Már nem hiszel a cellulit elleni csodamegoldásokban? Túl sok időt és energiát pazaroltál már el, és rengeteg pénzt költöttél olyan kezelésekre, amelyek nem működnek? Ez a cikk az Ön számára készült!
4 tippet javasolunk a cellulit búcsúztatásához! A jó? Ezek a trükkök természetesek, olcsók, és nem sok időbe telik, amíg meglátjuk eredményeiket!
Kedveli az anti-cellulit ételeket
Mivel a természet jól elkészített, különféle ételek vannak természetes amelyek segíthetnek a narancsbőr problémáinak leküzdésében. Ezért feltüntetjük a nyár folyamán előnyben részesítendő 3 élelmiszer kategóriát:
- Étel rostokban gazdag, Többek között a málna, a körte, az eper, a brokkoli és az avokádó segít a szervezetnek annyi tápanyag felszívódásában, mint a vitaminok és ásványi anyagok. Ezen felül hidratálják a bőrt.
- A növényi fehérjék A bab, a lencse és a quinoa, mint a zsír, inkább a test izomépítésében segít.
- A citrusfélék a legjobb szövetségesek a narancsbőr ellen, mivel bioflavonoidokat tartalmaznak, amelyek erősítik a kapillárisokat, és így megakadályozzák a narancshéj megjelenését.
Egy másik fontos tudnivaló, hogy a fehér cukor az ellenséged, ha harcolni akarsz a narancsbőr ellen. Az egyik felelős a narancshéjért, mivel elősegíti a zsír bejutását a sejtekbe, és megkeményíti a kollagén és az elasztin rostokat, így kialakulnak a "lyukak", amelyeket cellulitusként ismerünk. Ezért azt tanácsolom, hogy a fehér cukrot cserélje mézzel, barna cukorral vagy stevia-val.
Igyon, igyon és igyon vizet
Mint tudják, elengedhetetlen a napi jó hidratálás. Mi több, igyon annyi vizet lehetővé teszi a zsírlerakódások vagy más szavakkal a cellulitisz eltávolítását a szervezetből. A vízivás azért is létfontosságú, mert a cellulitisz folyadékhiányban gyarapszik, így tudja, mit kell tennie, ha meg akarja akadályozni annak megjelenését. És ha mindez nem győz meg, íme további 3 ok, amiért mindig legyen kéznél egy üveg:
- Ön a guatita laposabb lesz: Rendszeres ivással elősegíti a szervezet számára az elfogyasztott ételek emésztését és kiküszöbölését. Az eredmény? Leeresztett has és jó közérzet.
- Fogyni fog: néha az agy összekeveri az éhségérzetet a szomjúsággal. Amikor legközelebb kissé éhesnek érzi magát, igyon egy nagy pohár vizet, és várjon néhány percet, mielőtt engedne a kísértésnek. Látni fogja, hogy az éhsége nagy valószínűséggel elmúlik.
- A ti a sportfoglalkozások hatékonyabbak lesznek: hogy maximális kapacitásuk legyen, izmait kellőképpen hidratálni kell. Fogyasszon sok vizet a sportfoglalkozások előtt, alatt és után, elkerülheti a sérüléseket, görcsöket és izomfáradtságot.
Végezzen gördülő tapintásos masszázsokat
Ismeri a szondázás gördült? Ez a fajta masszázs jellemzői miatt elismert: energizál, stimulál, tonizál és ellazít! Ezenkívül lehetővé teszi formálja a bőrt, stimulálja a lipolízist, amely lebontja a zsír felhalmozódását és aktiválja a vénás és nyirokkeringést.
Ha nincs pénze a szépségközpontba menni, akkor ezt a masszázst otthonában elvégezheti a nagyon alacsony költségek a CeroCelu tapadókoronggal. Általánosságban a hatások később láthatók 3 hét napi használat. Olajjal kell használni masszázs, Napi 5 perc a kezelni kívánt területen: vízforraló, fenék, comb, guatita, ... A tapadókorong a 3 típusú (vizes, rostos, zsíros) cellulit ellen hat. A CeroCelu tapadókorong egy új Chilében és csak 5900 dollárt ér. Itt vásárolható meg.
Szállj be a vízbe
Használja ki a magas hőmérséklet előnyeit megfürdet a tengerben vagy a medencében, és csináld kiképzés amelyek serkentik a keringést. A szórakozás mellett a vízi testmozgás lehetővé teszi: csökkenti a stresszt, kalóriát éget, többet gyakorol kevesebb erőfeszítéssel .
Vegye figyelembe ezeket a gyakorlatokat, és ne felejtse el elhozni a listáját, amikor a vízbe megy gyakorolni!
- Séta és futás: egy nagyon egyszerű gyakorlattal kezdjük, amely nem igényli a deréknál magasabb vízszintet. Rövid és gyors, 30 másodperces futások és lassú 2 perces séták közbeiktatásával valósítható meg.
- Lábkörök: ideális medencében, oldal szélére támaszkodva csinálni. Emelje oldalra a lábát, és 15-szer körözze meg a lábát, majd felváltva a másik lábával.
- Készítse el a körmöt: medencében is kell elvégezni, háttal a falnak támaszkodva, össze kell hozni a lábát, és a lehető legmagasabbra kell emelni, elérve a 90 fokot.
- Ugrani: pihenjen a lábával a tenger fenekén, hajtson végre ugrásokat, és egyúttal emelje karjait a feje fölé. Ha jobban akarsz próbálkozni, akkor az egyes ugrásoknál kissé jobbra vagy balra fordulhatsz, így teljes ugrást végezsz négy ugrásban.
Ha ezeket a technikákat átülteti a gyakorlatba, gyors eredményeket fog elérni, amelyek elbúcsúznak a cellulititól.