Az idő múlásával a jól ismert kettős álla vagy kettős áll az arc alatt kialakulhat. Ebben a cikkben megosztjuk a top 5 gyakorlatot és az otthoni gyógymódokat a kettős áll csökkentésére. Ha következetesen tesszük őket, rövid idő alatt finom és karcsú nyakat fogunk elérni ez teljesen megváltoztatja arcunk megjelenését.
Ez egy nagyon gyakori probléma, amely nemcsak a túlsúlyhoz kapcsolódik, hanem az is genetikai problémák, életkor és néhány egészségi állapot.
Gyakorlatok és házi gyógymódok a kettős áll csökkentésére
1. Az állkapocs mozgósítása
Néhány olyan kettős áll, amely nem kapcsolódik a túlsúlyhoz az állkapcsot érintő feszültségek okozhatják. A száj folyamatos összeszorítása éjjel-nappal befolyásolhatja az alsó rész rugalmasságát és feszességét.
A kettős áll csökkentése érdekében, minden nap gyakorlatokat kell végeznünk az állunkkal. Ezenkívül ez a szokás elősegíti a bruxizmus elleni küzdelmet a Chilei Egyetem által készített tanulmány szerint. A következő mozdulatokat hajthatjuk végre:
- Nyissa ki és csukja be a száját.
- Mozgassa az állkapcsot egyik oldalról a másikra.
- Húzza ki az állkapcsot, miközben előre állítja az állát, és állítsa vissza.
- Tegyen köröket mindkét oldalára.
- Mindenféle arcot készítsen a szájával.
2. Nyaki mozgósítás
A nyak mutatja a korunkat. Ha megfeledkezünk róla, a kettős áll idő előtt megjelenik. Ezért kell mindig tartsa jól hidratált az arc ezen részét és minden nap végezzen néhány gyakorlatot vagy nyújtást a hang fenntartása érdekében.
- Megtehetjük fekve, ülve vagy állva. A legfontosabb az, hogy a nyakadat minden lehetséges irányba mozgasd. Kerüljük azonban a fejünk túlságosan hátravételét.
- Ha fekszünk, akkor nem lesz ilyen problémánk. A mozgásokat apránként, azzal a céllal fogjuk végezni lazítson és rugalmasabbá tegye az összes izmot.
3. Hámlás és ecsetelés
A megereszkedett nyak leküzdése és a kettős áll csökkentése érdekében nem feledkezhetünk meg a bőrápolásról. Meg kell szoknunk lereped ezt a testrészt legalább hetente egyszer.
Használhatunk egy adott terméket vagy házi héjat, például kávézaccot, sót, cukrot vagy nátrium-hidrogén-karbonátot.
Használhatjuk is a száraz fogmosás természetes technikája az elhalt sejtek eltávolítása és regenerációjuk javítása érdekében. Természetes sörtés kefével fogjuk masszírozni a nyakunkat.
- Legfeljebb 1 percig végezünk függőleges mozgásokat. Jobb lefekvés előtt megtenni, mert a bőrünk vörös lesz.
4. Hidratálás olajokkal
A bőr hámlasztása után nem feledkezhetünk meg a hidratálásáról. Tartsd észben, hogy sok ember naponta hidratálja az arcát, de megfeledkezik a nyakáról.
Ily módon a bőr ezen részének bevonásával nagyon hasznos tápanyagokat fogunk biztosítani az áll és javítani fogjuk szilárdságát és rugalmasságát. Ezen felül elkészíthetjük saját testápolónkat a kettős áll csökkentésére.
Hozzávalók
- ½ csésze mandula vagy extra szűz kókuszolaj (100 g). Az előbbi nagyon érdekes gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik a Cambridge-i Egyetem tanulmánya és a Santa Catarina Szövetségi Egyetem (Brazília) tanulmánya szerint.
- 15 csepp grapefruit illóolaj
- 5 csepp levendula illóolaj
- 10 csepp rózsa illóolaj
Az illóolajok számos előnnyel járnak a kettős áll megszüntetése érdekében. A grapefruitolaj segít a folyadékok eltávolításában és a zsírégetésben, a levendulaolaj ellazítja és leküzdi a feszültséget, a rózsaolaj pedig növeli a bőr feszességét. Ezenkívül ezen összetevők kombinációja finom aromát eredményez.
Előkészítés és alkalmazás
- Keverje össze az összes olajat, és tárolja légmentesen lezárt edényben.
- Naponta kétszer alkalmazza, amikor felébred és lefekvés előtt.
5. Agyagmaszk
Mert megkönnyíti az áll alatt felhalmozódó toxinok eltávolítását agyagmaszkokat készíthetünk.
Ugyanúgy, ahogy a szennyeződések kiküszöbölésére az arcra vagy a testre csökkentjük a mennyiséget, nagyon hatékonyak lehetnek a nyakon. Mi több, agyag sok ásványi anyagot ad nekünk.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a maszk elkészítésekor nem használhatunk edényeket, műanyag vagy fém edényeket. Az üvegeket vagy a kerámiákat választjuk. Ezenkívül ezt is szem előtt kell tartanunk ha nagyon száraz a bőrünk, akkor az agyagot joghurttal kell összekevernünk, ahelyett, hogy vizet használna.
A kettős áll csökkentése és mindenekelőtt annak megjelenésének megakadályozása érdekében kombinálnunk kell a tonizáló gyakorlatokat az olajok és más természetes kezelések alkalmazásával, amelyek segítenek a terület megszorításában.
W. W., T. és J. D., B. (2017). Nyak kontúrozása és a submentalis zsírbetegség kezelése. Journal of Drugs in Dermatology.
Hatef, D., Koshy, J., Sandoval, S., Echo, A., Izaddoost, S., & Hollier, L. (2009). A nyak szubmentális zsírtartója. Szemináriumok a plasztikai sebészetben. https://doi.org/10.1055/s-0029-1242180
Avelar, J. (1985). A submentalis és submandibularis régiók zsírszívása. Esztétikai plasztikai sebészet.
Shamban, A. T. (2016). Neminvazív szubmentális zsírtartalmú kezelés. Plasztikai és rekonstruktív sebészet - globális nyílt. https://doi.org/10.1097/GOX.000000000000001155
Újságíró végzettség a barcelonai Ramon Llull Egyetem (2005). Együttműködött különböző ügynökségekkel és médiával mint az Europa Press és a Com Ràdio. A kiadói szektorban dolgozott író, szerkesztő, fordító és könyvlektor (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Természettudományi fok (természetes orvoslás) a Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), táplálkozásra, virágeszenciákra, természetes gyógymódokra és terápiákra szakosodott. Természetgyógyászként gyakorolt Katalónia központjaiban, és egyedül is. Dolgozott a Vegetalia vállalat bio- és vegetáriánus élelmiszer-ipari ágazatában. Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végzett, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem ajánlott fel.