gyerekeknek

A táplálkozási szakember, Julio Basulto számára kulcsfontosságú, hogy gyermekeink jól és ennyi gond nélkül étkezzenek, ha hagyjuk őket enni, amit akarnak, amikor csak akarnak és hogyan akarnak, mindig egy egészséges étel sorozatban, amelyet a felnőtteknek elérhető közelségbe kell hozniuk . Hasonlóképpen nekünk, felnőtteknek is példaként kell szolgálnunk.

Index

Ne megszállottan táplálja gyermekét

Az étel természetesen nagyon fontos a gyermek fejlődése és növekedése szempontjából, de nem szükséges megszállni, mert más fontosabb dolgok is vannak boldogságuk és jó fejlődésük elérése érdekében.

1- Biztonság: a balesetek a csecsemőhalandóság legfőbb okai. Ezért elengedhetetlen, hogy vigyázzon az ablakokkal, lépcsőkkel, helyesen használja a gyermekbiztonsági rendszereket ...

2- Vakcinák: Ellentétben azzal, amit egyesek tévesen gondolnak, a vakcinák életet mentenek, nem okoznak halált, ezért nagyon fontos az oltási ütemterv betartása.

Nem hagyhat ki .

A játszóterek biztonsága

A játszóterek azok a helyek, ahol a gyerekek a legtöbb időt töltik játékkal. Ezért a balesetek elkerülése érdekében elengedhetetlen a játékeszközök biztonsága. A parkok megfelelő karbantartásának fontossága ellenére minden polgár ellenőrizheti, hogy sok játszótér megőrzése mennyi kívánnivalót hagy maga után. Ellenőrizze, hogy a gyermeke játékának helye megfelel-e az összes követelménynek, hogy biztosítsa testi épségét

És még:

3- Melegség otthon: egy otthonban, ahol melegség és szeretet van, ráadásul a gyerekek jobban esznek.

Mi tehát a szülők feladata? Biztosítanunk kell, hogy jól akarjanak enni, hogy jól akarjanak enni, és nem kényszeríteni őket erre.


Fokozatos etetés

1–6 hónap: Tegye fontossá a szoptatást. Ebben a szakaszban a szoptatást igény szerint és kizárólag éjjel-nappal kell biztosítani.

Igény szerint éjjel-nappal azt jelenti, amikor akar, ami igaz, hogy kissé nehéz lehet, ha kapzsi, de a baba "olyan, mint egy vendég, aki hazajön, és így kell vele bánni".

Kizárólag az, hogy nem kell mást kínálnia, se gabonafélét, se gyümölcsöt, se semmit.

2 - 6 hónaptól: Hibás a kiegészítő etetés bevezetéséről beszélni, mivel az ételt nem vezetik be, hanem kínálják.

Amikor? Körülbelül 6 hónap, de tudnia kell, hogyan kell hallgatni és megfigyelni a fiát, hogy tudja, készen áll-e a kezdésre. Ha egyenes vagy, vedd fel a dolgokat a kezedben, mutasd az érdeklődést stb.

Alapvető étrendje továbbra is a szoptatás lesz (szoptatás vagy tápszer), de különféle ételeket kell kínálnia neki, hogy megpróbálja, szívja, megérintse stb.

A csecsemőknek meg kell tanulniuk enni, és meg kell tanulniuk eldönteni, hogy mit akarnak a saját ízlésüknek és preferenciáiknak.

Természetesen mindig egészséges ételeket kínálunk nekik, és saját étrendünkkel fogunk példát mutatni.

Ezenkívül 12 hónaptól kezdve tehéntejet adhat, növekedési tejet nem igényel.

Az élelmiszerek beépítésének sorrendjét illetően nincs egyetlen megállapított kritérium, nincsenek komoly indokok vagy irányelvek ... Kicsit függ az országtól és a területtől. Ezért a legfontosabb 6 hónaptól kezdve az étel kínálása. Az egyetlen dolog, amit ajánlani, az allergén ételek bevezetése minden egyes esetre.

Basulto ráadásul nem világos, hogy a gyümölcsök vagy zöldségek rövid távon olyan előnyösek-e, azon túl, hogy az őket fogyasztók általában különböző emberek: kevésbé ülők, nem dohányoznak, nem isznak ... Vagyis a a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása gyakran összefügg az egészséges életmód szokásaival.

De a hosszú távú előnyök egyértelműek, ezért meg kell indítanod őket, hogy ne csak egy nap fogyasszák el őket, hanem azt is, hogy a jövőbeni egészségük biztosítása érdekében mindig meg kell őket enni.

2- Példát mutatva

3- Nem nehéz vagy mindig megmondani nekik, mit egyenek és mennyire jó valami, mivel valószínűleg az ellenkezőjét fogják elérni

Fontosabb az is, hogy ne egyél felesleges ételeket, például zsemlét, tejdesszertet, cukros italt stb. gyümölcsöt, zöldséget vagy hüvelyeseket enni.

Ezért otthon kell rendelkeznünk mindazokkal az egészséges ételekkel, amelyeket meg akarunk fogyasztani, és kerülni kell az egészségtelen ételeket. Ha nincs mást enniük, megeszik.

Másrészről tanácsos betartani a csecsemő vagy a Baby Led Weaning (BLW) által irányított etetést, és nem etetni kanállal, mivel így nem tanul. Ha a gyermek ellenőrzi az ételt, hamarabb megtanulja a szilárd anyagokat. Ezt az EFSA (Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság) is javasolja, hogy az élelmiszerek "ujjlenyomatok" legyenek, vagyis ujjal válasszák.

