A 36. hét az utolsó hét, amikor a baba koraszülöttnek számít. Ezen a héten a szervei működni fognak, hogy önállóan túléljék külföldön.
A nőben a változások hasonlóak az előző hetek változásaihoz, bár lehetnek olyan napjai, amikor különösen energikusnak érzi magát.
Miről beszélek ma
Változások a nőkben
Ezekben a hetekben nagyon valószínű, hogy a nő érzi őt alsó has és nem olyan közel a bordákhoz. Ez fokozatosan vagy gyorsan történhet meg. Teljesen normális jel, és annak a jele, hogy közeleg a szállítás ideje (1).
Ez utóbbi néhány hétben úgy érezheti több energiát és nem furcsa, hogy reggel felkel és takarítsd meg az egész házat. Próbáljon az egyik feladatra összpontosítani, és fejezze be, mielőtt elkezdené a másikat, kerülje a nehéz dolgok cipelését, a lépcsőmászást vagy a hasra nehezedő nyomást.
Normális, hogy muszáj éjjel felkelni a fürdőszobába. Csökkentse a folyadékfogyasztást a nap késői óráiban, és jól ürítse ki a hólyagját, amikor a fürdőszobába megy.
Kerülje a testtartás túl gyors megváltoztatását. Például, ha fekszel, ülj le néhány másodpercre, mielőtt felállsz. Vérnyomását be kell állítani a szédülés és az ájulás elkerülése érdekében.
A a medencecsontok kezdenek felkészülni a szülésre és fájdalmat érezhet. Forró zuhanyok, deréktáji masszázsok és pihenés segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát.
Ha a baba már rátapadt a medencére, akkor ezt észreveheti könnyebben lélegezzen. A tüdejében egy kicsit több hely van, és nem fogja érezni a lehető legkisebb légszomjat (2).
A láb és boka lehetnek duzzadtabb ezekben a hetekben ráadásul az arca és a keze Ezen a szakaszon is megduzzadhatnak. A folyadékbevitel segít csökkenteni a duzzanatot, próbáljon meginni legalább 2 liter vizet naponta.
Az alvási problémák ezekben a hetekben súlyosbodnak. Javasoljuk, hogy aludjon az oldalán, és ne töltsön sok időt a hátán. A lábai közti párna segíthet abban, hogy jobban érezze magát.
A hasadon lévő bőr nem szakadt meg a nyújtással, és normális, ha viszket. Próbáljon hidratálni a bőrét, és ne viseljen túl szoros ruházatot.
Baba fejlődés
A magzat körülbelül 34 cm a farokfej mérése és 46 cm teljes hossza szerint. Súlya 2750 kg hozzávetőlegesen, és a születésig tovább fog növekedni.
Lehet, hogy a baba elhelyezkedett fejet le. Ez az ideális helyzet a születéshez, mivel a fej nagyobb, mint a test többi része, és miután kijön, a többi könnyebb lesz. A magzat koponyacsontjai puhák és rugalmasak maradnak, így a fej könnyebben átjuthat a születési csatornán.
A méhen belüli tér jelentősen csökkent és a magzat nem mozog annyira mint korábban. A bőr rózsásabb a zsír felhalmozódása miatt, és a lanugo folyamatosan leesik ezeken a hetekben.
Ez az utolsó hét, amikor a babát koraszülöttnek tekintik, mivel e hét végén teljesen kialakulnak. 37 és 42 hét között tartósan babának számít (3).
A baba legtöbb rendszere érett, kívülről szinte életre kész. A az immunrendszer beérett elégséges a külső fertőzésekkel szembeni védelemre. Javult a vérkeringés, és az emésztőrendszer az élet első hónapjaiban tovább fejlődik és éretté válik (4).
Diéta és testmozgás
Fontos, hogy ebben a szakaszban továbbra is figyelje étrendjét. A egészséges és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen ahhoz is szoptatás és szülés utáni gyógyulás (5).
Végezze el gyakorlat segíthet leküzdeni e hetek kellemetlenebb tüneteit, például a puffadást, a székrekedést és az energiahiányt.
Csak szükségesek Napi 30 perc fitnek maradni. Néhány lehetőség a következő (6):
Tippek
- Próbáld megcsinálni szundikálás napközben, de legfeljebb egy órán át, mivel az éjszakai álmatlanságot súlyosbíthatja.
- Készítsen elő mindent, amit kórházba akar vinni. Az utolsó pillanatban nem lesz ideje megtenni, és sok mindent elfelejt.
- Van annak a személynek az oldalán található, aki elkíséri és a kórházba vezető út. Próbálj nyugodt lenni, amíg el nem jönnek érted.
- Ha van más gyerekek győződjön meg róla, hogy egy családtag vagy barát gondoskodhat róluk, amíg kórházban van.