Ez egy olyan étrend, amelyet kifejezetten azok számára terveztek, akiknek sok kilót kell leadniuk. Nehéz végrehajtani ezt a tervet, mert kis mennyiségű ételt fog beépíteni, ez lehetővé teszi, hogy 10 nap alatt körülbelül 5 kilót fogyjon. Természetesen ellenőriznie kell az elfogyasztott kalóriákat, mivel azok nem lesznek képesek meghaladni a napi 450-et.
Ha elhatározta, hogy ezt az étrendet a gyakorlatban alkalmazza, akkor egészséges egészségi állapotának kell lennie, legalább 3 liter vizet kell inni naponta, az infúziókat édesítőszerrel kell ízesíteni, és ételeit csak sóval, gyógynövényekkel és természetes citrommal ízesíteni. gyümölcslé.
Példa a napi menüre:
Reggeli: 1 választott infúzió, 1 pohár sovány tej és 1 rizskrakk.
Reggel közepén: 1 választott infúzió és 1 pohár sovány iható joghurt
Ebéd: könnyű vagy házi húsleves, 1 adag választott nyers zöldségsaláta és 1 adag könnyű zselatin. Ihat annyi húslevest, amennyit csak akar.
Délután közepén: 1 választott infúzió és 1 grapefruit vagy mandarin.
Snack: 1 választott infúzió, 1 pohár narancslé és 1 teljes kiőrlésű pirítós.
Vacsora: ligth vagy házi húsleves, 70g. halból, húsból vagy csirkéből, 1 adag választott főtt zöldség és 1 alma vagy körte. Ihat annyi húslevest, amennyit csak akar.
Vacsora után: 1 választott infúzió. Leves tejjel felvághatja.
- ALACSONY kalóriás étrend a fogyáshoz CÉLKITŰZÉS BIQUINI ELSŐ HÉTÉBEN - Farmacia Las
- Alacsony kalóriatartalmú étrend Folyékony fehérjetartalmú étrend
- A böjtöt szimuláló alacsony kalóriatartalmú étrend enyhíti a gyomorproblémákat • El Nuevo Diario
- Az alacsony szénhidráttartalmú és NEM kalóriás étrend hatékonyabb a testsúlycsökkenéshez La Verdad Noticias
- Alacsony kalóriatartalmú étrend, a lapos gyomor egyetlen titka