A nyár egyik legrosszabb pillanata, amely kíváncsian hasonlít a karácsony végéhez, a skála szemébe néz. Vannak rettenthetetlenebbek; de a lelkiismereti ellenvetést legyőző félelmeknek ezeknek köszönhetően nem vész el minden 5 gyakorlat a nyár utáni fogyáshoz és a fogyáshoz.
A legjobb az egészben, hogy nem kell élsportolóként erőlködnie: befogadhatja a gyakorolja fokozatosan Vagy töltse azt az időt, amelyet bármilyen hobbival töltene. Természetesen a Yalppnál gondoltunk egy esetleges elzárásra is, ezért számos hatékony alternatívát javasolunk, függetlenül attól, hogy otthon, egyedül vagy a párjával szeretne fogyni.
Mindig ne felejtse el jól aludni és kiegyensúlyozottan étkezni, gondolva az elfogyasztott kalóriákra a cél elérése érdekében.
5 gyakorlat a nyár utáni fogyáshoz és a fogyáshoz
Futni
Bármennyire is feltört, sehol, kívül és az utcán sem lehet jobb kalóriát égetni. Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy percenként átlagosan 5 kalóriát lehet elégetni 5-6 km/h sebességgel járva, ami sokak számára elfogadható.
Kerékpár
Akár álló, akár országúti kerékpárra megy, ez nemcsak az alsó test megmunkálását segíti, hanem ideális is küzdj a narancsbőr ellen, Emellett jelentős javulást élvezhet mindkettőben Egészség mint az ábrádon.
Zumba
Ha táncfüggő vagy szeretsz párként élvezni és gyakorolni, akkor ez a teljes tánc a titkod lesz fogyni nyár után és egészségesek maradjanak.
Pilates
A módszer Pilates A jóga mellett ezek közé tartozik a sziluett megőrzése, ha nem akar vagy agresszívebb gyakorlatokat hajthat végre az ízületekkel és az izmokkal. Mi több, bármely életkorban gyakorolható, így otthon és az osztályban is fogyhat a nyár után szinte anélkül, hogy észrevenné.
Elektronikus szórakozás
Az aktív sportos videojátékok a vállalatok katalógusának fontos részét képezik az elmúlt években, bár ha van olyan cím, amely a macskát vízhez viszi, akkor az a Ring Fit for Nintendo Switch. Az Edurne nem csak reklámkövetelésként működik, hanem maga a játék arra is kényszerít, hogy az összes izomcsoportot dolgozza fel, mind a kardiót, mind pedig intenzív edzéssel.
Kiváló alternatíva, ha nem akarja elhagyni azt a házat, amely ráadásul alkalmazkodik a fizikai állapotához, és a szórakozással, amely biztosítja a elektronikus szabadidő. Természetesen ne felejtsd el a törülközőt vagy a vizet, mert izzadni fogsz.
Juan Pedro de Frutos
Újságírói és közgazdász végzettséggel Juan Pedro több mint öt éve a sportra, az aktív életre és a szabadidőre szakosodott. Termékeny szakmai karrierje során számos felelős pozíciót töltött be kommunikációs és digitális magazin igazgatóként; televíziós műsorvezető, műsorszolgáltató és szerkesztő szerepe mellett.
- Blake Lively és Anne Hathaway, a terhesség utáni fogyás nyomása ellen
- Kínai fogyókúrás termékek fogynak feszesítő zsírégetés forró Best Of
- Ételek (amelyeket mindenki szeret) fogyni a 11092020 nyári túlzások után
- Ételek a fogyás érdekében nyár előtt
- 9 egyszerű gyakorlat, amelyet a nap folyamán végezhet, hogy fiatalabbnak tűnjön és lefogyjon