Szoptatáskor figyelembe kell venni, hogy minden, amit megeszel, közvetlenül befolyásolja a babádat az anyatej révén. Ha kedveled a teákat, érdemes tudni, hogy melyek a szoptatásra alkalmas infúziók, és milyen előnyökkel járnak az egészségedben.

szoptatásra

Felülvizsgálta és jóváhagyta a pszichológus Maria Alejandra Castro Arbeláez 2019. április 8-án .

Utolsó frissítés: 2020. június 11

Elengedhetetlen annak ismerete, hogy mely infúziók alkalmasak a szoptatásra, mivel a vízfogyasztás ebben a szakaszban, valamint a terhesség alatt is nagyon fontos. Ily módon biztosított az anya megfelelő hidratálása.

Mint már tudják, a jól hidratált állapot segíti a létfontosságú funkciók helyes fejlődését. Néhány nő számára a vízivás nagy kihívást jelent. Ez akkor válik nyilvánvalóvá, amikor a hólyagot nyomó placenta térfogata növekszik.

A víz ivásának más módja anélkül, hogy szomjas lenne, az infúziók révén történik. Érdekli, hogy melyik a leginkább ajánlott ebben a szakaszban?

Szoptatásra alkalmas infúziók és előnyeik

Szoptató anyaként, nem szabad meghaladnia az infúziók fogyasztását. Ne hagyja, hogy a gyógynövény tasak sokáig üljön, mert ez fokozza annak tartalmát. Az alábbi listában a legbiztonságosabb infúziók kerülnek bemutatásra, amelyeket szoptatás alatt adhat be:

Kakukkfű infúzió

Ez a növény hasznos tulajdonságokkal rendelkezik az emésztőrendszer számára. Harcolja a bélgörcsöket, a puffadás problémáit, a hasi fájdalmat és elősegíti az emésztést. Seb- és fekélygyógyítóként is ajánlott.

A gazdag vasért, kiválóan vérszegénység-problémák kezelésére alkalmas. A kakukkfű infúzió relaxánsként működik, és tökéletes az alvás kiváltására. Aktiválja a vérkeringést is, ezáltal erősíti a memóriát és csökkenti a fejfájást.

Kakukkfű infúzió készítéséhez, Csak egy teáskanál szárított kakukkfüvet szabad egy csészébe tenni. Ezután adjunk hozzá forrásban lévő vizet, és hagyjuk 5 percig meredezni. Ha nem tetszik az íze, édesítheti mézzel és néhány csepp citrommal.

Csipkebogyó infúzió

Ez az egyik olyan szoptatásra alkalmas infúzió, amely hozzájárul a C, B1, B2 és K vitamin hozzáadásához. Ideális influenza, megfázás és lázas tünetek kezelésére, amelyek terhesség vagy szoptatás alatt jelentkezhetnek. Ezen felül fanyar tulajdonságokkal rendelkezik, ezért ajánlott a hasmenés kezelésére.

A csipkebogyó vagy a vadvirág infúziója, ahogy más néven hívják, nagyon egyszerűen elkészíthető. Egy csésze forrásban lévő vízhez adjon friss vagy szárított csipkebogyó kérget. Ezután kikapcsolják a hőt, és körülbelül 4 percig pihentetik, majd meg kell szűrni és meginni.

Gyömbér infúzió

A laktációs szakaszban, ha megfázik, elkészítheti a méz és a gyömbér infúzióját. A gyömbér segít leküzdeni a légzési rendellenességeket, még a köhögés is; közben a méz enyhíti a torokfájást és az influenza tüneteit.

E két összetevő keveréke serkenti a tejtermelést. Ezen egyszerű, de elemi okból szövetségessé válik a szoptatás ösztönzése.

Az elkészítéshez 4 csésze vizet kell forralni. Ezután adj hozzá egy keveset darált gyömbér, amelyet legalább 20 percig párolni kell. Ez idő után szűrje le és adjon hozzá egy fél citrom levét, valamint mézet.

Kamilla infúzió

A kamilla infúzió klasszikus a gyógyteák között. Nagyszerű a nap bármely szakában, és gyakran nyugtatóként használják az idegek megnyugtatására.

Ezenkívül elősegíti az emésztést, csökkenti a fejfájást és vízhajtóként működik. Görcsoldó és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A kamilla - feltéve, hogy mértékkel fogyasztják - nem jelent kockázatot a szoptatásra, alacsony toxicitása miatt.

Citromfű infúzió

A Melissa-t széles körben használják a csecsemőkólikák kezelésére. Mérsékelten fogyasztva leküzdheti a puffadást, a szorongást, az álmatlanságot és a hasi fájdalmat. A citromfű levele flavonoidok és tanninok forrása, amelyek hasmenés és gyomor-bélgyulladás esetén igen hasznosak.

„A jól hidratált állapot segíti a létfontosságú funkciók helyes fejlődését. Néhány nő számára azonban kihívást jelent a vízivás ”

Infúziók az anya igényeinek megfelelően

Az előbb említett klasszikus alternatívák mellett az Ön igényei szerint örömmel töltheti el ezeket a szoptatásra alkalmas infúziókat:

Pihentető infúziók

A feszültség és az idegesség feloldásához vegye be valerian, hárs vagy komló infúzióit. Ezeket szoptatás közben biztonságosan el lehet fogyasztani, és nem jelentenek kellemetlenséget.

Energizáló infúziók

A rozmaring és a zsálya infúziói nagyban hozzájárulnak az energia visszanyeréséhez szükséges a kicsi napi ellátásához.

Infúziók emésztési problémákra

Az édesgyökér által kínált gyulladáscsökkentő tulajdonságok tökéletesek a gyomornedv túlzott termelésének csökkentésére. Az édesgyökér infúziója segít a gyomor gyulladásainak és fekélyeinek javításában.

Ami a fogyáshoz szükséges infúziókat illeti, olyan növények, mint pl zsurló, zöld tea, guarana vagy a szár az ananász vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik ez segíthet a fogyásban. Az ilyen típusú infúziók lehetővé teszik a toxinok eltávolítását és az anyagcsere felgyorsítását, így elősegítik a kalóriák gyors elégetését.

Mindezen információk birtokában aggodalom nélkül szünetet tarthat a napi étrendben, és élvezheti e szoptatásra alkalmas gazdag infúziók bármelyikét. Szeretni fogod!