Vannak, akik megpróbálnak leadni néhány hónapig tartó plusz kilót, kivonják a tésztát az étrendjükből. Ez a fajta étel a legtöbbnek tetszik, de a táplálkozási szakemberek nem éppen olyan ételt javasolnak a fogyáshoz. Lehetséges azonban tésztát enni és fogyni az alább bemutatott trükkel.

Először is meg kell említeni, hogy a fogyás ideális módja az, ha az étrendbe olyan ételeket építenek be, amelyek az embernek tetszenek, és amelyek néhány órára az étvágyat is megnyugtatják. Egyesek azt tanácsolják, hogy a finomabbak helyett a teljes kiőrlésű gabonákat válasszák, amelyek több rostot és fehérjét biztosítanak; kombinálja zöldségekkel vagy sovány húsokkal, hogy nagyobb telítő erőt adjon hozzá.

Bár általában azt gondolják, hogy a tésztát a fogyás érdekében ki kell küszöbölni, mert nagyszerű szénhidrátforrás, ez az étel számos előnnyel járhat azáltal, hogy megváltoztatja fogyasztási módunkat.

A tészta a fogyás megszakítása nélkül élvezhető. Ehhez az elfogyasztott mennyiség mérséklése mellett a következő tippeket kell alkalmazni a receptben.

A bal oldali tésztaétel 800 kalóriát tartalmaz. Itt van a bontás:

- Két evőkanál extra szűz olívaolaj

- 200 gramm csirke

- 30 gramm félkész szalonna

- Két csésze tészta

- 30 gramm magas zsírtartalmú cheddar sajt

- Két nagy brokkoli virág

enni

Tészta. Kép: Pixabay

Csak néhány módosítással és egy kis adagméret beállítással élvezheti ezt a tésztaételt, és több mint 400 kalóriát törölhet a receptből.

- 100 gramm csirke (olaj helyett kevés vízzel főzve)

- Egy csésze főtt tészta

- Egy evőkanál kapribogyót

- 10 gramm alacsony zsírtartalmú cheddar sajt

- 1/4 pirospaprika

- Négy nagy brokkoli virág

Amellett, hogy 420 kalóriát vág a receptben, a jobb oldali étel kevesebb zsírt tartalmaz - ami annak az oka, hogy alacsonyabb a kalóriatartalma -, és a hozzáadott zöldségek miatt több rostot kínál. Bónuszként pedig a rost sokkal hosszabb ideig megtartja a testet.

Kétségtelen, hogy ez az utolsó lehetőség, a zöldségekben gazdag és kevesebb mennyiségű tészta lesz a legmegfelelőbb azok számára, akik eltávolítani szándékoznak a felesleges kilókat, de mindaddig, amíg nem adnak hozzá szószokat vagy más, nagyon kalóriatartalmú kíséreteket, mint a kenyér.