Mit fog megtanulni ezzel a jegyzettel?

vigyázzon

Túlélhetünk hosszú időszakokat étkezés nélkül és néhány napot ivóvíz nélkül, de még egy órát sem tudtunk túlélni légzés nélkül. A levegő elengedhetetlen az emberi élet számára. A tüdőnk nagyszerű munkát végez a test oxigénellátásában és a szén-dioxid kibocsátásában. A tüdőben kopoltyúk és alveolusok vannak, amelyek vékony membránjai olyanok, mint egy szövet, amelyek elősegítik a gázcserét, és fontosak az immunrendszerünk számára, mivel a szennyezők és a fertőző ágensek beszorulnak a nyálkahártyájukba.

Előfordulhat, hogy amit eszünk, úgy tűnik, nincs közvetlen hatása a tüdőre, de minden, amit megeszünk, a szív- és érrendszeren keresztül érinti őket. A megfelelő ételek fogyasztása értékes antioxidáns szerekkel látja el testünket, amelyek jó állapotban tartják tüdőnket. Ez 5 étel, amely kedvez a légzőrendszerének:

1. Keresztesvirágú zöldségek, például karfiol, brokkoli vagy kelbimbó.

Ezek a zöldségek két fontos anyagot tartalmaznak: glükozinolátokat és egy myrosinase nevű enzimet. Amelyek kapcsolatba kerülnek, ha daráljuk, vágjuk vagy rágjuk őket, kémiai reakciót váltva ki, amely rákellenes vegyületeket termel.

Ezt a növényt az ókortól kezdve fűszerként fogyasztják, és hagyományosan a bronchitis kezelésére is használják gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt. Az ajánlás az, hogy 500mg-ot fogyasszon naponta háromszor, hogy élvezhesse előnyeit.

Ezekben a gyümölcsökben flavonoidok, valamint E- és C-vitamin találhatók, amelyek kiválóan kombinálják a légzőrendszert, ezért nagyon ajánlott gyakran fogyasztani őket.

A grapefruit egy naringenin néven ismert flavonoidot tartalmaz, amely gátolja a rákkal kapcsolatos enzimeket. Ezt a gyümölcsöt gyakran használják a tüdő méregtelenítésére a dohányzásról való leszokás után.

Minden dió magnéziumban gazdag, ásványi anyag, amely segíti a légzőrendszer megfelelő működését. Ezenkívül esszenciális zsírsavai általában jót tesznek a szív- és érrendszernek.