Lehetséges a fogyás hipertireózissal. A hipotireózis a pajzsmirigy olyan betegsége, amelyben a mirigy funkcionális aktivitása csökken, ami a pajzsmirigyhormonok szekréciójának csökkenését okozza. Ez a bazális anyagcsere csökkenését, fáradtságot, hidegérzékenységet, nőknél menstruációs elváltozásokat okoz.
Mi több, a hypothyreosisban szenvedők többsége hízik. Az az igazság, hogy egyesek még nagyobb súlyt kapnak a frusztráció miatt, hogy nem tudnak lefogyni, és a pajzsmirigyt okolják. Ez több, étrendjének és életmódjának gondozásával a pajzsmirigy alulműködés esetén is szabályozható a súlygyarapodás.
A kérdés azonban egy másik: Tényleg nem tud fogyni pajzsmirigy alulműködés esetén? Ez egyenesen tévedés. Persze, hypothyreosis esetén fogyhat. Az történik, hogy sokkal több munkába kerül, és az eredmények talán nem annyira, mint szeretnéd. A 36-os méretű kifutópálya-modell teste trükkös lesz a hypothyreosisban, de ez nem jelenti azt, hogy nem lehet egészséges testsúlya. Lássuk, hogyan.
Rendszeresen ellenőrizze a kezelését
Meg kell győződnie arról, hogy a hypothyreosis kezelésének helyessége megfelelő-e, és hogy megfelelő gyógyszeradagot kap-e. Biztosnak kell lennie abban, hogy a sejtjei visszanyerik az oxigént és az energiát, amelyre szükségük van az anyagcseréjük megfelelő működéséhez.
Ezért végezze el az orvos által kijelölt ellenőrzéseket, és menjen hozzá, ha azt észleli, hogy ismét fáradtnak érzi magát, vagy bármilyen tünet hangsúlyosabbá válik, vagy újnak tűnik.
Sokat aludj és pihenj
A nem elég alvás vagy a rossz alvás szörnyű a hypothyreosisban szenvedők számára. Ha normál esetben alvásra van szükség a fogyáshoz, akkor ez ennél a betegségnél még inkább így van. Valójában, ha nem alszol eleget (legfeljebb 5 órát), még nagyobb súlyt fogsz okozni. Ha fogyni akar, legalább 7 órát kell aludnia és jól aludnia. A 10 legrosszabb étel, amelyet lefekvés előtt fogyaszthat, és 10 olyan ételben, amely segít aludni, nagyon hasznos információkat talál.
Próbáljon gluténmentesen enni
Kimutatták, hogy összefüggés van a lisztérzékenység és a lisztérzékenység között, valamint az autoimmun betegségek kialakulása között, beleértve Hashimoto pajzsmirigy-gyulladását is. Néhány beteg jelentős fogyást ért el, amikor gluténmentes étrendre váltott.
A jó hír az, hogy nem kell teljesen lemondania a gluténról. Csak tartsa a minimumon, és 3-4 hónap múlva láthassa az eredményeket. Ha kevésbé gyulladtak és energikusabbnak érzi magát, még ha lefogyott is, az azt jelenti, hogy a gluténmentes étkezés jót tesz Önnek.
Kezdetnek nem kell elköteleznie magát egy életen át gluténmentes evés mellett. Próbáljon három hónapig gluténmentesen enni, és ha kevesebb puffadást, több energiát észlel, és kissé lefogy, akkor ez jó jel arra, hogy a glutén kiküszöbölése hasznos fogyási módszer az Ön számára.
Növelje az anyagcserét
A pajzsmirigy alulműködés lassíthatja a pajzsmirigy működését, de a megfelelő kezelésnek hozzá kell járulnia az anyagcsere normálisabb helyreállításához. Sok beteg azonban a normálnál lassabb anyagcserét tapasztal, még optimális kezelés mellett is.
A megoldás az anyagcsere fellendítésére. Kezdje azzal, hogy elnyomja azokat a szokásokat, amelyek még jobban lelassítják. A 10 táplálkozási hiba, amely lassítja az anyagcserét, a cikkben további információkat talál.
Az anyagcsere fokozásához tegye a következőket:
- Aludj eleget (ragaszkodunk hozzá)
- Zöld paradicsom
- Növelje a gyakorlatok intenzitását
- Tartalmazza a testépítést és a szív- és érrendszeri gyakorlatokat a testmozgás során
- Ne hagyja ki a reggelit (és egy jó reggelit)
- Reggel igyon kávét
- Igyon annyi vizet
- Tartalmazzon valami fűszeres ételt
Kerülje el bizonyos ételek fogyasztását
Egyes ételek a pajzsmirigy alulműködés közvetlen ellenségei. Ez a keresztesvirágú zöldség, például a spenót, a kelkáposzta vagy a káposzta, amelyek goitrogéneket tartalmaznak, amelyek gátolják a jód felszívódását, ezért nem használják a pajzsmirigyhormon szintézisére, ami növeli a pajzsmirigy problémáit. Ugyanezen okokból kerülje a szója és a manióka szedését.
Ha tetszett ez a cikk, feltétlenül olvassa el a fogyás 5 módját, edzés nélkül.