Vitaminok
Vitamin csomag
- Collagen Beauty Pack
- Kollagén haj nyúlós
- Collagen Boost Vegan
- Vitamin csomag
- MyCycle
- Az álmom
- CLA
- Áfonya kivonat
- Krill olaj - 60 kupak
- Omega 3
- Tiszta PEA
- B12-vitamin 4000mcg
- C-vitamin por
- C vitamin
- E400-vitamin
- csukamájolaj
- Tökéletes éjszakák
- Q10
- Magnézium
- Probiotikumok
- D3-vitamin 1000 NE
- D3-vitamin 3000 NE
- Immunity Boost
- Minden termék
Szépség
kiegészítők
- Collagen Beauty Pack
- Kollagén haj nyúlós
- Collagen Boost Vegan
- MySmile fogkrém
- MySmile Tabs
- MySmile fogkrém csomag
- Sütőedény
- Deluxe keverő
- ClearBottle
- Almavágó
- Brossák zárótáska
- Smoofie
- Szilikon tea infuser
- Szilikon kupakok
- Prep Cup Pro
- Prep Box Pro
- Összecsukható szűrő
- Minden termék
Őrült üzletek
Ajánlatok
Előnyös csomagok
- Rajt
- 10 tipp, amivel megmutathatja testét nyáron
Karcsú nyári snack!
Jól hallotta, hogy az egészséges zsírok fogyasztásának növelése a szénhidrátbevitel csökkentésével, mindig anélkül, hogy növelné a bevitt kalóriák teljes számát, fogyást és testet szerez a nyáron. Különösen, ha minden reggel egy evőkanál kókuszolajat vesz be (magas az egészséges MCT-tartalma), a máj hőt termel, és nem tárolja az energiát a zsírsejtekben.
Egy rövid, mindössze 15 vagy 30 perces séta telefon nélkül és a friss levegő élvezete segít a testének a fogyásban. Hogyan? Mind a testmozgás, mind az elmédre és a szerveidre gyakorolt pihentető hatás nagyszerű eredményeket hoz. Valószínűleg jobban fog aludni és kevesebb lesz a stressze. A stressz hormonok, például a kortizol és az adrenalin szintén részt vesznek a zsírraktározásban.
A gyümölcsök és gyümölcslevek fruktózt tartalmaznak. A fruktóz serkenti az inzulin szekrécióját, és a cukor zsírként tárolódik a májban. Amikor gyümölcsöt eszik, az összes elfogyasztott étel valószínűleg zsírként kerül tárolásra. Ha gyümölcsöt eszel, jobb reggel első dolog. A választott gyümölcs is fontos, előnyben részesítse a piros gyümölcsöket, például a málnát és az áfonyát.
Vegyünk egy kis fahéjat (1-2 teáskanál) minden étkezés előtt, amit megeszünk, kevésbé lesz káros a súlyára. A fahéj csökkenti az ételek inzulinra gyakorolt hatását. Az inzulin növekedése a szervezetben több zsír tárolására és több, általában kevésbé egészséges étvágyra vezet. Jó módszer fahéjat adni a kávéhoz vagy a joghurthoz, különben mindig kevés vízben oldva fogyaszthatja.
Ha úgy gondolja, hogy ezen gondolkodva nem lehet fogyni, akkor téved. Ha arra gondolsz, hogy karcsúbb vagy, akkor akár 14% -kal is többet fogysz. A megjelenítés nemcsak a fogyásban segít, hanem a (rossz) szokások tudatosabbá tételében is, ez megkönnyíti a változtatást!
A vizualizáció kulcsa minden nap. Nem teheti meg egyszer, és várja meg, amíg a kép a fejébe ég. Ha naponta megjeleníti, hogyan fogja kinézni, megkönnyíti az utat, és büszkébbnek fogja érezni magát, amikor valóban eléri ezt a testet.
Amikor a vacsora után 12/14 órára abbahagyja az étkezést (az éjszakai pihenést is beleértve), a test kevesebb ghrelint termel (az étvágyat szabályozó hormon). Az első hét nehéz lehet, de az első napok után ez egy jó módszer arra, hogy megtanítsa testét arra, hogy kevesebb étellel tartson lépést.
Olyan könnyűnek tűnik. De tényleg próbálj megenni legalább egy salátát minden nap. És itt nem egy kalóriatartalmú mártással rendelkező salátát értünk, hanem egy salátát, amely sokféle színes zöldséget tartalmaz, csak kevés olívaolajjal és citromlével.
A saláták nem csak feltöltenek, és talán még egy ételt is felváltanak, de az összes bennük található ásványi anyag és rost segít megemészteni és fenntartani az egészséges mikrobiomot. Egyre több tudományos tanulmány kapcsolja össze a zsírégetést az egészséges mikrobiommal.
Szóval szereted az édességet? Mielőtt a cukorsziruphoz vagy valami gazdag, de cukorral töltött joghurthoz nyúlna kedvenc szupermarketéből, álljon meg! Számoljon 10-ig. A desszertekben lévő cukor az egyik legrosszabb dolog az étrendben. A cukor megnövekedett inzulinszint, és az inzulin energiatárol a zsírsejtekben.
Ha nagyon szeretnél egy kis édességet vacsora után, igyál egy darab étcsokoládét vagy egy kefir joghurtot, néhány csepp Stevia sovány édességgel
Igyon egy kis vizet minden étkezés előtt, és nem érzi magát annyira éhesnek. Az étkezés előtt egy pohár vizet fogyasztva csökkentheti étvágyát azáltal, hogy kevesebbet eszik. A szervezet gyakran folyadék éhséget követ el, nem pedig étel iránti igény miatt. Mielőtt bármilyen csemegével csábítana, próbáljon meg inni 2 pohár vizet. Könnyű, megfizethető, és bízz bennem, működik
Győződjön meg róla, hogy van néhány egészséges snack a környéken, hogy könnyedén megragadhassa egyet, amikor szüksége van rájuk. Gondolja, hogy nincs egészséges fogás?
Adunk néhány ötletet:
Fagylaltok:
Készítsen saját fagylaltokat édesítőszer (stevia slim édes cseppek) és citromlé vagy kis mennyiségű gyümölcslé használatával.
Sózott pattogatott kukorica:
Ügyeljen arra, hogy egészséges zsírokkal (kókuszdióval) vagy forró levegővel készüljenek. A pattogatott kukorica többnyire levegő, és kiválóan helyettesíti a hagyományos burgonya chipset és más snackeket.
SlimCakes:
A Cleanfoods Slimcakes segítségével mindössze 1 perc alatt finom süteményt kaphat, hogy bűntudat nélkül élvezhesse az édes pillanatot.
Egy marék nyers dió:
Nemcsak a dió, hanem a mandula, a földimogyoró és a mogyoró az egészséges zsírok, fehérjék és rostok tökéletes egyensúlya.
Guacamole:
Az avokádó a világ egyik legegészségesebb étele, készítsen saját házi guacamole-t és BOOM-ot! élvezni fogja az íz robbanását. Használjon kockára vágott piros paprikát egészséges mártogatósként, és készen áll a harapnivalókra.
Egy marék nyers dió:
Nemcsak a dió, hanem a mandula, a földimogyoró és a mogyoró az egészséges zsírok, fehérjék és rostok tökéletes egyensúlya.
Szeletelt uborka és hummus.
Az egyik kedvenc snackünk és olyan finom