Kezdje azzal a céllal, hogy egészségesebben táplálkozzon és sportoljon

Karácsony beköszöntével sokan megfeledkezünk a jó szokásokról, és elragadjuk a vacsorákat és a kiadós ételeket. A rutin fenntartása, a napi sportolás és a jó étkezés nem könnyű, különösen az év ezen időszakában; Azonban új célok kitűzése és az edzőterembe való visszatérés elengedhetetlen, ha nem akarja észrevenni a testében a többletkalória bevitele eredményét.

étkezési

Ha lelkesedéssel, vitaminokkal és finom fehérjetartalmú étrenddel egészíted ki akaratodat, sokkal gyorsabban éred el céljaidat. Ezenkívül megragadjuk az alkalmat, hogy emlékeztessük Önt, hogy a MyProteinben ajánlatokat és kedvezményeket kaphat a szükséges termékek alacsonyabb áron történő vásárlásához.

Mint már említettük, a karácsonyi dátumok heteken át tartó túlzások, de ha rászánja magát, ráveheti őket arra, hogy ne állítsák testi alakját. Az ételekről naponta gondoskodni kell, és a decemberi és januári időszakok békésebb élvezete érdekében a legjobb, ha a legegészségesebb recepteket választja magas aminosav- és fehérje-tartalommal.

Érezd jól magad, ha edzésről van szó

Ha kényelmes módon szeretne sportolni, elengedhetetlen, hogy a sportruházat mindenféle mozgást lehetővé tegyen a funkcionális edzés elvégzéséhez. Ezenkívül könnyű, lélegző ruházatnak kell lennie, és kedvére való, hogy 100% -ban biztonságban érezze magát vele, és a legjobban összenyomhassa.

Egészségesen fogyasszon

Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy minden nap salátát eszünk és eszünk. Például a hamburgerek ezt a "különleges" tapintást biztosítják a napi ételekhez képest. Készíthet finom cukkini és chia hamburgert, csak fel kell forralnia a cukkinit, lereszelni egy sárgarépát, hogy még több ízt adjon hozzá, és pürét készítsen. Ehhez a keverékhez sót, borsot, len-, chia-magot - a MyProtein weboldalon organikusnak találhat - és szezámot kell hozzáadni kis mennyiségben. Mi lenne?

Tartalmazza a menüben a zabpelyhet

Hányszor hallotta, mennyire előnyös a zab? Bár sokan kissé unalmasnak tartják, és nem tudják, milyen ételeket tesznek bele, az egyik legjobb lehetőség az, hogy saját kenyeret vagy zabpelyhes palacsintát készítenek. Az alapanyagok nagyon alaposak, maguk a zabpehelyek liszttel is megtalálhatók a MyProtein weboldalon.

Ne vonja le magát egy finom desszerttől

Az alma nagyon egészséges étel, bár néha gyümölcsdarabnak tekintve nem feltétlenül vonzó. A legjobb, főleg ezekre az időpontokra, ha beépít egy receptbe, például a zabpehelyből készült almába és fahéjba. Szüksége lesz rostált zabpehelyre, kukoricakeményítőre, szódabikarbónára, fahéjporra, almára, citromlére, tojásra, cukorra, sóra, növényi olajra, vízre és vaníliaeszenciára. Kiegészítésként a MyProtein 100% -ban természetes almarostot talál, amely tökéletes a napi rostbevitel növeléséhez.

Készen áll most az újévi fogadalmak megkezdésére?

Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért