A Microsoft Excel egy táblázat bármilyen típusú adatok rendezéséhez vagy kiszámításához. Az Excel sokféle célra használható, mivel könnyen lehet olyan munkalapot létrehozni, amely képlet alapján manipulálja a számokat az egyértelmű eredmény érdekében. Ha ki akarja számolni a súlycsökkenési százalékokat az Excel programban, akkor ez könnyen elvégezhető, és néhány perc alatt beállítható. A program ezen alapvető használata egyben kényelmes módszer az Excel használatának elsajátítására, hogy összetettebb alkalmazásokat fejlesszen ki, ha nyomon akarja követni a fitnesz fejlődését.
1. lépés
Nyissa meg az Excel programot. A programnak automatikusan létre kell hoznia egy új üres táblázatot. Ha nem, kattintson az "Új" gombra az Excel eszköztáron, vagy válassza a "Fájl" menü "Új" elemét.
2. lépés
Kattintson az A1 cellára. Írja be az "Initial Weight:" szót, és nyomja meg az "Enter" billentyűt.
3. lépés
Kattintson az A2 cellára. Írja be az "Aktuális súly:" parancsot, és nyomja meg az "Enter" billentyűt.
4. szakasz
Írja ki a kezdő súlyát és az aktuális súlyát a B1, illetve a B2 cellába, hogy azok megegyezzenek az A1 és A2 cellákba írt cellacímkékkel.
5. lépés
Kattintson az A3 cellára. Írja be a "Súlycsökkenés százaléka:" lehetőséget, és nyomja meg az "Enter".
6. lépés
Kattintson a B3 cellára. Írjon be egy egyenlőségjelet ("="), majd a "(B1-B2)/B1" képletet, és nyomja meg az "Enter" -t. Felhívjuk figyelmét, hogy a képlet beírásakor nem szabad idézőjeleket tartalmaznia.
7. lépés
Kattintson a B3 cellára. Kattintson a százalék gombra az Excel eszköztáron ("%"). Ez az eredményt százalékban formázza. Ez a súlycsökkenés kiszámított százaléka. Amikor új súlyt ír be a B2 cellába, a súlycsökkenés százaléka frissül, így láthatja az összesített előrehaladást.
8. lépés
Kattintson a "Fájl" menüre, és válassza a "Mentés" lehetőséget, hogy munkáját új fájlba mentse. Mivel ez egy új táblázat, megjelenik egy felugró ablak, amely a fájl nevét és a lemez helyét kéri tárolásra. Adja meg az információkat, és nyomja meg a "Mentés" gombot a mentési folyamat befejezéséhez.