Az elhízás a zsír rendellenes vagy túlzott felhalmozódása, amely káros lehet az egészségére. Ez akkor fordul elő, amikor egy személy életkorának, nemének és fizikai aktivitásának megfelelően több ételt fogyaszt, mint amennyit a teste igényel. Ennek oka lehet más tényezők is, például:
- Magas kalóriatartalmú ételek (magas zsír- és cukortartalom), alacsony vitamin-, ásványi anyag- és egyéb tápanyagok.
- Kevés fizikai aktivitás vagy egyáltalán nincs fizikai aktivitás a sok munka egyre inkább mozgásszegény jellege és például a közlekedés változásai miatt.
Jelek
Az elhízás öt fokozatra oszlik:
- I. fokozat. Ha 10–15% -os túlsúly van
- Évfolyam II. Ha 26-50% -os túlsúly van
- Évfolyam III. Ha 51–75% -os túlsúly van
- Évfolyam IV. 76–100% -os túlsúly esetén
- V. fokozat. Ha 100% -os túlsúly van
Az elhízás esetének megállapításához az orvos fizikai vizsgálatot végezhet, és kérdéseket tehet fel a beteg kórtörténetéről, étkezési szokásairól és testgyakorlásáról. Különböző teszteket is végezhet a pajzsmirigy vagy endokrin problémák megtalálásához, amelyek súlygyarapodást okozhatnak.
A szakértők szerint az egészséges testsúly fenntartása érdekében kiegyensúlyozott étrendet kell tartania, vagyis zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztani, vizet inni és kerülni a magas kalóriatartalmú ételeket; a rendszeres testedzés mellett.
- 6 legjobb lépésszámláló a lépésszámláláshoz ▷
- A déli körzetből mintegy ezer ember vesz részt a programban; Malomért; n lépés; amíg
- 10 dolog, ami történik a testeddel, ha napi lépéseket jársz
- Sertéshúsgombóc savanyú káposztával és burgonyával, 6 egyszerű lépésben a thermomix-szel
- 6 lépés a sütő megtisztításához, és hagyja úgy, mint az aranysugarakat a módszerrel; BBS