Ha súlykontrollról beszélünk, az alkohol ellenség lehet, mert a leginkább befolyásoló tényező az, hogy mennyi kalóriát fogyasztunk. Akkor hízik, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, másrészt pedig akkor fogy, ha több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt.

módszer

Az alkoholos italok nagyon magas kalóriatartalmúak lehetnek, és könnyen súlygyarapodáshoz vezethetnek. Tökéletes egy-két ital elfogyasztása, de ha nem vigyázol, több száz kalóriát adhat a napi bevitelhez.

A fehérjékkel, szénhidrátokkal és zsírokkal ellentétben az alkohol üres kalória, tápérték nélkül. Ennek eredményeként ez az első dolog, amit a test energiaként használ fel, és későbbre hagyja a zsírégetés folyamatát, amelyet soha nem lehet megismerni, és felhalmozódik.

1. Száraz bor, nem édes

Az édes bor pohárban általában 100 és 150 kalória között van. Ha bort iszik, vegye fontolóra egy könnyű italral vagy szódával, hogy kevésbé kalóriatartalmú fröccs legyen. Fontolja meg a vörösbort is, mert előnyös a szív egészségére nézve.

2. Szénsavas víz keverésre

A pezsgő víznek nincs kalóriája, és nagyon jó vodkával vagy ginnel. Ezenkívül a testét is hidratálja, hogy megakadályozza a másnaposságot. A citrom, azon kívül, hogy egy kis ízesítést ad a keverékhez, egy csepp C vitamint ad az italnak.

3. Világos sör

Egy doboz világos sör 90 és 140 kalória között lehet. Ugyanannyi alkoholt tartalmaz, mint a sör, de kevesebb szénhidrátot és kalóriát tartalmaz - mondja Alexandra Miller, a Medifast táplálkozási szakértője. A sör polifenolokkal is rendelkezik, amelyek a szívkoszorúér-betegség kockázatának csökkentésével jártak együtt.

4. Mimóza

A Mimosa általában fele pezsgőt és fele gyümölcslevet (különösen narancsot) tartalmaz. Tehát ha ingyenes vagy alacsony kalóriatartalmú gyümölcslevet használ, egy 120 ml-es mimóza körülbelül 75 kalóriát tartalmazna.