Megmutatjuk az 5 legjobbat okok arra, hogy evezzenek és 10 előnyök az egészségre: fogyj le, legyél fitt, csökkentsd a stresszt és érezd jól magad!
Tartalomjegyzék
Miért kell teniszezni?
Rengeteg oka van a sportolásnak.
Végtelen tudományterületünk van a városok sportközpontjaiban, ahol a paddle tennis minden korosztály tömegét vonzza akik olyan sportot keresnek, amellyel maradjon formában nagyobb komplikációk nélkül.
Az evező nem csak szórakoztat minket, de tud is formába önteni Y távolítsa el a stresszt Sok egyéb mellett…
És ha nem nézed meg ezeket a videókat, és azt mondod, ha nem szeretnél evezni teniszezni ...
Lássunk néhányat olyan okok, amelyek miatt a padel az egyik legpraktikusabb sport.
1.-Könnyen gyakorolható.
A lapátteniszezés könnyű azok számára, akik kezdik. A a szabályok egyszerűek, hasonló a teniszhez, bár árnyalatokkal. A tanulási folyamat nagyon dinamikus, néhány hét alatt bármely felhasználó nagy nehézségek nélkül megvédheti magát.
A lapát a megfizethető sport minden korosztály számára. A játék indításához nincs szükség rendkívüli fizikai formára, elegendő a mozgékonyság és az ügyesség, és mindenekelőtt a sok vágy. A gyakorlat a többit elvégzi, rövid időn belül a játék megkezdése után eredményeket ér el.
két.- Nagyon addiktív
Amint elkezdjük gyakorolni a paddle teniszt, hamar rájövünk, hogy ez egy kissé addiktív sport. A lapát akasztja azokat, akik elindulnak, és követeli azokat, akik már régóta vannak a pályán, talán ez a siker egyik titka.
3.-Javítsuk társadalmi kapcsolatainkat
A paddle tennis játék lehetővé teszi, hogy csapatokhoz csatlakozzon, barátságot és társadalmi kapcsolatokat teremtsen. A játék a nagyszerű társadalmi hálózat, amelyben számtalan ember vesz részt, nemcsak fizikai előnyöket nyújt, hanem mentális egészséget is. A latin mondás már ismert: "Mens sana in corpore sana".
Mint minden sportágban, a paddle tenisz is sérüléseket szenvedhet, de ezek könnyebbek és könnyen megelőzhetők a kollégák és oktatók tanácsainak betartásával, nyújtó és bemelegítő foglalkozásokkal. A lapát sérülései általában a rossz testhelyzeteknek köszönhetők, amelyek a gyakorlatot korrigálják.
4.-Segít abban, hogy formában maradjunk
Játssz evez segít a fogyásban. Annak ellenére, hogy anaerob sport, a folyamatos gyakorlat segít az izmok erősítésében, miközben zsíréget. Csak fegyelmet és időszakos naptárat kell tartania, és hamarosan elkezd eredményeket elérni. Jó kiegészítője a kiegyensúlyozott étrendnek anélkül, hogy az edzőteremben kellene szenvednie.
Fogy-e a Padel?
Ha azt gondoljuk, hogy aerob sportról van szó, és hogy az eltöltött időtől függően kalóriák elégetésével jár ... arra a következtetésre jutunk, hogy a lapát segít a fogyásban .
Szeretné tudni, hogy mennyi kalóriát veszíthet el a teniszezés során?
Ehhez használhat egy egyszerű útmutatást ...
- "A súlyod"X"Idő, paddle teniszezés"X 0,0924 = Égett kalóriák száma
… Ahol a "0,0924" együttható a játék kizárólagos energiafogyasztási együtthatója, és megegyezik az égetett kalóriákkal, minden kilóért és a játék minden percéért.
De vigyázz, mint minden másra, ezt is fejjel és józan ésszel kell megtenni.
Mint minden sportágban A lapátban sérüléseket is szenvedhet, de ezek könnyebbek és könnyen megakadályozhatók a kollégák és oktatók tanácsainak betartásával, nyújtási és bemelegítő foglalkozásokkal. Általában a lapáttenisz sérülései rossz gyakorlatoknak köszönhetők, amelyek a gyakorlatot korrigálják.
5.-A stresszt megelőzheti, ha elszakadunk a problémáktól.
Paddle teniszezés érhető el váljon le a napi feladatokról amelyek foglalkoztatják az elmét. Ez egy szórakoztató sport, amely koncentrációt igényel, ezért arra szolgál, hogy egy pillanatra félretegye a munkarendet, és néhány percet töltsünk magunkkal egészséges versenykörnyezetben.
A gyerekek okokat is találnak arra, hogy evezzenek. Azáltal, hogy nem igényel nagy erőfeszítéseket és intuitív sport, lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy fejlesszék pszichomotoros készségeiket, elősegítve a jobb koordinációt és a formában maradásukat, miközben megerősítik a barátsági kötelékeket és megtanulják vállalni a vereségeket és kezelni a győzelmeket.
Meg kell kérdezni egy sportot szórakozás és erőfeszítés, és ez két olyan jellemző, amelyet paddle-teniszezésnek találunk. Ez egy élvezetes sport, amely az elején kevéssé igényel, de lehetővé teszi a célok kitűzését a készségek javulásával, biztonságot nyújt és vágyat a kiemelkedésre.
Tehát már tudod… TANULJÁK A PADLÁT:
A Padel előnyei
Fogyjon le, szórakoztasson, élvezze a sportot vagy a barátokkal való együttlétet ... Nézze meg ezt az infografikát és mondja el nekünk, mi az oka ...
és neked ... Mi az oka annak, hogy pancsolj? Tudsz még olyan előnyöket a padelben, amelyekért érdemes játszani? Ha tetszett: OSZD MEG!