Írta: Reina María Aguilar
2017. november 3. - 16:24 HS
A kivi azon kívül, hogy finom, segíti az egészséget
Íme néhány előny, amelyet a kivi hoz, ha nem ismerte őket, és hogy biztosan azután, hogy megismerte őket, nem áll ellen annak, hogy bevegye ezt a gyümölcsöt az étrendjébe.
Jó mennyiségű C-vitamint biztosít, amely segít megerősíteni az immunrendszert és megelőzni az olyan betegségeket, mint a megfázás és az influenza. Amellett, hogy hozzájárul a fogak, csontok, szövetek és erek egészséges megőrzéséhez. Egyetlen kivi biztosítja az ajánlott napi C-vitamin bevitelének 240% -át.
A gyümölcs további előnye, hogy nagy antioxidáns erővel rendelkezik, ami azt jelenti, hogy harcol a szabad gyökök ellen és késlelteti az idő előtti öregedést. Ezenkívül képes fényvédőként hatni a szemre, megakadályozva az ultraibolya sugarak által okozott károkat.
Szabályozza a béltranzitot is, ennek oka, hogy a kivi jó adag rostot tartalmaz, ezért a székrekedés vagy gázproblémák esetén ajánlott enni. Hatékony enzimjeinek köszönhetően megkönnyíti az emésztést is.
Akik fogyás céljából fogyókúráznak, kihasználhatják a kivi előnyeit, mivel annak szinte nincs kalóriatartalma.
Minden 100 gramm gyümölcsért a test 69 kalóriát kap. Viszont jellegzetes íze képes csökkenteni az édes dolgok fogyasztásának vágyát.
Csökkenti a szívbetegségeket, mivel alacsony a glikémiás indexe, amely lehetővé teszi a test számára, hogy gyorsabban égessen zsírt. Ez elősegíti az egészségesebb vénák és artériák kialakulását, következésképpen a szívbetegségben szenvedés esélyének csökkenését. Viszont szabályozza a vér koleszterinszintjét, és minimalizálja a cukorbetegség vagy a vérrögök kockázatát.