4 fogyás titka egy hollywoodi edzőtől
Harley Pasternak hollywoodi edző, aki a szórakozás legnépszerűbb hírességeinek segített abban, hogy fittek és szexik maradjanak, többek között Halle Berry, Katherine Heigl és Kanye West.
Harley egy híres táplálkozási szakember, aki elősegíti a tartós fogyást, tippeket kínál, amelyeket a világ minden tájáról tanult az egészség elősegítésére.
1. Tartsa be:
Kipróbáltad már a divatos diétát? Túl gyakran a divatos diéták néhány héttel később visszavezetik a rossz szokásokhoz, mivel gyors és nem állandó eredményeket keres, amelyek gyakran többet nyernek, mint amennyit elvesztettél, vagyis magam is fogyókúrának hívom.
Nincs titok a karcsúságnak, a mágikus étrendnek, csak egy egyszerű egészséges táplálkozási terv, ami könnyen fenntartható. Kérdezd meg magadtól, hogy az új rutin reálisan illeszkedik-e a mindennapjaidba.
2. Változtasd meg rutinodat:
Hosszú ideig ugyanazzal a rutinnal ragaszkodni kissé ijesztő lehet, és a tested is megszokhatja ugyanazokat a mozgásokat, így több testmozgás szükséges ugyanahhoz a hatáshoz.
Ennek elkerülése érdekében a hét minden napján más-más edzőfenyőt kell kipróbálnia, és minden nap egy másik testrészre kell összpontosítania.
3. Detox-Detox-Detox!
Amikor a tisztításról beszélünk, nem azt mondjuk, hogy éhen haljon, a szervezet méregtelenítése és a szervek tisztítása tökéletes módja annak, hogy elindítsa az utat az egészséges életmód felé.
Az ajánlások szerint igyál meg minden reggel egy pohár citromos vizet, amint felébredsz, ez segít megszabadulni a méreganyagoktól, majd zöld turmixot készítesz magadnak legalább három gyümölcsből.
Ez a remegés tökéletes módja annak, hogy tisztán tartsa testét, és növelje energiáját és egészségét.
4. Reálisaknak kell lenniük:
Fontos, hogy békét kössön a testével, mielőtt megpróbálja megváltoztatni, az egészséget kedvenc hobbijává tegye és hűek maradjon hozzá, bár néha nincs elég időnk a testmozgásra, az egészséges étrend megtartása nagyon fontos. Szánjon időt magára, prioritássá teszi magát.