# 27 A legjobb turmixok a fogyáshoz

Az összes karcsúsító rázkódások ami a piacon van, amely a legjobban fogja elérni a fogyás célját a mi diéta ?

legjobb

Karcsúsító rázkódások

Amikor fogyni akarunk, az első dolog, amit megnézünk, az a "Csoda diéták" majd a kiegészítők "Zsírégető" és a helyettesítő rázkódások étkezés, és itt kétségeink vannak.

Először is mondd, hogy az első lépés a keresés kell, hogy legyen kiegyensúlyozott étrend, az Ön kalóriaigényének megfelelő, aktivitása és fizikai állapota alapján.

Akkor keresse meg a jobb testmozgás ami nekünk megfelel, és akkor elkezdhetjük nézegetni azokat karcsúsító rázkódások, amely diétával segíthet a fogyásban.

A piacon sok "helyettesítő" étkezési turmix létezik, de természetesen számomra nehéz tanácsot adni egyiküknek sem, mert mindig azt mondom az ügyfeleimnek, hogy ne tegyék meg a főétkezéssel vagy a vacsorával, ha valamivel helyettesíteni akarnak. a napi étkezés rázással, bármi reggeli vagy uzsonna és szórványosan, soha nem rendszeresen.

Nál nél cikk és podcast # 23 Elmagyaráztam a rázás jellemzőit, amelyet pontosan ajánlottak a étkezés és vacsora helyettesítése, olyan termék, amelyet erősen kritizálok és elkedvetlenítek az összetételében lévő nagy mennyiségű cukor miatt.

Azt ajánlom a tejsavófehérje turmix, akár reggelire, akár uzsonnára. Azután is, hogy elolvastam egy remek cikket Marcos Vazquez forradalmi alkalmasság, amelyről beszél tejsavó fehérje , Megértettem, hogy ez miért adott nekem ilyen jó eredményeket ennyi év alatt, annak ellenére, hogy kritikát értek néhány ügyfelem háziorvosától, valahányszor azt mondták nekik, hogy tejsavófehérjével egészítik ki.

Miért tejsavófehérje és nem szója vagy tojás vagy ....

Hát ide csatolom a táblázat egy tanulmányból kiadta a magazin " Sporttudományi és orvostudományi folyóirat " nál nél A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság szimpóziuma, 2005. június 18–19., Las Vegas. Ebben a tanulmányban láthatjuk, hogy a tejsavófehérje gyakorlatilag mindig jobb-e a többinél, függetlenül az alkalmazott számítási formától.

Értékei fölénye mellett azt is láthatjuk, hogy a borsó-, bab- és szójalisztből származó fehérjéknek vannak ún. "Antinutritional tényezők" aminek következtében elveszítjük a fehérje egy részét a belekben (különösen az ileumban), ezért nemcsak azt a fehérje mennyiséget kell megvizsgálnunk, amelyet egy tápanyag biztosít számunkra, hanem azt is, hogy honnan származik.

Bár nem minden rossz ezekben a fehérjékben, Nos, azt is figyelembe kell vennünk, hogy gazdag fitokemikáliákban és rostokban, alacsonyabb a telített zsír- és koleszterinszint, mint a húsokban, és nulla laktóztartalmuk van, nagyon alkalmasak az ezt intoleránsak számára.

A tejfehérjéhez és a szójafehérjéhez hasonlóan mi is különböző formában fogyaszthatjuk ezeket, amelyek különböző mennyiségű fehérjét biztosítanak számunkra:

Következtetés:

Ha fogyni akar, akkor szüksége van a kiegyensúlyozott étrend kalóriákkal az Ön igényeinek megfelelően, és kiegészíteni karcsúsító rázkódások, Ha szeretne segíteni magának egy ilyet, egy savófehérje turmixot reggelire egy darab gyümölccsel, vagy egy fehérjével kevert natúr joghurtot uzsonnára, ez feltölti Önt és segít eljutni az éjszakába sütemények szedése nélkül.

Ha úgy gondolja, hogy ez a bejegyzés segíthet valakinek, meghívlak hogy alább megosztja.