A test rugalmasságának, energiájának és izomzatának növelése az egyik előnye.

tenger gyümölcseinek

Az Aeroyoga ötvözi más gyakorlatok, például a Pilates technikáit. Shutterstock

A jóga Ez egy Indiában őshonos tudományág, amely különféle mozdulatokkal, meditációval és tudatos légzéssel a testi és lelki jólét elérésére összpontosít. De valaha is elképzelte, hogy teljesen a levegőbe függesztve gyakorolja?

Ha lehetséges. Ezt a pilateset, táncot és akrobatikát ötvöző új technikát aeroyógának hívják - magyarázza Hidalgo Belén, a technika szakértője és a YogaBarr.

A vízi torna előnyei a sportolók és a terhes nők számára

Ezt a felfüggesztési gyakorlatot hintával fejlesztették ki, oldalsó fogantyúval vagy anélkül. A nejlonszövet, amely legfeljebb 600 font, a mennyezethez vagy a gerendához kell rögzíteni, és három-négy méter legyen. A padlótól való távolsága megközelítőleg egy. Az osztály a egy óra és az első 10-15 percben a nyújtást a padlón végzik.

  • Milyen előnyökkel jár?

  1. Megerősíti az izmok elsősorban a karokban, a hasban, a mellkasban és a lábakban.
  2. Növeli koncentráció, önbecsülés és energia.
  3. Növeli rugalmasság és egyensúly.
  4. Reaktív a keringés.
  5. Segítség hogy legyőzze a szédüléstől való félelmet.
  6. Csökkenti a hátfájást derékfájással vagy más méhnyakproblémákkal küzdő emberek számára.

  • Ki gyakorolhatja?

Gyors és teljes rutin gyakorlatok a fogyás érdekében

Férfiak és nők 13 év akár az emberek a idősek, terhes nők vagy magas vérnyomásban szenvedők kivételével. A szintek az alaptól a haladóig terjednek.

Elővigyázatosságból egy jógaszőnyeget vagy szőnyeget helyeznek a földre. Az osztályt egy tanár irányítja, és a zenei környezetbe beletartozik pihentető mantrák és gyorsabb ritmusok. A szekrénynek sportosnak és cipő nélkülinek kell lennie. Mersz?