,1 mérföld van hátra. Árverés. Átléptem a célvonalat, megszereztem az érmet és eljutottam csapatom sátrába, akivel 6 hónapja nem futottam.
Amikor Dolores barátom megérkezett, sírva fakadtam. A verseny nagyon sokat jelentett számomra. Minden verseny sokat jelent. Mindegyikben adok magamból valamit. Ez a verseny diagnózis volt, hogy lássam, milyen vagyok, hogy visszatérjek hozzám, és megmutassam magamnak, hogy tudok, és hogy minden rendben lesz az elmúlt hónapokban tapasztalt változások ellenére.
Ennek az 5k-nak az elégedettsége óriási volt. Újra magam tulajdonosának éreztem magam, olyan érzésnek, amelyet mostanában elveszítettem. A futás volt a legjobb döntés, pedig tudtam, hogy a 8 hete magam előtt kitűzött cél nem volt elérhető.
Végül is egyedül ültem a strand előtt, és elkészítettem a fotót, amely összefoglalja ezt a versenyt számomra: a Nike cipőim, amelyek a változás kockázatának képességét jelentik; az érem, amely fizikai erőfeszítést jelent, de mindenekelőtt a tengert, ami azt a szellemi és érzelmi erőfeszítést képviseli, amely elvezetett erre a versenyre.
Nos, végül egy hatalmas köszönet Lilianának, Liliannak és Giovának, mert nélkülük nem lett volna elég motivációm futni. Köszönöm, hogy eljött 🙏