A reggeli az egyik legfontosabb étkezés, mert miután az egész éjszakát böjtölte, a testének energiára van szüksége a mindennapi tevékenységek elvégzéséhez. A palacsinta finom és könnyen elkészíthető alternatíva, hogy a napot a legjobb hozzáállással kezdje.
Különböző módon készítheti el őket, hogy a reggeli ne váljon egyhangúvá, ezért hozunk Önnek 4 egyszerű receptet az Ízletes palacsintákról, amelyeket maga is elkészíthet. Házi receptek, egészséges és természetes összetevőkkel, alacsony kalóriatartalommal, mert nem tartalmaznak csipet cukrot. Tökéletes receptek gyerekeknek és felnőtteknek.
Ha nem találja otthon az összes hozzávalót, ne feledje, hogy a Rappiban az Ön számára futunk. Kérje meg, amire szüksége van a weboldalunkon vagy az alkalmazásunkon keresztül. Percek alatt elhozzuk, amire szüksége van, hogy ne hagyja el otthonát reggeli nélkül.
Gluténmentes banán palacsinta celiakok számára
A banán nagy mennyiségű tápanyagot és ásványi anyagot, például káliumot biztosít a szervezetnek, energiát ad és segít a jó vérkeringésben. Jó rostforrásként lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig elégedettnek érezze magát.
Készítse el egyszerűen és gyorsan ezt a gluténmentes receptet, csak két hozzávalót használva.
Idő: 5 perc
Adagok: 2 - 1 fő
Hozzávalók
- 1 banán
- 1 tojás
Készítmény
Kezdje azzal, hogy a banánt egy tálba teszi a tojással együtt. Villával tömörítse össze az összetevőket kompakt tésztává. Ne aggódjon, ha csomók vannak a banánból, ez még finomabbá teszi!
Melegítsen fel egy tapadásmentes serpenyőt, adjon hozzá egy kevés vajat a tapadás elkerülése érdekében, öntse a keveréket és hagyja 2-3 percig főzni mindkét oldalon. Kísérje mézzel a palacsintáját.
Alacsony kalóriatartalmú sárgarépa palacsinta
A sárgarépa palacsinta elkészítése egyszerű és finom módja annak, hogy több zöldséget vegyen be a napi étrendbe. Ez a színes és édes készítmény segít az anyukáknak abban, hogy gyermekeik szórakoztató, egészséges és alacsony kalóriatartalmú módon kapják meg étrendjükben a szükséges tápanyagokat.
Idő: 10 perc
Adagok: 4 - 2 fő
Hozzávalók
- 2 banán
- 1 tojás
- 1 csíkos sárgarépa
- 1/2 natúr joghurt
- 1/4 teáskanál fahéj
- 2 teáskanál méz
Készítmény
A turmixgépen keverje össze az összes hozzávalót. A sárgarépa és a banán biztosan nem fog teljesen feloldódni, de ez különleges érzetet ad a palacsintának. Előkészítésükhöz használjon serpenyőt, adjunk hozzá egy kis vajat, és adjuk hozzá a keveréket főzéshez. Körülbelül 2 vagy 3 perc múlva fordítsa meg a palacsintát és voila! Ízlés szerint kevés mézzel tálaljuk.
Mogyoróvajas palacsinta hozzáadott cukor nélkül
A mogyoróvaj használata a reggelinél hosszabb ideig érezheti jóllakását, mivel a földimogyoró fehérjét és rostot tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a harapnivalókat és az egészségtelen ételeket. Ezek a mogyoróvajas palacsinták ideális reggelit jelentenek, ha sportolni vagy valamilyen intenzív fizikai tevékenységet fog gyakorolni.
Idő: 10 perc
Adagok: 6 - 3 fő
Hozzávalók
- 2 banán
- 1 tojás
- 3 teáskanál mogyoróvaj
- 2 csésze hengerelt zab
- 1 1/2 teáskanál sütőpor
- 1 1/4 tej
- 1 teáskanál juharszirup
Készítmény
A felsorolt sorrendben adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez, és addig keverje, amíg egynemű tészta lesz. A tapadásmentes serpenyőt kevés vajjal felmelegítjük, és hozzáadjuk a keveréket. Hagyja 2-3 percig főzni a tésztát, majd fordítsa át. Kísérje ezeket a finom palacsintákat egy kis juharsziruppal.
Házi és egészséges áfonyás palacsinta
Az áfonya nagyon tápláló gyümölcs, gazdag antioxidánsokban, amelyek késleltetik a test öregedését és segítenek a memóriában. Ha ezt az összetevőt hozzáadja a reggelihez, akkor biztosan sok előnye lesz a testének, ugyanakkor finom ételeket fogyaszt.
Idő: 10 perc
Adagok: 8 - 4 fő
Hozzávalók
- 3 tojás
- 1/2 csésze liszt
- 1 teáskanál sütőpor
- 1/2 csésze túró
- 2 teáskanál juharszirup
- 1/2 csésze áfonya
Készítmény
Egy tálban villával felverjük a 3 tojást, hozzáadjuk a többi hozzávalót, és addig keverjük, amíg konzisztens tésztát nem kapunk. Melegítsen fel egy serpenyőt egy teáskanál vajjal a tűzhelyen, hogy a palacsintája ne ragadjon le, és adja hozzá a keveréket.
Hagyja a tésztát 2-3 percig főni, majd fordítsa át. Tálalja palacsintáját ízlés szerint friss áfonyával, eperrel és mézzel.
Merszi elkészíteni ezeket a recepteket otthon, de nincs minden összetevője? Ne aggódj! A Rappinél könnyebbé tesszük az életét: kérje meg a hozzávalókat a weboldalunkon vagy az alkalmazásunkon keresztül, és percek múlva elhozzuk az ajtóhoz.
Futunk érted!
Ha tetszettek ezek a receptek, kérjük, látogassa meg cikkünket a házi zabliszt palacsinták receptjeiről, hogy több lehetősége legyen egy finom reggeli elkészítésére.