Központok fitnesz alkalmazkodtak a piaci igényekhez, most már nemcsak a gépterületen kínálnak szolgáltatásokat, hanem maguk is új edzések amelyek az edzőteremben vagy a szabadban zajlanak. Különböző módokat is kínálnak a felhasználók igényeinek kielégítésére, például azok, akik sérülést szenvedtek, vagy ha kevesebb idő alatt szeretnének maximális teljesítményt elérni, vagy akik erős érzelmekre vágynak.

Eredetisége szempontjából jelenleg az egyik legvonzóbb edzés a Ugrás, Gyakorlásával nagyon szórakoztató módon tornázunk, kalóriákat égetünk és vigyázunk egészségünkre. Brazíliából származik, úgy kezdődött posztoperatív rehabilitációs mechanizmus gerinc- vagy térdproblémákkal küzdő betegek számára; később sportrutinná vált, amelyet egy kis csoportban végeznek trambulin, ahol aerob munkát végeznek. A trambulin ennek a tevékenységnek a fő eleme, 90–100 kilót támogat.

A Ugrás integrálja a mini trambulin kis ugrásait, miközben különböző helyzetben különböző pozíciókat hajt végre, nagyobb és kisebb intenzitású mozgásokkal a zenét ritmusára, amely a gyakorlatokat jelöli.

1. Hogy többet megtudjon erről a tudományágról és annak előnyeiről, a Golden Boy Gym edzői 10 tényt osztanak meg a testmozgás új trendjéről:

2. Az ugrás egy olyan szív- és érrendszeri osztály, ahol foglalkozásonként jelentős kalóriakiadásokkal jár 500–900 kalória elégethető. Heti háromszor ajánlott 45 perces tanfolyamot tartani.

kalóriák

3. Ez egy olyan tevékenység, amely örömet közvetít, a trambulinon való ugrás visszavisz a gyermekkorba, a gyakorlat szórakoztatóvá és dinamikussá válik.

4. A trambulin a test 80% -át párnázza, ez csökkenti az ugrás hatását és védi az ízületeket.

5. Ez egy olyan gyakorlat, amelyet szinte minden életkorban lehet elvégezni, a gyakorlatok könnyen elvégezhetők, alkalmazhatók kezdőknek, középhaladóknak és haladóknak.

6. A test szilárdítására szolgál, lábakat, feneket és hasat gyakorol.

7. Az izomtónus mellett segít a testtartásban, az egyensúlyban és a koordinációban is.

8. Ugráskor az alsó végtagok izmai összehúzódnak és ellazulnak, serkentik a nyirokelvezetést, ez masszázsként működik és segít csökkenteni a narancsbőrt.

9. Javítja a szív- és érrendszert, valamint a légzőrendszert.

10. A gyakorlat gyakorlása ugyanolyan szív- és érrendszeri előnyökkel jár, mint a futás.

11. Engedje el a stresszt, a trambulinon végzett mozdulatok hozzájárulnak a kikapcsolódáshoz.