lábakhoz

Az egész nap után a lábad hosszú órákon át tartó állva vagy ülve szenvedhet. Ha meleg van, megduzzadnak, de különben megfáznak. Néha nem érezhetjük a lábunkat kipihenten és kényelmesen, amikor eljön az éjszaka. Az elfáradt lábak az egyik leggyakoribb panasz hogy az emberek ilyen napok után szenvednek.

Ebben a cikkben néhányat javasolunk Házi gyógymódok és egyszerű gyakorlatok, ha fáradt a lábad. Ezenkívül ezek a billentyűk jobb pihenést és általános megkönnyebbülést tesznek lehetővé. Így éjszaka jobban pihenhet.

A lábak ellazítására szolgáló következő természetes és legfontosabb gyógymódokon túl, ha a fájdalom intenzív és mozgáskorlátozó, vagy ha az idő múlásával megnyúlik, a legcélszerűbb orvoshoz fordulni, hogy speciális kezelést kapjon.

Lábfürdők

A nagyon forró lábfürdők a ősi gyógymód, amely segít ellazítani a fáradt lábakat. Ezen túlmenően, a közhiedelmek szerint, enyhítik a fejfájást, a szem megerőltetését és más fájdalmakat, részben valószínűleg az általa generált értágulat és relaxáció miatt.

Mi több, a népszerű receptek szerint szódabikarbónát vagy tengeri sót adhatunk hozzá. A fáradt lábak fürdőjének elkészítéséhez kövesse az alábbi lépéseket:

  1. Először két evőkanál (30 gramm) hidrogén-karbonátot vagy sót keverünk össze a vízben, amely olyan forró lesz, amennyit elviselünk.
  2. Azután, legalább fél órára betesszük a lábunkat.
  3. Végül, ha észrevesszük, hogy a víz kihűl, további forró vizet adhatunk hozzá.

Zuhany váltakozó hőmérsékleten

A pihenés és a gyulladás csökkentésének gyorsabb módja fáradt lábak abból áll, hogy bejutunk a zuhany alá, és felváltva alkalmazunk nagyon hideg vizet és forró vizet a térd alatt.

  • 20 másodpercet tölthetünk minden hőmérsékleten, és legalább ötször megismételjük.
  • Mindig hideg vízzel fogunk végezni.
  • Megszárítjuk és felmelegítjük a lábunkat.

Biztosan enyhe bizsergést fogunk érezni az egész területen. Mindenesetre kellemes csiklandozás lesz, ami a regionális forgalom változását jelzi.

Olajmasszázs fáradt lábak számára

Ez a masszázs nagyon pihentető, ha valaki más meg tudja csinálni helyetted. Megteheti azonban saját maga is. Ez nagyon fontos először jól dörzsölje meg a kezét, hogy megmelegedjen.

Egy kis növényi olajat használunk a masszázs érzetének javítására. Lehet mandulaolaj (gyulladáscsökkentő), napraforgó (részben bevált gyulladáscsökkentő), olívaolaj, kókuszolaj stb.

  1. A masszázs első része gyengéd lesz, mindkét hüvelykujjával masszírozza az egész lábfejet, a felső részt, a bokát és még a borjak alsó részét is. Kis köröket fogunk tenni az ujjainkkal, de anélkül, hogy túl nagy nyomást gyakorolnánk.
  2. A masszázs második része hasonló utat fog követni, de nagyobb nyomással az ujjakkal. Bizonyos pontokon fájdalmat vagy kényelmetlenséget észlelhetünk, de később a relaxáció nagyobb lesz.
  3. Különösen ragaszkodunk a láb teljes belső széléhez.
  4. A masszázst a csülök húzásával fejezzük bekemény a sarok területtől a lábujjak elejéig, és kezünk ujjait bevezetjük az egyes lábak lábujjai közé. Ez az utolsó lépés a lábujjak kíméletes elválasztására szolgál, amelyek gyakran összezsugorodtak a túl szoros cipő viselésétől és a lábak rossz tartásától.
  5. A masszázs után, Papírral eltávolítjuk az olaj nyomait nedvszívó és melegítjük a lábunkat, hogy melegen tartsák őket.

Gyakoroljon labdával

Ehhez az egyszerű és praktikus gyakorlathoz csak egy labdára lesz szüksége. Lehet teniszlabda, vagy a kutyák által használt játék.

Az a fontos, hogy a labda kemény legyen, hogy törés nélkül léphessünk rá. Vigyázni kell, hogy ne bántsa magát. Ez a gyakorlat hasonlít a lábreflexológia kezeléséhez, és segít az egész test feszültségeinek enyhítésében.

Hogyan történik?

  1. Letesszük a labdát a földre, és miközben állunk, az egyik lábunkkal rálépünk, megpróbáljuk a talp minden területét megnyomni, ragaszkodva azokhoz, amelyek a legjobban fájnak. Gondoskodnunk kell arról, hogy az egész növényen átadjuk a labdát.
  2. Ezután megismételjük a gyakorlatot a másik lábbal.
  3. Ha elkészült, azonnal állunk és észrevesszük, hogy a talp sokat lazult.

Következtetés

Összefoglalva, ezek néhány egyszerű természetes gyógymód a fáradt lábak enyhítésére és a pihenésre. Ezek a gyógymódok semmiképpen sem helyettesíthetik a megfelelő diagnózist és az orvosi kezelést.. Ezért, ha fájdalma nem enyhül, vagy súlyosbodik, javasoljuk, hogy keresse fel a szakembert.