27. 7 mítosz a fogyásról, amiben még mindig hiszel.
Az e heti epizódban megdöntünk 7 mítoszt a fogyásról, amelyekben még mindig hiszel. Ezenkívül az epizód végén 7 igazságot tárunk fel, amelyek segítenek a sikeres fogyásban. Biztos vagyok benne, hogy sokan meglepnek.
Hány kalóriát tölt el a szex? A diéták működnek? Jobb reális célokat kitűzni? A fogyáshoz elegendő gyümölcsöt és zöldséget enni? Mindez és még sok más ebben az epizódban.
Az epizód legfontosabb betekintései:
- Valószínűleg nem éget annyi kalóriát, mint gondolná, ezért ne riadjon vissza az ételtől.
- A diéták rövid távon működnek, de a végső cél a fenntartható viselkedési minták kialakítása kell, hogy legyen az idő múlásával.
- A genetika hajlamosít, de NEM határozza meg a sorsodat.
- A testmozgás folytatása nagyon (NAGYON) fontos a fogyás fenntartásához.
- A gyors fogyás nem feltétlenül rossz.
- Fogyhat 3, 5, 7, vagy annyi étkezéssel, amely leginkább megfelel az életmódjának.
- Több gyümölcs és zöldség fogyasztása, anélkül, hogy módosítaná más étkezési szokásait, nem biztos, hogy elegendő a fogyáshoz.
- És még sok más…
Ha tetszett ez az epizód, nagyra értékelem az iTunes 5 csillagos értékelését, az iVoox-szel kapcsolatos kedveléseit és megjegyzéseit, valamint általában az összes visszajelzést.