A tisztító levek Nagy előnyökről számolnak be a tested számára, ezért váltak tested méregtelenítő szövetségeseivé, és ezért olyan divatosak! Ne felejtse el éhgyomorra bevenni őket, hogy fokozza tisztító hatásukat. Válassza ki az ízlésének leginkább megfelelő tisztító levet, és célkitűzéseitől függően ötvözze a testmozgással és az egészséges étrenddel, hogy kihasználhassa annak minden előnyét.
A DETOX turmixok a legjobb megoldás az egészségére, mivel nem megfelelő étrend, hús- és zsírfogyasztás, alkohol vagy dohány fogyasztása, sőt napi stressz esetén is méreganyagokat halmozunk fel testünkben, amelyeket gyártunk beteg vagy. Növényi turmixokkal vagy turmixokkal, mivel gyümölcsökből és zöldségekből készülnek, vitaminok és ásványi anyagok forrását jelentik, amelyekre testünknek naponta szüksége van sejtjeinek helyreállításához és immunrendszerünk megerősítéséhez.
Hogy valami mást hozzunk az előnyünkre, tisztító gyümölcslevek a test tisztításához Nagyon egyszerűen elkészíthetők, és finomak is, ráadásul jó snack a főétkezések között. Ez a szokás segít elkerülni, hogy túl éhesen érkezzünk meg az ebédre.
Legjobb reggel fogyasztani, a böjt a legjobb megoldás, az Ön igényeinek leginkább megfelelő választása az aznapi ízlésének vagy a következő fizikai aktivitásnak megfelelően, mivel vannak energikusabbak, mint mások. Természetesen ezek az italok önmagukban nem tesznek csodát; testmozgási rutinnal és egészséges étrenddel kell kombinálni. Hasonlóképpen, a gyümölcslevek tisztítása mellett tanácsos szilárd ételeket is bevenni a nyálképzés és az emésztőenzimek aktiválására a szájban.
10 tisztító gyümölcslé a test tisztításához és a méreganyagok eltávolításához
Bemutatjuk azokat az összetevőket, amelyekre gyümölcs- és zöldségturmixokhoz szüksége lesz, csak turmixgépre van szükség, hogy a zöldségekben található összes rostot kihasználhassa. A hozzávalókat jól mossa le, és vágja darabokra a turmix megkönnyítése érdekében.
A méregtelenítő megráz
A méregtelenítő rázkódások megtisztítják a testet a mindennapokban felhalmozódott méreganyagoktól, válassza ki a legmegfelelőbbet, és minden reggel keljen fel, tisztítva.
Már tudjuk a nyers gyümölcsök és zöldségek napi fogyasztásának fontosságát, oly módon, hogy beépítésük a napi étrendbe több mint elengedhetetlen. Nagyon vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek, amelyek segítenek a test megtisztításában, mivel segítik testünket megtisztulni és eltávolítani a felhalmozódott méreganyagokat, akár a túlzott mennyiségű fogyasztás miatt, akár a felgyorsult életritmusunk és stresszünk miatt.
Vannak, akiknek ízesítésük miatt nehéz ezeket a nyers zöldségeket beletenni, ezért könnyű más természetes összetevőkkel aprítani az íz és az íz javítása érdekében. A méregtelenítő turmixok szövetségeseink lesznek, mert könnyebb elfogyasztani, amellett, hogy egyetlen pohárba beleférhetjük azokat a zöldségféléket, amelyeket nem olyan kellemes egyedül szedni, és képesek fedezni a gyümölcsök napi szükségletének jó százalékát és zöldségek.
A nyers étel elfogyasztása előnyös számunkra, mert olyan emésztőenzimeket biztosítanak számunkra, amelyeket a főzés nem tönkretesz; ugyanúgy, mint sok más anyag és tulajdonságaik nem változnak, képesek az összes tulajdonságot teljes egészében élvezni.
Ennek ellenére hozzá kell adnunk zöld leveles zöldségeket turmixjainkhoz, például kelkáposzta, vízitorma, sült saláta kitû, pitypanglevél vagy spenót; hasznát vesszük azoknak a tápanyagoknak, amelyekkel a nap közvetlenül hozzájárul a zöldséghez, és amelyek felhalmozódnak a levelekben. Nem kapnánk meg ezt a nagyon nagy mennyiségű tápanyagot és tulajdonságot, ha főznénk a zöldségeket, ráadásul nehéz lenne mindet együtt fogyasztanunk.
A magok, valamint az ezekben a méregtelenítő turmixokban található gyümölcsök és zöldségek jó rágást igényelnek a tápanyagok felszabadításához és ahhoz, hogy testünk megfelelően beolvadjon. A nyers ételek őrlésénél ügyeljünk arra, hogy elég apróra vágjuk a megfelelő méret eléréséhez; de meg kell jegyezni, hogy ez nem egy igazi rágó, mivel a turmixgép nem biztosít nyálat, amelynek enzimatikus előnyei miatt az emésztés a szájban kezdődik. Ehhez a shake-et kis kortyokkal vegyük be, ahelyett, hogy egyszerre lenyelnénk, hogy apránként megtartsuk a szánkban, és nyálas is tudunk lenni.
1. Citrus tisztító rázás
Ez a citruslé méregtelenít és tisztít. Tökéletes a folyadékretenció leküzdésére, valamint a derék és a has csökkentésére. Elég vizelethajtó, és A-, B- és C-vitamint, valamint ásványi anyagokat, például káliumot, vasat, kalciumot és magnéziumot tartalmaz. Naponta kell inni egy hónapig. Az összetevők a következők:
1 grapefruit lé.
2 spenótlevél.
3 narancslé.
1 csésze papaya kockára vágva.
1 szelet ananász.