Sok gyereknek három elválasztást kell átesnie:

2 hónap körüli első, amikor mellről palackra megy.

6 hónap körüli 2., amikor a palackból püréig megy.

3–2 év, hogy abbahagyja a püréket és elkezdjen szilárd anyagot enni.


Mi a helyzet a fulladás kockázatával?

Sok szülő fél a BLW-től, attól félve, hogy a gyermek megfojt egy darab ételt. Az első dolog, ami különbséget tesz a fulladás és a fulladás között. Amikor egy gyerek megfullad, köhög és maga dobja ki a darabot, anélkül, hogy bármi komolyabb esemény történne. Ha egy gyermek megfullad, a légutak eldugulnak, nem kap levegőt és elkékül.

Az első esetben csak figyelmesnek és ébernek kell lenned, és soha ne hagyd egyedül enni.

Ha megfullad, az ügyelet hívásával egy időben manőverek sorozatát kell megindítani. Az első dolog az, hogy a gyereket arccal lefelé, a belet a jobb karunkon (vagy bal oldalon, ha balkezesek vagyunk), kissé lefelé hajlítva, a kancával a fejénél magasabbra helyezzük, és 5 ütést adunk neki a lapockák között. . Ha elmúlik, akkor rendben van, ha nem, tegye ugyanezt, de a gyerekkel a hátán, ütközve a mellkas közepére.

Próbáljon többször oldalváltással, és ha nem érnek el semmit, akkor keresse meg az ételt.

3- 2 éves kortól: Az egészséges étrendnek ebben a korban meg kell egyeznie az egészséges táplálkozással, de mennyiségileg nem azonos, tiszteletben kell tartania az adagokat.

Emellett a növényi eredetű ételeknek kell az alapnak lenniük: teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek ... Ahogy könyvében mondja: "Több zöldség és kevesebb állat". Az egészséges étrendnek kevés vagy semmilyen feldolgozott húsnak és felesleges ételnek kell lennie.

Ezen ételek közül, amelyeket kerülnünk kell, és amelyeket ezért nem kellene otthon tartanunk, a „Basulto-lista” része szerepel (A labdává tesz engem című könyvében):

"Rántott kukorica gyűrűk, sült sajttal ízesített snackek, ostyák, Kinder típusú csokoládé, kakaó turmix, bio eper turmix, cukor vagy csokoládé fánk, piskóta, fagyasztott ízesített tömb, zsemle, sült és meghintett földimogyoró csokoládé (hogy mindegyiket megértsük) egyéb, Conguitos), töltött vesszők, mézes cukorkák, reggeli müzlik, csokoládé, sült kúpok, fagylaltkúpok, egy pohár csokoládé és tejszín, sertéshéj, búzahéj, katalán krém, mogyorós kakaókrém, normál kifli, gyümölcscsemegék, dulce de leche, ensaimada, tojáskrém, vaníliás puding, keksz, keksz, vízipipa, cukros zselé, gofri, zselés bab, csokoládé drazsé, leveles tészta, horchata, nyakkendő, sűrített tej, muffin, lekvár, sült orr, hab, fagyasztott narancs, tejszínhab, puding, nyúlós medvék, pálmafák, pattogatott kukorica, tea sütemények, burgonya chips, pestiños, nyalókák, polvorones, tejszínes desszertek, cukros vagy édesített üdítők, reg aliz, fánk, burgonya kerekek, sobaos, teljes kiőrlésű választék, sütemény, jeges tea, égőszalonna, olajsütemények, görög joghurt, étkezési rostokkal és antioxidánsokkal ellátott gyümölcslé, általában gyümölcslevek ".

Miért nem eszel?

Alapvetően és általában véve a gyerekek nem esznek, mert nem éhesek. Ha összehasonlítjuk a különböző életkorú gyermekek átlagos kalóriaigényeinek skáláját, akkor normálisnak tekinthető például, ha egy hónapos gyermek napi 300-700 kalóriát eszik ... Óriási különbség, ami azt mutatja, hogy ez normális lehet, ha keveset vagy sokat eszik, attól függően, hogy mire van szüksége.

Nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy ha sok üres kalóriát adunk a gyermeknek a reggelinél vagy a délelőtti étkezésnél, étkezéskor nem lesznek éhesek, és még kevésbé, ha egészségesebb, de kevésbé vonzó ételeket kínálunk. Ugyanez vonatkozik a vacsorára is.

Ezért türelmesnek, tiszteletteljesnek és példát kell mutatnia. Soha ne erőltesse és ne kényszerítse, hogy megtanuljon enni. És ne adj neki egészségtelen ételeket.


Forrás: Julio Basulto az 1. Educarnos para Educar konferencián.

Frissítés dátuma: 2020-07-23

A TodoPapás ​​egy terjesztési és információs webhely. Mint ilyen, minden cikket gondosan megírnak és átdolgoznak, de lehetséges, hogy hibákat tartalmaznak, vagy hogy nem fedik le az összes témát. Ezért a weboldal nem helyettesíti a véleményt vagy az orvosi rendelvényt. Ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy a családjával kapcsolatban, tanácsos orvoshoz fordulni, hogy felmérhesse az adott helyzetet, és végül előírja a szükséges kezelést. Minden jogi célból felhívja a figyelmet arra, hogy az interneten összegyűjtött információk hiányosak, tévesek vagy helytelenek lehetnek, és semmilyen esetben sem jelentenek semmiféle szerződéses viszonyt.