A hatékony fogyás nem árt a részvétel a szakember, például egy fitnesz edző folyamatában. A mai nap egyik legszenzációsabb edzője Anita Lutsenko - a "Zvazhenі ta schaslivi" program profi fitneszedzője. Ha kétszer segített az embereknek a súlycsökkenésben, a túlsúly 70-80 kg-ban, akkor nem tud megbirkózni a 10 kilogrammjával. Tehát, a sikeres fogyás néhány titka Anita Lutsenko részéről.
- Edzés után kontrolláld az éhséged. Nagyon gyakran az emberek gyakorolnak, valami finomsággal akarják felvidítani magukat, ennek eredményeként többet esznek, mint amennyit edzésre költöttek. Van még egy véglet: egyesek úgy vélik, hogy a gyors fogyás titka az, hogy teljesen lemondanak az evésről. Ennek eredményeként nem esznek reggel, ebéd közben, edzés előtt vagy után, éjjel pedig éhesen ébredve mindent megesznek, ami a hűtőben van.
- A sikeres fogyás titka abban rejlik, hogy edzés után a test "éhes". Órák után felgyorsul az anyagcsere, és éhséget érez az állatok iránt, de ha vár egy kicsit, akkor a test ezen a ponton kielégíti étvágyát zsírlerakódásaival.
- Ezenkívül Anita Lutsenko azt javasolja, hogy végezze komplexumát az anyagcsere felgyorsítása érdekében, hogy a kalóriák a nap 24 órájában égjenek. A fogyás fő titka a reggeli testmozgás.
Anita Lutsenko hatalmas mennyiségű speciális képzést készített. Megtalálhatja például az intervall edzését, amely a futás, az ugrás, a nyújtás és az erőgyakorlatok kombinációja rövid szünetekkel, vagy egy rövid, öt perces komplexum kiválasztása a fogyáshoz. Minden nap tanulhat Anita Lutsenko a fogyás titkából a "Mindenki jó" című műsor adásában, és fogyhat vele együtt a tévé előtt is.