2. Tisztító rázás a narancsbőr ellen
Ezt a tisztító levet a narancsbőr elleni küzdelem céljából szedik, mivel küzd a folyadékretenció és az azt termelő toxinok ellen. Ez ellensúlyozza a combokon felhalmozódó zsírt is. Ezt az italt minden nap, egy hónapig, reggel kell bevenni. Ez a tisztító rázkódás nagyon hatékony a cellulit elleni küzdelemben, mivel leereszti a sejtszöveteket, különösen a combokban, a farizmok régiójában és a hasban.
Az összetevők a következők:
2 grapefruit lé.
1 csésze apróra vágott őszibarack.
6 eper
1 uborka héj nélkül
1 csésze víz
1 csésze ananászlé
3. Zöld méregtelenítő turmix
A zöldlé nagyon jó méregtelenítésre és tisztításra, valamint vizelethajtóra, így küzd a folyadékretenció ellen. A- és C-vitamint, valamint nagy mennyiségű rostot tartalmaz, így ideális emésztőrendszerünk számára. Az előzőekhez hasonlóan ezt a gyümölcslevet is egy hónapig, lehetőleg reggel kell bevenni. Hozzávalók az elkészítéséhez:
1 csésze apróra vágott ananász
1 uborka
2 szár zellert
1 evőkanál méz vagy agave szirup
4. Vörös antioxidáns turmix
Ez a fajta gyümölcslé antioxidáns gyümölcsöket tartalmaz, amelyek segítenek lassítani az öregedési folyamatot. Tanninokat, káliumot, magnéziumot, nátriumot és kalciumot is tartalmaz. Mindannyian nagyon fontosak a jó egészség érdekében. Az antioxidánsok azok a tápanyagok a növényekben, amelyek képesek késleltetni vagy megakadályozni más molekulák oxidációját; különösen fontosak azok, amelyek blokkolják a szabad gyökök működését, amelyek károsíthatják a test sejtjeit. Naponta reggel kell bevenni. A vörös lé készítéséhez szükséges összetevők a következők:
2 citrom leve
1 evőkanál méz
6 eper
2 szelet vagy ananász szelet
1 csésze apróra vágott szőlő
5. Rázza fel az emésztéshez
Ez a gyümölcslé tisztító és az emésztőrendszer számára, ami segít a jó mennyiségű toxin eltávolításában. Rostot is tartalmaz, amely elősegíti az emésztést és megkönnyíti a bélmozgást. A legjobb reggel bevenni, reggeli után, ameddig csak akar. A gyümölcslé összetevői:
1 szár zeller
1 citrom leve
2 szelet ananász
2 sárgarépa, meghámozva és felezve
1 sárga alma
6. Diuretikus rázás
A vizelethajtó lé A folyadékretenció elleni küzdelem mellett nagy segítség a zsír eltávolításában. Ezért nagyon jó a fogyáshoz, a méreganyagok tisztításához és eltávolításához. Minden reggel inni kell, éhgyomorra, a kívánt ideig. Összetevők a zöldlé elkészítéséhez:
1 pohár narancslé
1 szár zeller
4 ág petrezselyem
1 evőkanál nopal apróra vágva
¼ ananász szelet
7. Gyógynövényi turmix
Ez a fajta gyümölcslé nagyon jó ízű, és az egyik kedvencem, nagyon jó a szervezetben található méreganyagok eltávolításában, valamint sok vitamint és ásványi anyagot biztosít. Hasonlóképpen, tökéletes a jó emésztés és a gyomor funkciója. Reggel inni kell, éhgyomorra, ameddig csak akarja. A gyógynövénylé elkészítéséhez szükséges összetevők:
2 nagy paradicsom
1 uborka
2 evőkanál koriander
2 evőkanál petrezselyem
1 evőkanál rozmaring
1 evőkanál bazsalikom
3 fokhagymagerezd
¼ teáskanál cayenne bors
8. Áfonyás turmix
A áfonyalé Ez egy nagyon hatékony természetes vízhajtó, amellett, hogy sok antioxidánst tartalmaz, amelyek segítenek késleltetni és csökkenteni az öregedési folyamatot. Nők számára is nagyon hasznos, mert megakadályozza a húgyúti fertőzéseket. A legjobb reggel bevenni, ameddig csak akarja. A gyümölcslé elkészítéséhez szükséges összetevők:
2 nagy piros alma
1 nagy zöld körte
½ áfonya
1 szár zeller
1 nagy uborka
9. Szilvalé
Az áfonyához hasonlóan a szilva is nagyon jó méregtelenítő és lassító hatású az öregedési folyamatban magas antioxidáns ereje miatt. Ezenkívül ez az áfonyás turmix kiváló vizelethajtó és hashajtó, elősegíti a bélrendszer normalizálódását. Reggel, éhgyomorra ajánlott bevenni, ameddig csak akarja. Az aszalt szilvalé elkészítéséhez szükséges összetevők:
¾ csésze apróra vágott szilva
2 nagy zöld körte
1 nagy grapefruit
¼ kis citrom
1 nagy zellerszár
10. Rázza meg, hogy lefogyjon
A listánk utolsó rázkódásaként szerettünk volna belefoglalni egyet, amelyet saját maga készít el, mert nincs szüksége 4-nél több alapanyagra, hogy belőlük tartalmazhassa azokat a zöldségeket, amelyek a legjobban tetszenek, például banán, paradicsom, kivi ... vagy aromás gyógynövények, például koriander, petrezselyem, menta; Hozzáadhat még öntetet is, például apróra vágott földimogyorót vagy mandulakrémet. 100% -ban természetes és nagyon egészséges! Tudod, keverd és kísérletezz!
A turmix alapanyagai: 2 bot zeller, 3 szelet ananász, 1 csésze spenót és fél uborka.