Sok lány, aki gondoskodik az alakjáról, hajlamos gyümölcsöket fogyasztani, vagy akár vacsoráját is helyettesíti velük, hisz ez alacsony kalóriatartalmú és egészséges étel. Sajnos nem minden gyümölcs egyformán jó az alakunk számára. Sok közülük túl sok cukrot tartalmaz - majdnem ugyanannyit, mint a csokoládé.

fogyni

Napos oldal úgy döntött, hogy kutatja, mely gyümölcsöket fogyaszthatja bőségesen, és melyeket fogyaszthatja leginkább mértékkel.

Az alacsony cukor-, C-vitamin- és antioxidáns-tartalomnak köszönhetően, az erdő gyümölcsei biztosan nem fogják ártani az alakodnak. Inkább segítenek kollagént termel és zsírt éget.

Közben ő avokádó Ez nem egy diétás étel: az avokádó kalóriaértéke 227 kcal. Tehát kis mennyiségben jó, de inkább a kenyérre kenve vagy öntetként.

A görögdinnye és a dinnye sok rostot és vizet tartalmaz, amiért gyorsan kitöltenek és előidézik a vízhajtó hatást. Ezek a gyümölcsök segítenek távolítsa el a méreganyagokat és küzdj olyan problémákkal, mint narancsbőr és pattanások. Kiválóak a forró napokra, segítenek helyreállítsa a folyadék egyensúlyát, ami a szépséghez is szükséges.

A körte nagyon fontos hátrányuk van: zavarhatja a belek működését, mivel kissé székrekednek.

Eper az egyik legjobb étel az egészséges táplálkozás. Ez az aromás bogyó rostot, C-vitamint, sok vizet és kevés cukrot tartalmaz, ami segít elpusztítja a narancsbőrt.

A kajszibarack, ehelyett meglehetősen nehéz ételek. A sok sárgabarack elfogyasztása emésztési zavarokat okozhat, és legfőbb veszélye a csontban rejlik. Ha szereted a barackmag "pipákat", tudnod kell, hogy tartalmaznak amygdalin, amely a gyomorban termeli a ciánhidrogén. Egy erős méreg amely nagy mennyiségben képes előállítani hányás, hányinger és eszméletvesztés.

Az alma az egyik leginkább diétás gyümölcs. Nekik nincs nem kövér, kalóriaértéke pedig 60-100 kcal. Az alma kiválóan kielégíti az éhséget, mert sok rostot tartalmaz, valamint segítséget nyújt küzdj a narancsbőr ellen, az antioxidánsoknak és a pektineknek köszönhetően.

Szőlő, ehelyett azt hiszik az egyik legkárosabb gyümölcs nemcsak az ábra, hanem az egészség szempontjából is. A szőlő sok cukrot tartalmaz, bőrük megemésztéséhez idő kell, csontjaik képesek takarja le a belet, és az ezekben lévő savakat kár zománc.

Grépfrút tartott az első számú gyümölcs a túlsúly ellen mert kiválóak zsírégetés. A grapefruit enzimek segítenek vágott kalóriát. Bármely magas kalóriatartalmú étel (legfeljebb 800 kcal) egyáltalán nem árt az alakjának, ha a végén megesz egy fél grapefruitot.

Eközben, a banán a legkalórikusabb gyümölcs. Időbe telik az emésztés, és a tudósok nemrégiben olyan anyagokat találtak bennük, amelyek blokkolja a sejtek működését részt vesz a zsírégetés folyamatában.