Forrás: Mindig nő 2016.07.22. 18:03
Ha étrend-terveket készít, vagy meg akarja tartani az alakját, akkor nagyobb figyelmet kell fordítania az elfogyasztott ételekre, mivel sokuknak több kalóriája van, mint gondoltátok.
Íme öt, nagy mennyiségű kalóriát tartalmazó étel:
1. Avokádó: Növényi, kalóriatartalmú és zsíros olajokat tartalmaz. Ezt a gyümölcsöt nem szabad kizárni kedvenc ételeiből, mert többek között E, A, B1, B2 vitaminban gazdag.
2. Majonéz: Nem tagadható, hogy finom a salátáidban, de egy teáskanál majonéz (110 kalória) kiküszöbölése érdekében bárkinek gyorsan 30 percet kell járnia.
3. Kaviár: Tudta, hogy 100 gramm kaviárban 450 kalória van? Vagyis, ha ezt az ételt fogyasztja, akkor a testének a napi zsírmennyiség 9% -át adja. Bár nem fogyasztják rendszeresen, vannak, akik sajnálkozás nélkül élvezik, amikor alkalom adódik rá.
4. Fekete olajbogyó: Kutatások kimutatták, hogy a feketék több zsírral rendelkeznek, mint a zöldek, mivel az érési folyamat során a zsírszintjük nő, ezért táplálkozási szintjük is nő.
5. Vörösbor: A World Cancer Research Fund (WCRF) tanulmányt végzett és megállapította, hogy egy pohár bor átlagosan 177 kalóriát tartalmaz, ami megegyezik azzal, ha két csokis sütit ettél.
- 7 étel üres kalóriával, amelyeket el kell felejtenie, ha diétát tart
- 7 szív-egészséges étel A 4 egy kalóriabomba - gyakorlatok otthon
- 7 étel, amely negatív kalóriát tartalmaz - jobb az egészséggel
- A Burger King Satisfries, alacsony kalóriatartalmú burgonyát dob piacra - Marketing y Publicidad Alimentos,
- Alacsony kalóriatartalmú ételek, így teljesíthet az edzésen, és megfeledkezhet a petyhüdtségről