Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
Táplálkozási szakértőnk, Fernanda Alvarado jól táplálkozó webhelye szerint a szoptatás előnyös a csecsemő számára, mivel jobb táplálkozást biztosít, véd a kórokozókkal szemben, megelőzi a jövőbeli betegségeket, biztonságot nyújt és erősíti az anya-gyermek kapcsolatot.
Ezért a táplálás az anya ebben az időszakban nagyon egészségesnek kell lennie étel amelyek jó tápanyagokat nyújtanak a babának.
Ezért itt a Menüben hagyunk egy listát ételek, amelyeket meg kellene enni jót ajánlani szoptatás.
Bársonyvirág
A sciencemx.com portál szerint az amarant gyakori fogyasztása a szoptatás, Hatékony, mivel segít növelni az anyatej termelését. Másrészt ez a gabonafélék magas fokú lizint tartalmaznak (aminosavak, amelyek szükségesek a test összes fehérjéjének kialakulásához).
Chia
Az e-laktációs portál szerint a chia növeli a DHA (dokoszahexaénsav) szintjét, ez elengedhetetlen tápanyag gyermeke agyának fejlődéséhez, sok omega 3-ot is tartalmaz, így jó lehetőség a a DHA (dokozahexaénsav) szintje.
Gyümölcsök
Elvileg mindenféle gyümölcsöt fogyaszthat. A todopapas.com babaügyekre szakosodott oldal szerint a gyümölcsök A-vitamin, C-vitamin, kálium, magnézium és rostforrások.
Az ápoló anyáknak ajánlott enni a gyümölcsök: mangó, körte, banán, dinnye vagy édes alma, mivel édesebbek és könnyebben emészthetők.
Zabpehely
A zabpehely az egyik legegészségesebb étel.