Ha még mindig nem ismeri a kaliszténika kifejezést, akkor nem tudja, mi hiányzik.

crossfit

Képzelje el az edzést az edzőterem minden előnyével, de a szabadban. Nagyon klassz, igaz? Nos, a kaliszténika ezeken a fogalmakon alapszik: testmozgás saját súlyával, a friss levegő érzésének szabadsága a tüdejébe, és alig vagy egyáltalán nincs szükség edzőeszközökre.

Jason Statham, Martina Klein vagy Adrián Lastra csak néhány olyan személyiség, akik máris teljes szerelmükben vallják ezt a fegyelmet. Most már csak te hiányzol, és ha be akarsz indulni a kaliszténika fantasztikus és kihívásokkal teli világába, akkor nem tehetnéd meg jobban, ha együtt jársz, mint ezekkel a hihetetlen könyveket, amelyeket minden crossfit szeretőnek ismernie kell.

4 esszenciális könyv a kaliszténikáról

A kaliszténika és az utcai edzés teljes útmutatója, Yerai és Sergio Catalán

Ahogy a neve is mutatja, ez a könyv az kezdő és tapasztalt útmutató a kaliszténikus világhoz. Fotókkal, illusztrációkkal és részletes magyarázatokkal gyorsan fel tudja indítani, és pillanatok alatt a technika szakértőjévé válik.

Az erőedzés testtömeggel történő anatómiája, Bret Contreras

Színes anatómiai illusztrációk, lépésről lépésre és oktatási tippek, ezt a kötetet elengedhetetlennek tartják az ínyencek körében. Ebben megtalálja több mint 150 teljesen funkcionális gyakorlat.

Calisthenics és utcai edzés: testtömeg-edzés, Sandro García Agustín, Diego Antonio Fragoso Carro és Jose Antonio Nieto Godoy

Ebben a könyvben megtalálja több mint 300 gyakorlat és rutin a hozzájuk tartozó magyarázó fényképekkel.

Szerzői a FESWC (Spanyol Utcai Edzés és Kaliszténika Szövetség) tagjai, így szavuknak súlyuk van, amikor a sérülések elkerülésére vonatkozó tippekről, rutinokról és progresszív dinamikus és statikus gyakorlatokról szóló ajánlásokról beszélnek.

Alapvető fontosságú az egyes gyakorlatok alapból történő megértéséhez és a saját tévedhetetlen rutinjainak konfigurálásához.

Calisthenics: Kezdő gyakorlási útmutató

Ez a könyv ilyen leíró címmel kifejezetten neked készült, akik még nem kezdtek dolgozni. Ebben talál egy gyakorlati útmutató, amely segít a nulláról indulni és idővel jobb lesz.

Ezenkívül a könyv a gyakorlat állandóságának elősegítése érdekében javasolja a 30 napos (nagyon átfogó) cselekvési terv.

Még mindig nem teljesen meggyőződve? Vessen egy pillantást ezekre a videókra, és fejezze be önmagát

Mondja el nekünk a tapasztalatokat!

Csatlakozzon a Boldog Férfi Klubhoz

Iratkozzon fel hírlevelünkre, és kapjon exkluzív tartalmat, érdekes cikkeket és meglepetéseket.

Köszönjük, hogy feliratkoztál! Most csak meg kell erősítenie előfizetését. Pillanatok alatt nem kezd exkluzív tartalmat közvetlenül a beérkező levelek mappájába kapni.

És ne aggódj, soha (soha) nem küldünk neked spamet;)